На щиколотке: почему появляется и как устранить

Содержание

Что делать, если подвернула ногу и опухла щиколотка

Причины боли и припухлости в щиколотке ноги

Стремительный ритм жизни, активные занятия спортом, значительные физические нагрузки, лишний вес – это факторы, подвергающие сочленение риску травматизации. В случае с голеностопом добавляется еще неудобная дамская обувь.

Если нога подвернулась, то велика опасность получить ряд неприятных последствий в виде:

растяжений сухожилий;
надрыва и разрыва связок;
подвывиха кости;
вывиха сочленения.

Если человек подвернул ногу и у него опухла щиколотка, следует выяснить, какая именно травма так сказалась на состоянии конечности.

Растяжение – повреждение закрытое, при этом волокна, составляющие связку, разрываются, пациент чувствует боль и дискомфорт, но с трудом ходить может. Понадобится от двух недель, чтобы связки восстановились
Надрыв и разрыв связок – более серьезное и болезненное повреждение. Ходить нельзя, голеностоп опухший. Дотрагиваться, а уж тем более наступать на конечность, нельзя. Если произошел разрыв – человек слышит хлопок, за которым следует резкий болевой синдром. Самостоятельно эти травмы не вылечить, необходимы терапевтические и хирургические меры, ношение фиксирующей повязки сроком до полутора месяцев

Легче всего обходится ушиб щиколотки. Она также опухает, но что нужно делать, с детства знает каждый. Необходимо дать ноге покой и приложить холодный компресс. При подозрении на более серьезную травму – обратиться к врачам
Если произошел подвывих кости, то голеностоп несколько смещается и травмируется связочный аппарат. Вполне вероятно, что консервативными методами обойтись не получится, и понадобится операция
Вывих сустава характеризуется сильным смещением (до 40 градусов) кости и травмой капсулы сочленения. Боль нестерпимая, опухает очень сильно, конечность выходит из строя, пока ее не вправят. Это можно делать только после обезболивания, и не в домашних условиях.
При значительных повреждениях капсулы прибегают к помощи хирурга
Перелом голеностопа может быть со смещением кости и без него, открытого и закрытого типа. Лечение займет от месяца и более

В связи с тем, что травмы данного сочленения довольно многочисленны, ответом на вопрос: вывихнула ногу, опухла щиколотка, что делать, будет – не лечиться самостоятельно и не пускать дело на самотек. Хронические травмы, даже незначительные со временем становятся причиной артритов и артрозов, а эти недуги практически неизлечимы и опасны инвалидизацией.

Как правило, голеностоп реагирует на повреждения резкой болью, отеканием лодыжки или всей стопы, возможны гематомы, из-за которых ступня увеличивается в несколько раз. Если стопа приобрела неестественное положение, пытаться вправить ее самим нельзя. Это может делать только квалифицированный специалист. Прикладывать тепло, греть травмированное место запрещено.

Какой бы значительной ни была травма, первая помощь может состоять в:

Фиксации ступни при помощи шины – настоящей или самодельной
Не следует наступать на эту ногу, чтобы не причинить еще больший вред
Для обезболивания приложить лед. Он также уменьшит отечность. Такой компресс без вреда здоровью можно держать до 20 минут. Повторно приложить – только через час
По возможности, хорошо наложить тугую повязку
Лучше, если нога будет приподнята.

После первой помощи обязательно должна следовать консультация у врача и определение состояния голеностопа и всей ступни.

Диагностика травмы

В случае, когда опухла косточка на щиколотке с внешней стороны, нужно узнать, что за повреждение получил человек, и назначить нужное лечение. Как правило, симптомы достаточно выразительны, чтобы травматолог или хирург могли определить характер травмы. Однако, для стопроцентной уверенности врачи отсылают человека на рентгенограмму, которая и показывает повреждение щиколотки. Это самый дешевый и довольно информативный способ. Правда, он не дает результата, если нужно узнать состояние мягких тканей. Кроме того, случается, что нога опухла настолько сильно, что рентгеновский снимок получается размытым. В таких случаях делают томограмму.

Лечение боли в щиколотке с внешней и внутренней стороны

Если не выявлен перелом, то пациенту назначают обезболивающее и противовоспалительное, извлекают жидкость из сочленения, накладывают шину. После того, как связки восстановятся, конечность разрабатывают при помощи упражнений и физиотерапии. При переломах ногу фиксируют гипсовой повязкой, перемещаться можно только при помощи костылей. Все части сустава должны быть обездвижены, гипс отлично подходит для этой цели.

