Кроуфорд, Паркер и другие звезды с некрасивыми коленями
Ноги — своеобразный «детектор лжи»: можно сделать уйму пластических операций на лице и теле, но именно колени выдадут реальный возраст. Смотри, кто из звезд не стесняется складок и морщин на коленных чашечках и спокойно ходит в коротких юбках, платьях и шортах.
Редакция сайта
Теги:
Кейт Мосс
возраст
Фитнес
Юбки
Пластические операции
Сара Джессика Паркер
Звезда «Секса в большом городе» всегда была стройной, сколько мы себя помним: в детстве Сара занималась балетом, что, в общем-то, обязывает следить за весом, да и в принципе у актрисы такое телосложение, что потолстеть ей вряд ли удастся.
Но последнее время «стройность» Сары перешла в чрезмерную худобу, что отражается и на ее коленях — острых и изможденных.
Кейт Мосс
Уверены, Кейт Мосс знает, что ее колени чрезмерно худые, вероятно, поэтому ее частенько можно увидеть в ботфортах. Дело в том, что британская супермодель очень стройная, даже слишком, мы бы сказали. Когда девушка набирала в весе, ее колени не выглядели такими худыми и старческими. Может, пора вернуть пару килограммов, Кейт?
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Сара Джессика Паркер и другие звезды, которые умеют экономить
Сара Джессика Паркер привыкла экономить с детства: в многодетной семье учительницы и дальнобойщика думать о дорогих вещах было не принято. Став знаменитой, актриса по-прежнему бережет копейку и приучает к этому и детей, не балуя их и покупая одежду демократичных марок или… занимая вещи у подруг, дети которых уже подросли! А походам по дорогим ресторанам артистка предпочитает домашнюю еду.
1 из 5
Деми Мур
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ещё одна загадка: экс-супруга Эштона Катчера и Брюса Уиллиса Деми Мур делала лифтинг в области коленей, но они по-прежнему выдают возраст актрисы и выглядят неэстетично. Вот что значит – соревноваться с Богом в создании идеальной внешности и проиграть.
Эшли Грэм
Коко Шанель считала колени самой уродливой частью тела, которую нужно скрывать под одеждой. Американская модель Эшли Грэм, видимо, не согласна с этим и потому не стыдится демонстрировать миру свои колени, чьи очертания немного, но потерялись. Не пойми нас неправильно: мы «за» бодипозитив, но здоровый.
Синди Кроуфорд
Супермодель 90-х и мама нынешней звезды подиума Кайи Гербер Синди Кроуфорд была и остается эталоном красоты для многих.
Однако возраст никого не щадит: видно, что Синди активно занимается спортом, но назвать ноги и колени подтянутыми, увы, уже невозможно.
Анна Делло Руссо
Всемирно известная итальянка Анна Делло Руссо тоже не отличается красивыми коленями, увы. И дело не в возрасте Анны (кстати, ей 56 лет), а в том, насколько она худа и как часто прибегает к солнечным ваннам. Берите на заметку: во всем надо. знать меру. А Анна явно с этим переусердствовала!
Мелани Гриффит
Ещё одна жертва худобы — американская актриса Мелани Гриффит. По рукам видно, что в свои 61 Мелани «на фитнесе» и поддерживает тело в форме. Только вот загадка: почему на ноги это не влияет? Кожа в зоне коленей и области бедер у Мелани будто собралась «гармошкой».
Текст: София Кулик
Фото: Getty Images, East News, Splash, Legion media
Почему Марлен Дитрих встала на колени перед Константином Паустовским
Имя Константина Паустовского у современной читающей публики не в чести, тогда как во второй половине ХХ в.
его рассказы знал каждый школьник. Его произведениями восхищались не только в СССР, но и за рубежом. В 1964 г. на гастроли в Москву приехала звезда Голливуда Марлен Дитрих. На сцене Центрального дома литераторов тогда произошел беспрецедентный случай: всемирно известная актриса опустилась на колени перед советским писателем Константином Паустовским и поцеловала его руку. В зале все замерли…
Знаменитая голливудская звезда Марлен Дитрих | Фото: fakty.ua и moimir.org
О своем желании встретиться с Константином Паустовским голливудская звезда заявила, едва спустившись с трапа самолета. Ее спросили, что бы она хотела увидеть в первую очередь – Кремль, Большой театр, Мавзолей? Она ответила: «Я бы хотела познакомиться с Паустовским. Это моя давняя мечта». Актриса объяснила удивленной публике, что Паустовский – ее любимый писатель, и что самым большим литературным событием своей жизни она считает его рассказ «Телеграмма».
