Как пользоваться носимыми гаджетами, если у вас есть татуировки
Если у вас есть татуировки и вы хотите опробовать носимые гаджеты, прежде чем тянуться за кошельком, нужно учесть несколько моментов.
Плохая новость заключается в том, что татуировки и носимые устройства не всегда совместимы. Это известная проблема среди производителей носимых устройств, но она не очевидна для многих потребителей. Вы все еще можете иногда натыкаться на сообщения в социальных сетях, где татуированные люди надевают новые умные часы только для того, чтобы обнаружить, что устройство не работает должным образом — если оно работает вообще. В случае с Apple Watch, например, татуировки могут мешать распознаванию запястья, из-за чего устройство не может распознать, что вы на самом деле их носите.
Это связано с тем, что большинство носимых на запястье устройств основаны на датчиках фотоплетизмографии (ФПГ). Эти оптические датчики работают, направляя свет на вашу кожу и определяя различные биометрические данные в зависимости от того, сколько света отражается.
Это аккуратный, неинвазивный способ отслеживать показатели вашего здоровья, но он по своей сути ошибочен. Если вы вспомните уроки естествознания в начальной школе, светлые цвета отражают больше света, а темные лучше его поглощают. Вот почему эти датчики PPG могут быть сбиты с толку людьми с более темным оттенком кожи или большим количеством татуировочных чернил.
Большинство умных часов используют датчики PPG для определения частоты сердечных сокращений и определения того, носите ли вы часы. Фото Амелии Холовати Кралес / The Verge
Ответ не из приятных, но в настоящее время единственный способ гарантировать, что носимое на запястье устройство будет работать должным образом, — это избежать татуировки на верхней части хотя бы одного запястья. (Или, по крайней мере, обратите внимание на то, где массив датчиков будет располагаться на вашей коже, и поработайте с вашим тату-мастером, чтобы создать дизайн вокруг него.) Но что, если у вас уже есть татуировки, покрывающие каждый дюйм обоих запястий?
Наклейки из эпоксидной смолы
Популярный лайфхак Reddit, позволяющий заставить умные часы работать с татуировками, — это эпоксидные наклейки на бутылочные крышки.
Эти наклейки недороги — часто менее 10 долларов на Amazon за 50–100 наклеек — и вы можете наклеить их на массив датчиков. Как ни странно, многие пользователи обнаружили, что это, как правило, устраняет проблемы с обнаружением запястья, а в некоторых случаях может даже решить проблемы с мониторингом сердечного ритма и отслеживанием тренировок. Тем не менее, ваш пробег может варьироваться. Например, на Samsung Galaxy Watch 4 и 5 использование наклейки может помешать анализу состава тела.
Тем не менее, это достаточно дешевый обходной путь, который, если у вас есть доступ к смарт-часам друга, можно легко протестировать до того, как вы действительно купите устройство.
Нагрудные ремни — ваш друг
Если вам в первую очередь нужны данные о частоте сердечных сокращений во время тренировки, это легко исправить. Нагрудные ремни, такие как Polar h20 или Garmin HRM-Dual, являются отличной и доступной альтернативой.
В отличие от умных часов и фитнес-трекеров, нагрудные ремни не используют оптические датчики.
Вместо этого они используют электрокардиографию. Эти ремни имеют электроды для считывания электрической активности вашего сердца, чтобы определить частоту сердечных сокращений. Все, что вам нужно сделать, это заранее смочить электрод, чтобы он мог проводить электричество, и убедиться, что нагрудный ремень, который обычно представляет собой регулируемую резинку, надежно закреплен. Вот и все. Никаких причудливых светодиодов.
Технически нагрудные ремни более точны, чем их аналоги для смарт-часов. Это связано с тем, что электрокардиография измеряет ваше реальное сердцебиение, в то время как датчики PPG измеряют ваш пульс в качестве прокси для вашего сердцебиения. Вот почему на заре носимых технологий нагрудные ремни считались золотым стандартом. В настоящее время компании значительно улучшили датчики PPG и алгоритмы сердечного ритма в умных часах и фитнес-трекерах, но нагрудные ремни по-прежнему менее подвержены ошибкам.
Многие нагрудные ремни также поддерживают Bluetooth и ANT Plus, поэтому они могут легко обмениваться данными с тренажерами и фитнес-приложениями для смартфонов.
Вы даже можете подключить их к умным часам для получения данных о частоте сердечных сокращений. Для некоторых это может быть приемлемым обходным путем, но, к сожалению, чернила для татуировки также могут помешать вашим умным часам распознать, что вы на самом деле их носите. Нет реального способа сказать, какие типы татуировок больше всего смущают умные часы, хотя, как правило, это татуировки с плотным рисунком и более темными чернилами.
