Шея тайсона фото: Как у Майка Тайсона была такая огромная шея к 18 годам? Природа или тренировки

Как у Майка Тайсона была такая огромная шея к 18 годам? Природа или тренировки

Материал опубликовал:

Александр

Cр. рейтинг постов: 3.83

Эксперт в области бодибилдинга и пауэрлифтинга. Тренируюсь более 20 лет, подписывайтесь на мои соц. сети.

Instagram: @alex_muskul.pro

У легендарной советской актрисы Людмилы Гурченко в культовом новогоднем фильме «Карнавальная ночь» — узенькая талия. Около 50 сантиметров в обхвате. Одни источники утверждают, что 48, другие – вообще 46. Не суть. У Майка Тайсона такая шея: 52 сантиметра в окружности.

Содержание

• 1 Такой родился или накачал?
• 2 Сам или помогли?
• 3 Мощная шея

Такой родился или накачал?

Вряд ли Майк появился на свет с мощной шеей. В детстве он часто болел из-за слабых лёгких. По интернету гуляет его ранняя фотография, где он с укутанным горлом. Там у него вид совсем не атлетический.

Первые признаки тренированности можно заметить только на фотографиях времён занятий с Бобби Стюартом. В 13 лет Майк Тайсон угодил в детское исправительное учреждение, где бывший боксёр Стюарт работал учителем физкультуры. Майк признался, что хочет стать профессиональным спортсменом, как Мохаммед Али. Бобби согласился ему помочь. И началась «отделка щенка под капитана».

Майк Тайсон фанатично трудился над своей физической формой. Представители персонала детской колонии потом рассказывали журналистам, что видели его тренирующимся даже после полуночи. Нет ничего удивительного, что к восемнадцати годам он сделался огромным и опасным. Как раз в это время он начал выстраивать профессиональную карьеру.

Сам или помогли?

Разумеется, если бы Тайсон сам не горел желанием достигнуть спортивных высот, ничего бы у него не получилось. Но и с тренером ему повезло.

Бобби Стюарт свёл его с менеджером Касом Д’Амато, воспитавшем двух чемпионов мира. Правда, этот человек уже отошёл от дел, но взялся за Майка. Не только тренировал, вообще воспитывал, взял в свою семью и даже стал официальным опекуном, когда умерла мать Тайсона.

Д’Амато делал из Майка тяжеловеса. Под его руководством парень буквально лепил своё тело. Например, ежедневные кроссы Тайсон бегал со специальным утяжелителем. Это было нужно не только для тренировки выносливости, но ещё и для того, чтобы затормозить рост. А ведь именно компактное телосложение впоследствии и сделало Майка стремительным и неуловимым.

Мощная шея

Тренированные мышцы шеи нужны боксёру как компенсатор при тяжёлых ударах в голову, чтобы избежать нокаута. Но для Майка они были необходимы ещё и при выработке пикабу-стиля с раскачкой корпуса. С его быстрой манерой вести бой требуется активно вертеть головой, чтобы не упустить намерений противника.

Шейный отдел Тайсон тренировал по борцовской системе. На эту группу мышц затрачивал по 10-15 минут при каждом подходе. В интернете можно увидеть фото боксёра в положении «мостик без рук на голове». Это как раз один из приёмов укрепления шеи. В таком мостике не только стоят, но ещё и покачиваются, что и приводит к требуемому результату.

Впрочем, свои 52 сантиметра в обхвате Майк получил вовсе не благодаря одному только этому элементу. Мостик, кстати, увеличивает крепость шеи, а вовсе не объём. Мышечная масса нагоняется силовыми упражнениями. К примеру, голова утяжеляется налобным грузом. В положении лёжа лицом вверх с валиком под шеей голову медленно и плавно поднимают-опускают. И так 10-15 раз по три подхода.

Читайте также: Майк Тайсон использовал стероиды?

Природные данные для спортсмена важны. Это бесспорно. Но надо заметить, что даже недостатки тела можно компенсировать тренировками. Достоинства же регулярными занятиями приводятся в состояние, приближенное к идеалу.

К слову, говорят, что Гурченко свою осиную талию поддерживала с помощью утяжелённого хула-хупа.

Тренировка шеи Майка Тайсона: упражнения и режим дня

Опубликовано 20.09.2020 в 09:30

Тайсон стал культовой личностью неслучайно: сила воли, правильный режим тренировок и отдыха, конечно, и сумасшествие в меру. Перед тем, как рассмотреть тренировку шеи, давайте узнаем его режим в целом.

Содержание

1. Режим Майка Тайсона
2. Тренировка Тайсона
3. Упражнения Майка Тайсона на шею
4. Разминка
5. Основная часть
6. Упражнения для шеи в видео формате

Режим Майка Тайсона

Тренировочные дни – с понедельника по пятницу, отдых – в субботу и воскресенье.

Режим дня:

• 5.00 – подъем, пробежка 3 мили.
• 6.00 – сон для восстановления.
• 10.00 – подъем, завтрак.
• 12.00 – спарринг 10 раундов.
• 14.00 – обед.
• 16.00 – работа на ринге и с грушей, бой с тенью, кардио.
• 17.00 – круговая тренировка.