И с тех самых пор, когда она впервые прочитала это произведение, мечтает встретиться с автором.
Писатель Константин Паустовский | Фото: rusplt.ru
В 1963 г. Марлен Дитрих дала по концерту в Москве и в Ленинграде. На тот момент ей было уже 62 года, но выглядела она великолепно. В московский Театр эстрады невозможно было достать билеты на ее выступление. Она появилась на сцене в шикарном облегающем платье и поразила зрителей идеальными очертаниями своей фигуры. Никто не догадывался о том, что главным секретом ее безупречного силуэта был оригинальный корсет с каучуковыми прокладками, который создала специально для нее эмигрантка из Грузии, ее близкая подруга, балерина Тамара Гамсахурдия. Именно благодаря этому корсету облегающее платье с блестками выглядело сногсшибательно. А в Ленинграде выступление актрисы произвело еще больший фурор.
Эмигрантка из Грузии, балерина Тамара Гамсахурдия и ее подруга, актриса Марлен Дитрих в корсете ее работы | Фото: liveinternet.
ru
Накануне визита Марлен Дитрих в СССР Константин Паустовский, которому на тот момент шел уже 72-й год, перенес инфаркт. Несмотря на плохое самочувствие, он пришел на концерт голливудской звезды в Центральном доме литераторов. Узнав о том, что ее кумир – в зале, Марлен попросила выйти его на сцену. На глазах у изумленной публики она в своем шикарном платье опустилась на колени и поцеловала руку ошарашенному писателю. Узкое платье затрещало по швам, стразы рассыпались по сцене. Но актриса не обратила на это внимания. Она объяснила, что прочла книг немало, но ни один писатель не производил на нее такого впечатления, и что у нее русская душа. Зрители аплодировали стоя.
Во всех газетах и журналах писали об этом поступке голливудской звезды | Фото: moimir.org и women-hunt.ru
Позже в автобиографической книге «Размышления» актриса посвятила русскому писателю целую главу, в которой делилась впечатлениями от встречи с ним: «…Однажды я прочитала рассказ «Телеграмма» Паустовского.
Он произвёл на меня такое впечатление, что ни рассказ, ни имя писателя, о котором никогда не слышала, я уже не могла забыть. Мне не удавалось разыскать другие книги этого удивительного писателя. Когда я приехала на гастроли в Россию, то в московском аэропорту спросила о Паустовском. Тут собрались сотни журналистов, они не задавали глупых вопросов, которыми мне обычно досаждали в других странах. Их вопросы были очень интересными. Наша беседа продолжалась больше часа. Когда мы подъезжали к моему отелю, я уже всё знала о Паустовском… Позже я прочитала оба тома «Повести о жизни» и была опьянена его прозой… С тех пор я чувствовала как бы некий долг – поцеловать руку писателя, который это написал. И вот – сбылось! Я счастлива, что я успела это сделать».
Писатель Константин Паустовский | Фото: rus-skazki.com и istpravda.ru
У многих и в СССР, и за рубежом поступок актрисы вызывал удивление, а сама она объясняла: «Я была так потрясена его присутствием, что, будучи не в состоянии вымолвить по-русски ни слова, не нашла иного способа высказать ему своё восхищение, кроме как опуститься перед ним на колени.
Волнуясь о его здоровье, я хотела, чтобы он тотчас же вернулся в больницу. Но его жена успокоила меня: «Так будет лучше для него». Больших усилий стоило ему прийти, чтобы увидеть меня. Он вскоре умер. У меня остались его книги и воспоминания о нём. Он писал романтично, но просто, без прикрас. Я не уверена, что он известен в Америке, но однажды его «откроют». В своих описаниях он напоминает Гамсуна. Он – лучший из тех русских писателей, кого я знаю. Я встретила его слишком поздно».