Проблема нагрудных ремней в том, что они никогда не получат награду за удобство. Если резинка изнашивается или вы не закрепите ленту, она может упасть на талию во время тренировки. Если вы носите спортивные бюстгальтеры, область груди может казаться слишком тесной. Натирание также вызывает беспокойство, в зависимости от того, как надет нагрудный ремень. Они также не подходят для круглосуточного мониторинга сердечного ритма. Если это ваша конечная цель, вам может быть удобнее выбрать другой форм-фактор носимого устройства.
Oura Ring Gen 3 (средний палец) и Oura Ring Gen 2 (безымянный палец) незаметны и хорошо подходят для отслеживания в течение всего дня, если хотя бы один из ваших пальцев не татуирован.
Фото Виктории Сонг / The Verge
Смарт-кольца
Если вы не сделали татуировки на нижней стороне всех 10 пальцев, смарт-кольца могут стать хорошим вариантом для отслеживания физической активности в течение всего дня. Они не так популярны, как умные часы, но у них есть несколько преимуществ. Они более незаметны и удобнее в ношении, а их датчики PPG направляют свет на нижнюю сторону вашего пальца. Палец на самом деле предпочтительнее запястья для мониторинга сердечного ритма, так как меньше зашумленных данных нужно отфильтровывать. Кроме того, в коже на нижней стороне пальца меньше меланина (и, возможно, чернил), что сбивает с толку датчики PPG.
Кольцо Oura — самое успешное и широко известное смарт-кольцо. Хотя это в первую очередь трекер сна и восстановления, с тех пор в него добавлены частота сердечных сокращений во время тренировок, мониторинг кислорода в крови и отслеживание месячных. Вы также получаете базовые функции, такие как отслеживание шагов, пульс в состоянии покоя и ежечасные напоминания о движении.
Кроме того, он включает в себя некоторые показатели, которые умные часы и фитнес-трекеры только недавно начали добавлять, такие как температура тела во сне, частота дыхания и вариабельность сердечного ритма. Недостатком является то, что кольцо стоит 300 долларов с ежемесячной подпиской на 6 долларов, и вы упускаете некоторые профилактические функции для здоровья, которые есть в продвинутых умных часах (такие как оповещения об аномальном сердечном ритме и обнаружение мерцательной аритмии), а также push-уведомления, таймеры, будильники и экстренный вызов.
Кольцо Evie является примером умного кольца, ожидающего одобрения FDA, которое в случае успеха станет отличной альтернативой. Изображение: Movano
Это область, на которую стоит обратить внимание, так как это все еще зарождающийся форм-фактор носимого устройства. Например, Movano Health работает над умным кольцом Evie, которое в настоящее время ожидает одобрения FDA. В случае успеха кольцо Evie станет устройством медицинского уровня, прошедшим множество клинических испытаний, которое отслеживает множество показателей сердечного ритма и кислорода в крови.
На данный момент это не решение, но это признак того, что смарт-кольца обещают стать альтернативой для людей с татуировками на рукавах или запястьях.
Носимые устройства, которые вы носите в другом месте
Если вам не нравится нагрудный ремень и , у вас есть свободный участок кожи на руке или предплечье, есть пульсометры с нарукавной повязкой, такие как Polar Oh2 или повязка на руку Peloton. В них используются оптические датчики, но они более удобны и удобно расположены, чем нагрудные ремни. В отличие от нагрудных ремней, вы также можете более легко просматривать информацию о зонах сердечного ритма.
Или, если вы слушаете музыку или подкасты во время тренировки, есть наушники с функциями мониторинга сердечного ритма, такие как Amazfit Powerbuds Pro и Anker Soundcore Liberty 4. Технически ухо также лучше, чем запястье, с точки зрения точности – при условии, что вы получите надлежащую форму. Это может быть непросто, так как общеизвестно, что с обычными наушниками сложно подобрать подходящие наушники, но это вариант.
У Whoop есть линия одежды, позволяющая носить датчик на различных частях тела.
В качестве альтернативы вы можете инвестировать в нишевые носимые устройства, такие как Whoop 4.0. Это дорого из-за ежемесячной платы в размере 30 долларов, но преимущество в том, что он поддерживает круглосуточное отслеживание состояния здоровья. Это похоже на Кольцо Уры. Вы не будете получать уведомления или упреждающие предупреждения о состоянии здоровья, но вы получите подробные показатели восстановления, данные о частоте сердечных сокращений и отслеживание сна.
Еще одним преимуществом является то, что Whoop также запустила собственную линию одежды, поэтому вы можете вставлять устройство слежения в специально изготовленные бюстгальтеры, боксеры, леггинсы, компрессионные шорты, рубашки и нарукавники. Например, спортивный бюстгальтер Whoop имеет специальный карман сбоку возле ребер. Вы вставляете туда трекер, и он будет измерять частоту сердечных сокращений с этой части вашей кожи.