Тренировка Тайсона

За 10 циклов круговой тренировки спортсмен выполнял в общей сумме:

• 2000 скручиваний туловища.
• 500-800 отжиманий на брусьях.
• 500 отжиманий от пола.
• 500 раз – шраги.
• Упражнения на шею, 200 повторений.

Упражнения Майка Тайсона на шею

Если ваше тело способно на такое, вы сможете и стоять в мостике на голове без рук, как Тайсон, перекатываясь вперед-назад, не боясь травмироваться. Но если нет, можете взять на вооружение более безопасные упражнения для тренировки шеи. Тренировка занимает 10 минут.

Разминка

Выполняйте упражнения по 30-40 повторений.

• Перекаты головы слева направо.
• Наклоны головы в стороны.
• Наклоны вперед и назад.
• Наклоны вперед назад с нагрузкой, давите ладонями на лоб.

Основная часть

Сгибание в тренажере

1. Поставьте горизонтальную скамью под тренажер Смита для разгибания шеи.
2. Лягте на спину, поместите голову под штангой.
3. Снимите руками гриф и опустите на лоб, придерживая ладонями.
4. Можно и без рук, но для этого необходима страховка.
5. С выдохом поднимайте голову, стремясь подбородком к ключицам.
6. На вдохе медленно опускайте голову.

Выполните 3 подхода по 10-15 повторений.

Сгибание шеи с блином

Вариант можно выполнять как на полу, так и на скамье – с провисанием головы над полом.

1. Лягте на поверхность и расположите блин на лбу, придерживая его пальцами, или подложите под него полотенце.
2. С выдохом сгибайте шею, поднимая подбородок к ключицам.
3. В верхней точке задержитесь на одну секунду и медленно разгибайте голову.
4. Если выполнять на скамье, то опускайте голову ниже горизонтали, примерно на 45 градусов.

Итого – 3 подхода по 10-15 повторений.

Разгибание шеи

1. Лягте на пол, возьмите блин и расположите на затылке, удерживая руками.
2. С выдохом поднимайте голову назад, сокращая мышцы задней поверхности шеи.
3. Выполняйте движения плавно, задерживаясь на секунду в верхней точке.

Выполняйте по 3 подхода – 10-15 повторений.

Статическое упражнение для шеи

1. Лягте на живот, подложите под лоб обе ладони, расположив друг на друге.
2. Усилием мышц шеи начинайте давить лбом в ладони, при этом мышцы находятся в статическом напряжении 10-15 секунд, не задерживайте дыхание.
3. Затем отдохните и повторите еще два раза.

Упражнения для шеи в видео формате

Сколько раз подтягивался Арнольд Шварценеггер →
Программа тренировок Шварценеггера →

Печать классического фото Майка Тайсона, затылок/шея

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Принт классического фото – Майк Тайсон, затылок/шея – ок. 13 дюймов в высоту x 11 и 1/2 дюйма в ширину — готовые к рамке — из старинной книги

Продано

Похожие товары на Etsy

( Результаты включают рекламу Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше. )

Купить похожие товары

Шея Майка Тайсона, картина Петры Лидии Севельевич

Шея Майка Тайсона, картина Петры Лидии Севельевич | Saatchi Art

497 Просмотров

Просмотр в моей комнате

Оригинал

ПЕРНАЛЫ

Petra Lidia seveljevic

Horatia

Открытые издания Prypts:

INFO-Circle

SELECT AITARTION

INFO-CINCLE 11111111111111111111111111111111111111111.

Бумага для изобразительного искусства

Холст

Выберите размер

8 x 10 дюймов (100 долларов США)

8 x 10 дюймов (100 долларов США)

12 x 15 дюймов (140 долларов США)

20 x 25 дюймов (240 долларов США)

24 x 30 дюймов (360 долларов США)

Добавить рамку

0 info-circle Белый (80 долларов)

Черный (80 долларов)

Белый (80 долларов)

Натуральное дерево ($80)

Без рамки

180 долларов США

30-дневная гарантия возврата денег0003

О произведении

Ttle: Майк Тайсон шея Материал: масло на деревянной поверхности Год создания: 2000 Затылок и шея Майка Тайсона мощные, сильные и монументальные, как нарисованная скульптура. Я нарисовал его не только потому, что он был популярен и знаменит, он олицетворяет грубую спортивную страсть, силу и силу, которыми я восхищаюсь в каждой женщине и мужчине. Легенда бокса Майк Тайсон и его шея на этой картине – просто кусочек головоломки всех важных известных людей в мире, людей, которые оказали на нас влияние!

Детали и размеры

Печать: Жикле на бумаге для изобразительного искусства

Размер: 8 Ш x 10 В x 0,1 Г в

Размер с рамкой: 13,25 Ш x 15,25 В x 1,2 Г в

2 9 Доставка и возврат

Срок доставки: Обычно 5-7 рабочих дней для внутренних отправлений, 10-14 рабочих дней для международных отправлений.

Родился 31 августа 1976 года, живет и работает в Загребе, Хорватия. В своей работе я стараюсь быть повествовательным. Я рисую супергероев, потому что считаю, что нам нужно пробудить в себе супергероев! Нам нужно лучше заботиться о себе и об одной и единственной прекрасной планете Земля. Мне очень нравится делать выставки, персональные и групповые, люблю путешествовать и посещать арт-резиденции по всему миру. Я работаю профессиональным художником, художественным аниматором и куратором художественных мастерских.