Кадр из фильма *Телеграмма*, 1957 | Фото: blog.inter.ua
Кадр из фильма *Телеграмма*, 1957 | Фото: blog.inter.ua
Даже небольшой фрагмент из рассказа Паустовского «Телеграмма» дает представление о том, почему на голливудскую актрису он произвел такое сильное впечатление: «Ненаглядная моя, – писала Катерина Петровна. – Зиму эту я не переживу. Приезжай хоть на день. Дай поглядеть на тебя, подержать твои руки.
Стара я стала и слаба до того, что тяжело мне не то что ходить, а даже сидеть и лежать, – смерть забыла ко мне дорогу. Сад сохнет – совсем уж не тот, – да я его и не вижу. Нынче осень плохая. Так тяжело; вся жизнь, кажется, не была такая длинная, как одна эта осень».
Марлен Дитрих и Константин Паустовский | Фото: amnesia.pavelbers.com
Источник: Культурология
человек молятся на коленях – Bilder und Stockfotos
Bilder
- Bilder
- Fotos
- Grafiken
- Vektoren
- Videos
Durchstöbern Sie 424 9006
Durchstöbern Sie 424 9006
Durchstöbern Sie 424
. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.
Sortieren nach:
Am beliebtesten
beten bei sonnenaufgang – мужчина молится на коленях стоковые фотографии и изображенияBeten bei Sonnenaufgang
Der Mensch betet, wenn die Sonne in den Bergen aufgeht.
nahaufnahme eines mannes auf den knien mit einer aufgeschlagenen bibel vor sich beim beten – мужчина молится на коленях стоковые фото и фотографииNahaufnahme eines mannes auf den Knien mit einer aufgeschlagenen… , vorderansicht – человек, молящийся на коленях stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Knien, betender Muslim, Hände an den Ohren hochstreckend,…
mann auf knien mit fäusten geballt blick nach oben – мужчина молится на коленях стоковые фото и фотографииMann auf Knien mit Fäusten geballt Blick nach oben
mann zu beten, auf seinen knien Silhouette symbol schwarz farbe abbildung – man, praying on its knees stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole Mann zu beten, auf seinen Knien Silhouette Symbol schwarz Farbe.
..
Mann betet auf seinen Knien Silhouette Symbol schwarze Farbe Vector Illustration flacher Стиль einfaches Bild
gebet – человек, молящийся на коленях стоковые фотографии и изображенияgebet
Junger Mann auf den Knien in der Pose des Gebets.
Männlicher radfahrer, der sich über den sieg deswettbewerbs freut – человек, молящийся на коленях von schwierigkeiten – мужчина молится на коленях стоковые фото и фотографииMüde Beduinen kniend in der Wüste, erschöpft und verloren, Überwin
mann zu beten, auf seinen knien Silhouette Symbol schwarz farbe abbildung umriss – мужчина молится на коленях stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleMann zu beten, auf seinen Knien Silhouette Symbol schwarz Farbe…
junge gut aussehend geschäftsmann beten – мужчина молится на коленях стоковые фото и изображения0016 Brennende Mann
Ein Mann schüttelt seine Faust gegen den Himmel, während er in der Hölle ist.
Der Mensch im Gebet darstellen.
Силуэт Манна в Гебетспосе. Mann, der die Frau bittet, ihn zu heiraten. Elemente dieses Bildes stammen von der NASA. Tiefer Weltraum voller Sterne, Nebel und Galaxie. images-assets.nasa.gov/image/PIA13844/PIA13844~orig.jpg.
младший мусульманин манн beim beten. Flache vektorillustration isoliert auf weißemhintergrund – мужчина молится на коленях фондовая графика, клипарт, мультфильмы и символыJunger muslimischer Mann beim Beten. Flache Vektorillustration…
Gut aussehender muslimischer Mann, der auf seinen knien Traditionalell zu Gott Allah Betet – мужчина молится на коленях стоковые фотографии и фотографии – мужчина молится на коленях стоковые фото и изображенияJunge gut aussehend Geschäftsmann Beten
junger gutaussehender Geschäftsmann, der isoliert auf Weiß betet
muslimischer junge betet, kind mit Traditionalellem islamischen hut und kleid, das auf knien sitzt, um zu beten, stock man молитва на коленях , -мультфильмы и -символ Мусульманский юный бетет, Добрый с традиционными исламскими традициями.