Профилактические мероприятия

Понятно, что невозможно обезопасить себя на сто процентов от любых травм. Но постараться не допустить ситуации, когда болит нога в области щиколотки и необходимо лечение, вполне возможно.

Крепкие мышцы голени способны несколько противостоять вывихам и подвывихам, они хорошо питают суставные ткани и те не будут хрупкими
Женщинам легко обезопасить себя при помощи удобной обуви, в которой каблук не выше 5 сантиметров
Физические нагрузки лучше дозировать и не «идти на рекорд», если вы не мировая звезда спорта
Если какое-то повреждение все же произошло, сходить проверить состояние голеностопа не повредит, ведь он крайне важен для передвижения.

Почему отекают щиколотки (лодыжки)

Центр флебологии >
Полезные статьи >
Почему отекают щиколотки (лодыжки)

Содержание статьи:
Причины отечности щиколоток (лодыжек)
Как избежать состояния, когда отекают щиколотки (лодыжки)
Вопросы пациентов об отечности щиколоток (лодыжек)

Причины отечности щиколоток (лодыжек)

Причин, почему отекают щиколотки (лодыжки) может быть множество. Вот пример только некоторых из них:

Травмы в области стопы или лодыжки
Побочный эффект некоторых лекарственных средств
Воспаление подкожно-жировой клетчатки (целлюлит)
Варикозная болезнь, осложнённая хронической венозной недостаточностью
Венозный тромбоз
Беременность
Преэклампсия
Патология почек или печени
Гипотиреоз

Одной из основных причин, почему отекают щиколотки (лодыжки), является варикозная болезнь.

При варикозе вен отёчность обусловлена нарушением работы клапанов венозных сосудов нижних конечностей. Данные клапаны обеспечивают физиологический возврат крови к сердцу. Именно этот механизм повреждается при варикозе вен, образуется обратный кровоток и застой крови в дистальных отделах нижних конечностей.

Отек щиколотки в конце дня

Декомпенсация состояния приводит к тому, что отекают щиколотки (лодыжки).

Как избежать состояния, когда отекают щиколотки (лодыжки)

Не допустить развития хронической венозной недостаточности несложно, важно следовать следующим правилам:

Избегать длительных статических нагрузок.
Ношение обуви на высоком каблуке не должно быть постоянным.
При серьёзных нагрузках на ноги, длительной статике, авиаперелётах необходимо использовать компрессионный трикотаж.
Своевременное лечение варикозной болезни

Также, не допустить состояния, при котором отекают щиколотки поможет своевременное обращение к врачу флебологу. Варикоз вен нижних конечностей может длительное время не вызывать серьёзных осложнений, и одним из первых признаков заболевания может быть ситуация, когда отекают щиколотки (лодыжки).

Вопросы пациентов об отечности щиколоток (лодыжек)

Болит нога в щиколотке при ходьбе с наружной стороны, к какому врачу обратиться?

Если болит нога в щиколотке при ходьбе с наружной стороны, необходимо обратиться к врачу-ортопеду. Весьма вероятно, что у вас патология голеностопного сустава.

Отекают щиколотки на левой ноге, какие могут быть причины?

Причины, почему отекают щиколотки на левой ноге, могут быть следующие: хроническая венозная недостаточность, венозный тромбоз, травма или другая патология голеностопного сустава.

Отекают щиколотки на ногах, что делать?

Если отекают щиколотки на ногах, следует обратиться за медицинской помощью к ортопеду и флебологу.

Как избавиться от отёков ног?

Чтобы избавиться от отёков ног, необходимо пройти медицинское обследование. Рекомендую начать с визита к кардиологу, флебологу и ортопеду.

Как бороться с отёком щиколотки?

Если у вас отекают щиколотки, необходимо обратиться за медицинской помощью в хороший медицинский центр к флебологу, кардиологу и ортопеду.

Проблемы с лодыжками – травмы мышц, костей и суставов

Проблемы с лодыжками могут вызывать ряд симптомов, включая:

боль
вздутие
жесткость

Во многих случаях новая боль или обострение давних проблем с лодыжками должны начать проходить в течение 6 недель без необходимости обращения к врачу.

Когда обращаться за помощью

Что вызывает проблемы с лодыжками?

Проблемы с лодыжкой встречаются довольно часто и могут быть вызваны такими травмами, как спотыкание или падение на лодыжку. Они также могут быть вызваны обострением существующей проблемы или слабостью мышц вокруг сустава.

Травмы мягких тканей голеностопного сустава — обычное дело. К мягким тканям относятся связки, мышцы и сухожилия.