..
Frau kniet vor Mann und bittet um Vergebung
силуэт eines älteren kaukasischen Мужской портрет – человек, молящийся на коленях стоковые фото и изображенияСилуэты кауказских мужчин
Силуэты мужчин Манны, дер вор Einem драматические Химмель бетет. Älterer kaukasischer Mann. Seitenansicht. Zu den Themen gehören Meditation, Alleingang, Schmerz, Kampf, Schmerz, Probleme, Heilung, Erlosung, Vergebung, Gott, Spiritualität und Religion. Der Mensch hat die Hände gefaltet und neigt den Kopf. Unkenntliches Modell ist das Seniorenalter in seinen 50ern.
frau kniet vor mann und bittet um vergebung – мужчина молится на коленях stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole beten – человек, молящийся на коленях стоковые фото и изображения Vertikale Aufnahme eines Mannes auf den Knien mit der Bibel vor.
..
Mann auf den Knien, während er mit verschwommenem Hintergrund…
рука к небу – мужчина молится на коленях стоковые фотографии и изображениярука к небу
niederwerfungspose zeichen symbol symbol – человек молящийся на коленях сток-график, -клипарт , -cartoons und -symboleNiederwerfungspose Zeichen Symbol Symbol
силуэт eines mannes auf den knien, während er einen fedorahut vor dembeginnhintergrund trägt – человек молится на коленях стоковые фото и фотографииSilhouette eines Mannes auf den Knien, während er einen …
leidenschaftliche gebet – человек, молящийся на коленях стоковые фото и изображенияLeidenschaftliche Gebet
бизнес-флаш мультфильм стиль zeichnung deprimiert geschäftsmann auf seinen knien und bitten um hilfe. männlicher manager im geschäftsanzug betend. психологическая терапия и лечение. grafikdesign-vektor-illustration – мужчина молится на коленях stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole Business flach Cartoon Cartoon Stil Zeichnung deprimiert Geschäftsmann.
..
Business flacher Cartoon-Stil, der einen depressiven Geschäftsmann auf den Knien zeichnet und um Hilfe bittet. Männlicher Manager im Geschäftsanzug betet. Psychologische Therapie und Behandlung. Графический дизайн Векториллюстрация
geschäftswohnung zieht depressiven arabischen geschäftsmann auf die knie und bittet um hilfe. männlicher менеджер в традиционном kleidung betend. психологическая терапия и лечение. Cartoon-design-vektor-illustration – мужчина молится на коленях stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleGeschäftswohnung zieht depressiven arabischen Geschäftsmann auf…
Business Flat zeichnet einen deprimierten arabischen Geschäftsmann auf den Knien und bittet um Hilfe. Männlicher Менеджер в традиционном магазине Kleidung beim Beten. Psychologische Therapie und Behandlung. Мультфильм-Дизайн-Вектор-Иллюстрация
ruhende menschenikone, strichmännchen, satz menschlicher Silhouetten, halb sitzende menschen, in der nähe der wand liegen – мужчина молится на коленях stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole ruhende Menschenikone, Strichmännchen, Satz menschlicher.
..
Ruhendes Männersymbol, Strichmännchen, Satz menschlicher Silhouetten, halb sitzende Menschen, die sich in der Nähe der Wand niederlassen
золотой храм Амритсара – стоковое фото – мужчина молится на коленях стоковые фото и фотографииЗолотой храм Амритсара – Фото
Индиш, Пенджаб, Амритсар, Индийская культура,
Группа друзей играла на консоли. menschen, die sich zu hause ausruhen. type, der ein gamepad hält – мужчина молится на коленях стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символГруппа друзей играла на консоли. Menschen, die…
Kruppe von Freunden, die Spiel auf der Konsole spielen. Gemeinsamer Zeitvertreib am Wochenende. Введите геймпад в руке. Mädchen schaut erstaunt auf den Bildschirm. Frau sitzt auf Knien und hebt die Hände
Mann beten Symbol, Satz von Menschen Silhouetten auf Knien, stick figur piktogramm – мужчина молится на коленях стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ Mann beten Symbol, Satz von Menschen Silhouetten auf Knien,.
..
Mann beten Ikone, Satz von Menschen Silhouetten auf Knien, Strichmännchen Piktogramm, isolierte Иллюстрация
силуэт eines mannes in gebetspose, der die frau bittet, ihn zu heiraten – мужчина молится на коленях сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символСилуэт человека в семье, der die Frau bittet, ihn…
Человек в семье. Dünner Linienstil
силуэт eines mannes in gebetspose, der die frau bittet, ihn zu heiraten – мужчина молится на коленях stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleSilhouette eines mannes in Gebetspose, der die Frau bittet, ihn zu heiraten..
Манн в Гебецпосе. Dünner Linienstil
gebet – человек, молящийся на коленях стоковые фото и изображения, фото и изображенияMann am Fenster sitzen, Knien umarmt und Weinen
gemeindearbeiter – человек, молящийся на коленях стоковые фотографии и изображенияGemeindearbeiter
Бланкенберге, Западная Фландрия, Бельгия – 17 февраля 2022 г.
: Hausbesetzende Straßlätdenzearbeiter pflegen Hier jätet эр ам Fuße eines Baumes.
силуэт eines mannes in gebetspose, der die Frau bittet, ihn…
Манн в Гебетпосе. Dünner Linienstil
медитация на берегу озера – человек, молящийся на коленях стоковые фото и фотографииМедитация на берегу озера
изображение – мужчина молящийся на коленях стоковые фотографии и фотографииGebet
Mann auf den Knien betend.
религия, Бибель, chistianitätskonzept – мужчина молится на коленях сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символРелигия, Бибель, Чистианитатсконцепт
Религия, Бибель, Крисанитатсконцепт. Иисус Христос Сон Gottes biblischer religiöser Charakter, утешающий Segen betender Mensch Nachfolger Jünger.
Göttliche Unterstützung und Hilfe und Liebe des Herrn Illustration.
Beten Mann
muslime beten – мужчина молится на коленях стоковые фотографии и изображенияMuslime Beten
beten mann – мужчина молящийся на коленях стоковые фотографии и изображенияBeten Mann
mann, der betet auf knien, kommunikation mit gott, mit geschlossenen augen – человек, молящийся на коленях, сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символMann, der betet auf Knien, Communikation mit Gott, mit…
mönch betend auf die knie in der kathedrale – мужчина молится на коленях стоковые фото и фотографииMönch betend auf die Knie in der Kathedrale
Katholischer Mönch betet auf den Knien mit gefalteten Händen im natürlichen Scheinwerfer des Domfensters. Kathedrale La Seu Vella, Лерида, Каталония, Испания. 50-мегапиксельная камера Haselblad Schuss.
человек, дер бетет.
3D модель мужчины. вектор-иллюстрация. drahtverbindung zur virginellen realität. – мужчина молится на коленях сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символMann, der betet. 3D модель мужчины. Вектор-иллюстрация….
geschäftsmann в позе gebet. – мужчина молится на коленях – графика, -клипарт, -мультфильмы и -символGeschäftsmann в Gebet-Pose.
Силуэт Манна в Гебетспосе. Mann, der die Frau bittet, ihn zu heiraten. Силуэт де Манн в Gebetspose. Mann, der die Frau bittet, ihn zu heiraten.
jungen erwachsenen beter sitzt auf den knien – человек, молящийся на коленях стоковые фото и фотографии0016 Beten Geschäftsmann schwarzer mann isoliert weiß auf allen vieren fort – мужчина молится на коленях стоковые фото и фотографии . gebet zu gott – человек, молящийся на коленях, графика, клипарт, мультфильмы и символыMann ist auf den Knien betend. Gebet zu Gott
beduinen heben palmen in den himmel, bitten allah um hilfe und barmherzigkeit, beten auf knien – мужчина молится на коленях стоковые фото и изображения Beduinen heben Palmen in den Himmel, укушенный Аллах um Hilfe und.
..