Дополнительная информация о травмах мягких тканей.

Может ли боль в лодыжке вызывать другие проблемы?

Вы можете почувствовать некоторую боль в мышцах вокруг голени и стопы. Это должно улучшиться, когда ваша проблема с лодыжкой улучшится.

Проблемы с лодыжкой также могут вызывать хромоту. Если хромота сильная, может помочь использование трости на стороне, противоположной проблеме с лодыжкой.

Как пользоваться тростью.

Самопомощь

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы решить проблему с лодыжкой.

Движение голеностопного сустава является важной частью лечения и восстановления.

Как начать двигаться

В течение первых 24-48 часов после появления проблемы с лодыжкой вы должны попытаться:

уменьшить свою активность, но двигаться столько, сколько позволяют ваши симптомы
приподнимите лодыжку в состоянии покоя
Аккуратно двигайте лодыжкой в течение 10-20 секунд каждый час, когда вы бодрствуете
избегайте длительного пребывания на ногах

При ходьбе по лестнице может помочь:

водить здоровой ногой при подъеме по лестнице, чтобы уменьшить нагрузку на лодыжку
ведите проблемную ногу, когда спускаетесь вниз, чтобы уменьшить нагрузку на лодыжку
используйте перила (если есть) при подъеме и спуске по лестнице

Через 48 часов:

постарайтесь больше использовать ногу – упражнения действительно помогают вашей лодыжке и могут облегчить боль
делайте все, что обычно, и оставайтесь на работе или возвращайтесь к работе — это важно и является лучшим способом поправиться

Полезно выполнять специальные упражнения, которые помогут вам восстановиться. Поначалу они могут быть сложными, поэтому просто делайте все, что в ваших силах, и старайтесь наращивать их со временем.

Упражнения при проблемах с голеностопным суставом.

Преимущества активности

Активный образ жизни является неотъемлемой частью вашего лечения и выздоровления, и это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.

Физическая активность может:

поддерживать ваш текущий уровень физической подготовки – даже если вам придется изменить то, что вы обычно делаете, любая активность лучше, чем ничего
сохранить силу и гибкость других мышц и суставов
предотвратить повторение проблемы
поможет вам достичь здоровой массы тела

Избегайте занятий спортом или поднятия тяжестей, пока не почувствуете меньший дискомфорт и хорошую подвижность. Не забывайте разогреваться перед спортом.

Обезболивающие средства

Следующие средства могут помочь уменьшить боль:

обезболивающие препараты — они помогут вам двигаться более комфортно, что поможет вашему выздоровлению
грелки или пакеты со льдом

Подробнее о приеме обезболивающих.

Лечение льдом или теплом

Тепло или лед могут быть полезны при лечении скелетно-мышечной боли.

Лед наиболее полезен, если проблема с лодыжкой связана с травмой. Вы можете попробовать тепло, чтобы уменьшить боль, если нет отека и ваши симптомы не связаны с недавней травмой.

Никогда не прикладывайте лед или тепло непосредственно к коже. Используйте барьер, например полотенце, чтобы защитить кожу от ожога.

Продолжительность лечения льдом может варьироваться. Однако, как правило, следует прикладывать тепло или лед на срок до 15 минут. Вы также должны оставить несколько часов между процедурами.

Если вы заметили усиление покраснения, обесцвечивание или образование волдырей на коже, вам следует прекратить прикладывать к пораженному месту лед или тепло и обратиться за советом к врачу.

Если у вас есть какие-либо проблемы с кровообращением или чувствительностью, вы не должны использовать лед или тепло для лечения боли в лодыжке.

Работа

Во время выздоровления рекомендуется оставаться на работе или вернуться к ней как можно быстрее. Вам не нужно избавляться от боли или симптомов, чтобы вернуться к работе.

Помощь и поддержка

Следуя этому совету, со временем вы увидите постепенные улучшения.

Наибольшее изменение ваших симптомов должно произойти в течение первых двух недель. Большинство проблем должны исчезнуть в течение 6 недель.

Если ваша проблема с лодыжкой не улучшилась в течение 6 недель после выполнения этого совета, рекомендуется поговорить с врачом о ваших симптомах.

Узнайте, как получить доступ к услугам MSK в вашем регионе.

Анатомия стопы и голеностопного сустава Видео

Стопа и голеностопный сустав представляют собой сложный сустав, участвующий в движении и обеспечивающий устойчивость и равновесие тела. Стопа и лодыжка состоят из 26 костей, 33 суставов и множества мышц, сухожилий и связок.