кÐ1/2Ð ̧гР̧kle kölpzerne
hölpzerne Und Nachschlagen Oder Beten um etwas-Человек, молящий на своих коленях. – мужчина молится на коленях0016 Doppelberichtung Porträt des jungen Mannes und Finanzmarkt-Chart.Форекс Керценмустер. Trading-Chart-Konzept. Zeichen des Dollars
engelsjunge mit flugeln auf den knien betend, vektorillustrationskunst. doodle-symbolbild каваи. – человек молится на коленях сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символАнглийский язык с флюгером на коленях,…
готовый к использованию junge mannliche büro arbeiter zeichensatz, verschiedene posen und эмоциональный – мужчина молится на его колени сток-графикен, -клипарт, -мультфильмы и -символГотовый к использованию junge männliche Büro Arbeiter Zeichensatz,…
Gebrauchsfertiger Zeichensatz. Männlicher Büroangesttellter in formeller Kleidung.
Verschiedene Posen und Emotionen, Laufen, Stehen, Sitzen, Gehen, glücklich, wütend. Volle Länge, Vorderseite, Rückansicht isoliert, weißer Hintergrund
Schwerpunkt vor den Kampf
Junger Kämpfer kniet vor einem Kampf im Gebet nieder
bibel-ration. Даниэль Книет и бетет цу Gott. der mann ist im zimmer mit großem fenster – мужчина молится на коленях сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символБибель-Киндер-Иллюстрация. Даниэль kniet унд bet zu Gott. Дер…
фон 8Боль в колене: причины, симптомы и лечение
Автор: Мадлен Лагвайт
Хотя боль в колене является обычным явлением с возрастом, она не обязательно должна быть неизбежной. Есть способы предотвратить это с возрастом. И если у вас уже есть боль в колене, есть способы справиться с ней и вылечить ее.
Что вызывает боль в колене?
Хотя колени могут болеть по многим причинам, часто в этом виноват артрит.
Остеоартрит, при котором защитная ткань (также называемая хрящом) изнашивается в колене, часто встречается у пожилых людей.
С каждым шагом ваши колени поглощают удары. Вы можете ожидать, что ваши колени будут поглощать вес примерно в 1,5 раза больше веса вашего тела, что может быстро возрасти. Из-за регулярного износа и давления, с которым сталкиваются ваши колени, хрящевые подушечки в коленях (называемые менисками) могут ослабнуть.
После того, как хрящ изнашивается, кости начинают тереться друг о друга. Это может привести к отеку, скованности и боли.
Николас А. Ди Нубиле, доктор медицинских наук, автор бестселлеров и хирург-ортопед Американской академии хирургов-ортопедов, говорит, что боль в колене не является нормальной, но это не является чем-то необычным, когда люди становятся старше.
«С возрастом это очень часто», — говорит он. «Трудно найти кого-то, кто был бы активен с возрастом, у кого не было бы этого небольшого хруста под коленной чашечкой, когда они сгибают и выпрямляют колено или когда они поднимаются и спускаются по лестнице».
Даниэль Валаик, доктор медицинских наук, хирург-ортопед и доцент Университета Джона Хопкинса, соглашается.
«В основном мы думаем об остеоартрите как о механическом изнашивании сустава, — говорит он. «Это как протектор на автомобильной шине. При пробеге от 40 000 до 50 000 миль эти протекторы просто изнашиваются. Даже если вы купите отличные шины, они изнашиваются».
Вероятность боли в колене выше, если вы:
- имеете избыточный вес
- имеете или имели травмы колена
- имеете семейный анамнез остеоартрита
Помимо остеоартрита, боли в коленях могут быть по другим причинам . Ваше колено может болеть из-за:
- Травм, таких как перелом, разрыв мениска (хряща между бедренной костью и большеберцовой костью) или разрыва передней крестообразной связки (одной из тканей, соединяющей бедренную кость с большеберцовой)
- Механические проблемы, такие как вывих коленной чашечки, боль в бедре или стопе
- Другие виды артрита, такие как подагра или ревматоидный артрит
Способы предотвращения боли в колене
Существуют также способы остановить боль в колене до того, как она возникнет.
Такие вещи, как наращивание мышечной массы, отказ от сладких газированных и энергетических напитков, отказ от курения и похудение, могут помочь предотвратить боль в коленях. Вот некоторые предложения:
Избегайте продуктов, вызывающих воспаление. DiNubile говорит, что лучше не есть продукты, вызывающие воспаление.
«Если вы едите много обработанных пищевых продуктов, у вас может развиться системное воспаление, и это может повлиять на ваши суставы», — говорит он. «Питание является фактором здесь».
Это одна из причин, по которой средиземноморская диета используется для лечения артрита и болей в суставах, говорит ДиНубиле. Средиземноморская диета — это план питания, в котором основное внимание уделяется фруктам и овощам, цельнозерновым продуктам, йогурту, красному вину, некоторым видам рыбы и полезным жирам, таким как орехи и оливковое масло. Эта диета побуждает людей есть противовоспалительные продукты, такие как рыба, ягоды и оливковое масло, и ограничивает продукты, вызывающие воспаление, такие как сахар, красное мясо и большинство молочных продуктов.
Наращивание мышечной массы. Один из лучших способов помочь коленям — укрепить мышцы. Это снимает часть нагрузки с ваших коленей за счет того, что мышцы амортизируют удар, а также стабилизирует коленный сустав.
Вы должны попытаться укрепить подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы бедер, а также мышцы кора и бедра.
Откажитесь от газированных и энергетических напитков. Около 80% хрящей вашего тела состоит из воды. Если вы не пьете достаточно воды, ваше тело должно использовать воду в хрящах и других областях, которые могут повредить суставы, такие как колени.
Заменив газированные и энергетические напитки на воду, вы избавитесь от обезвоживания и защитите свои суставы.
Не курить. Курение табака может по-разному воздействовать на ваш организм. Мало того, что курение повышает ваши шансы на такие заболевания, как рак или сердечно-сосудистые заболевания, курение может повлиять на такие суставы, как колени.
Курение способствует воспалению в вашем теле, поэтому может быть труднее вылечить, если вы повредили колени.
Похудеть. Если у вас избыточный вес, похудение также поможет снизить нагрузку на колени. Каждый дополнительный фунт веса добавляет около 4 фунтов давления. Например, если вы набираете 10 фунтов, вы добавляете около 40 фунтов дополнительного давления на колени.
«Потеря веса на 10 фунтов у очень тяжелых людей может действительно замедлить прогрессирование артрита и улучшить их самочувствие», — говорит ДиНубиле.
Валаик соглашается и сравнивает лишний вес с переноской тяжелой сумки.
«Это все равно, что постоянно ходить с рюкзаком весом от 40 до 50 фунтов, и это приведет к более быстрому развитию артрита», — говорит он. Потеря веса или поддержание здорового веса, вероятно, лучшее, что вы можете сделать.
Что делать, если у вас болит колено
Если у вас уже есть боль в колене, некоторые вещи могут усугубить ее, в том числе такие действия, как:
- Приседание или стояние на твердой поверхности в течение длительного времени
- Активные действия, такие как бег или баскетбол
Если у вас есть работа, на которой вы долго сидите на корточках или стоите на твердой поверхности, попробуйте носить гелевые вставки для обуви или амортизирующую обувь.
Важно оставаться активным, говорит ДиНубиле. Регулярная активность помогает поддерживать функцию суставов, например, диапазон движений и силу ваших коленей. Выбор правильных видов деятельности также может помочь. Повторяющиеся приседания, подъемы и выпады могут «вызвать фейерверк у кого-то с проблемами коленной чашечки», — говорит он.
«Если у вас избыточный вес и вы хотите привести себя в форму, возможно, вам не следует бегать, потому что это оказывает дополнительную нагрузку на колени», — говорит он.
Валайк рекомендует плавание и езду на велосипеде. DiNubile предлагает такие занятия, как ходьба, использование эллиптического тренажера, йога и упражнения на растяжку. Если у вас есть фитнес-программа, которая вам нравится, но она начинает вызывать боль, проверьте, есть ли изменения, которые вы можете внести, чтобы продолжить, говорит он.
Когда обратиться к врачу
Вам следует обратиться к врачу, если у вас постоянная, ноющая или сильная боль в колене.