Кости лодыжки.

Голеностопный сустав соединяет голень со стопой и состоит из трех костей: большеберцовой, малоберцовой и таранной. Большеберцовая или большеберцовая кость и малоберцовая или икроножная кость представляют собой кости голени, которые сочленяются с таранной костью или костью лодыжки, обеспечивая движение стопы вверх и вниз.

Три костных бугорка на концах большеберцовой и малоберцовой костей образуют части голеностопного сустава:

Медиальная лодыжка, образованная большеберцовой костью, находится на внутренней стороне лодыжки;

Задняя лодыжка, также образованная большеберцовой костью, находится на задней поверхности лодыжки, а

Латеральная лодыжка, образованная малоберцовой костью, находится на внешней стороне лодыжки.

Кости стоп.

Стопа действует как единая функциональная единица, но ее можно разделить на три части: задний отдел стопы, средний отдел стопы и передний отдел стопы.

Задний отдел стопы образует лодыжку и пятку и состоит из таранной кости и пяточной или пяточной кости. Пяточная кость является самой крупной костью стопы.

Средняя часть стопы соединяет задний отдел стопы с передним отделом стопы и состоит из одной ладьевидной кости, одной кубовидной кости и трех клиновидных костей. Ладьевидная кость находится впереди пяточной кости, а клиновидная и кубовидная кости располагаются впереди ладьевидной кости.

Эти кости соединены с пятью плюсневыми костями передней части стопы, которые образуют свод стопы для амортизации при ходьбе или беге. Передняя часть стопы также состоит из пальцев или пальцев, образованных фалангами, по три в каждом пальце, за исключением большого пальца, который имеет только две фаланги. У большой двойки есть две дополнительные крошечные круглые сесамовидные кости в подушечке стопы, которые помогают движению пальца ноги вверх и вниз.

Голеностопный и стопный суставы.

В голеностопном суставе и стопе 33 сустава. Они включают

Шарнирные соединения в голеностопном суставе, которые обеспечивают сгибание (сгибание) и разгибание.

Скользящие суставы в заднем отделе стопы, обеспечивающие скользящие движения.

Кондилоидные суставы в передней части стопы и пальцах, которые обеспечивают сгибание (сгибание) и разгибание, приведение и отведение (движение в стороны).

Суставы стопы и голеностопного сустава обеспечивают стабильность и удерживают вес тела, помогая вам ходить или бегать, а также адаптироваться к неровной поверхности.

Соединительные поверхности всех костей лодыжки и стопы покрыты тонкой, прочной, гибкой и скользкой поверхностью, называемой суставным хрящом, который действует как амортизатор и подушка для уменьшения трения между костями. Хрящ смазывается синовиальной жидкостью, что обеспечивает плавное движение костей.

Мягкие ткани голеностопного сустава и стопы.

Наши стопы и кости лодыжек удерживаются на месте и поддерживаются различными мягкими тканями, такими как хрящи, связки, мышцы, сухожилия и сумки.

Хрящ — это гибкая, блестящая, гладкая ткань на концах костей, которые соединяются, образуя сустав. Хрящ обеспечивает амортизацию между костями, обеспечивая плавное движение.

Связки представляют собой прочную ткань, похожую на веревку, которая соединяет кости с другими костями и удерживает их на месте, обеспечивая стабильность суставов. Подошвенная фасция — самая крупная связка стопы, берущая начало от пяточной кости к переднему отделу стопы, проходит по нижней поверхности стопы и участвует в поддержании свода стопы. Связка подошвенной фасции растягивается и сжимается, обеспечивая баланс и прочность стопы. Латеральные связки на внешней стороне стопы и медиальные связки на внутренней стороне стопы обеспечивают устойчивость и позволяют стопе двигаться вверх и вниз.

Стопа состоит из 20 мышц, помогающих двигаться. К основным мышцам относятся:

Передняя большеберцовая мышца: обеспечивает движение стопы вверх и вниз.

Задняя большеберцовая мышца: поддерживает свод стопы.

Малоберцовая большеберцовая мышца: контролирует движение внешней стороны лодыжки.

Разгибатели: позволяют лодыжке поднимать пальцы ног непосредственно перед шагом вперед.

Сгибатели: стабилизируйте пальцы ног относительно пола.

Меньшие мышцы также присутствуют, чтобы помочь пальцам ног подняться и согнуться.

Сухожилия — это мягкие ткани, соединяющие мышцы с костями. Самым большим и сильным сухожилием стопы является ахиллово сухожилие, расположенное в задней части голени вокруг пяточной кости.