Мультяшный парень: Teenager reads book,cartoon guy – vector clipart

10 героев мультфильмов, которые вдохновят вас тренироваться изо всех сил

Перед субботними дневными тренировками вы можете найти время для субботних утренних мультфильмов, особенно если вы любите хлопья перед тренировкой. Или ваши любимые герои мультфильмов могут жить только в ваших ностальгических воспоминаниях. Тем не менее, вы знаете, что многие персонажи мультфильмов просто сильнее вас.

Мультяшные персонажи часто оказываются мультяшно сильными, давят вагоны поезда, давят на них целые деревни или бросают в космос целые звездолеты. Но все они откуда-то черпают силу, упорно трудясь в путешествиях своих героев, чтобы найти путь к оптимальной силе — так же, как и вы, преследуя свои цели в тренажерном зале.

Здесь мы выложим, кто, по нашему мнению, является 10 самыми спортивными и сильными героями мультфильмов. Мы также дадим вам тренировки, адаптированные для каждого персонажа, если вы хотите приблизиться к их лопающимся мышцам и абсурдным силовым подвигам. И если вы не согласны с нашим выбором, ничего страшного — эти мультфильмы вполне себе справляются.

Примечание, прежде чем мы перейдем к нему : вы не найдете в этом списке своего любимого персонажа комиксов (например, Майлза Моралеса) или мифического персонажа (например, Геркулеса). Даже если они прожили свою лучшую мультяшную жизнь на экране телевизора, они будут в стороне от этой, если они начинали с комиксов.

Тем не менее, мы включили аниме, основанное на манге, поскольку оригинальная серия манги обычно создается одной командой. С другой стороны, комиксы проходят несколько тиражей от разных создателей, что может привести к несоответствию способностей персонажей. Это означает, что такие персонажи, как Сейлор Юпитер и Наруто, смогут сыграть в нашем рейтинге самых сильных мультяшных персонажей.

10 самых сильных героев мультфильмов

• Луиза Мадригал ( Encanto )
• Гранат ( Вселенная Стивена )
• Ши-Ра ( Ши-Ра и могущественные принцессы )
• Тай Ли ( Аватар: Легенда об Аанге )
• Макото Кино [Сейлор Юпитер] ( Сейлор Мун )
• Рок Ли ( Наруто)
• Гоку ( Жемчуг дракона Z )
• Омар Ларри ( Губка Боб Квадратные Штаны )
• Капитан Планета ( Капитан Планета и Планетчики )
• Мистер Невероятный ( Суперсемейка )

Луиза Мадригал (Encanto)

Хотя Луиза Мадригал не является главным героем диснеевского хита 2021 года Encanto , она, безусловно, покорила сердца бесчисленных зрителей. Луиза бежит (буквально с гантелями в руках) параллельно путешествию своей младшей сестры Мирабель, поскольку фильм пронесся через поколения любви, радости, травмы и волшебства.

https://youtube.com/watch?v=tQwVKr8rCYwВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Джессика Дэрроу – Поверхностное давление (из “Encanto”) (https://youtube.com/watch?v=tQwVKr8rCYw )

На протяжении всего мюзикла Луиза является источником силы. Действительно, физическая сила — ее волшебный семейный дар, позволяющий ей с легкостью поднимать над головой заблудших ослов. Это не говоря уже о разбивании валунов на ее ловушках, утренних спринтах на волшебной беговой дорожке с тяжелыми гантелями и жиме над головой дома ее семьи и всей деревни.

Тренируйся как Луиза Мадригал

Луиза не просто принимает свою магическую силу такой, какая она есть. Она работает над его совершенствованием ежедневно. Зрители видят ее тренировки на заднем плане во время самого фильма, но также получают представление о ее рутине через новеллизацию фильма Аники Фахардо «9». 0008 Сказка о трех сестрах .

В нем ее спальня волшебных размеров полна гирь, альпинистских веревок и шкивов. Вот как стать сильным, как Луиза.

• Бег с жилетом-утяжелителем : 4 x 250 метров
• Толчок : 4 x 3
• Толкающий пресс : 4 x 15
• Выпады над головой : 4 x 10 на каждую сторону
• Подъем по канату ИЛИ тяга саней : 2 x 3 повторения ИЛИ 25 футов

Если у вас нет доступа к веревке для лазания или салазкам для тяги, замените любой вид гребли с большим объемом или тяжелым весом, к которому у вас есть доступ. Это может означать гребной тренажер или нагрузку на ряды Pendlay.

Гранат (Вселенная Стивена)

Не все хрустальные самоцветы обладают удивительной силой, но опять же, даже те, которые могут нанести удар, не совсем похожи на Гранат. Возможно, ее самая известная песня из Steven Universe от Cartoon Network буквально называется 9. 0008 Сильнее тебя . Конечно, эта песня о силе ее сердца, а не скелетных мышц, но все же. Она чертовски сильная.

Помимо видения будущего, Гранат обладает реактивными перчатками, сверхчеловеческой силой и скоростью. Она может сбивать массивные каменные столбы легким ударом и может бросать другие драгоценные камни — мощные (и тяжелые) сами по себе — сквозь землю.

https://youtube.com/watch?v=6OWq38TikzUВидео не может быть загружено, потому что JavaScript отключен: Вселенная Стивена | сильнее тебя | Cartoon Network (https://youtube.com/watch?v=6OWq38TikzU)

И когда ее швыряют сквозь твердую скалу более крупные и тяжелые Самоцветы, Гранат тут же возвращается, размахивая. Самая большая сверхспособность Гранат — это любовь, но ее мускулы не сильно отстают.

Тренируйтесь как гранат

С помощью этой тренировки вы будете работать над созданием большого количества грубой силы и мощности . Гранат одновременно проворный и сильный, так что вам тоже придется потрудиться, чтобы добиться этого.

• Подставка для бочонков : 6 x 1
• Прыжок на ящик ИЛИ Прыжок в длину : 4 х 8
• Рывок или взятие на грудь : 4 x 6
• Жим толчком : 2 x AMRAP по одной минуте (максимально возможное количество повторений)

Если вы не знакомы с более продвинутыми версиями этих подъемников, не стесняйтесь уменьшать их, как указано. Не беспокойтесь, если вы начинаете с пустой штанги — Гранат будет гордиться тем, что вы научились новому упражнению.

She-Ra (She-Ra and the Princess of Power)

В Адоре есть за что восхищаться (мы не смогли устоять). Она не только верный друг — даже своим врагам — но и регулярно превращается в гигантского героя, владеющего мечом и защищающего Серого Черепа. Возможно, вы знаете ее как She-Ra, возрожденную в 2018 году в Ши-Ра и могущественные принцессы .

https://youtube.com/watch?v=GsGMkAWB6lYВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Трейлер первого сезона | SHE-RA AND THE PRINCESSES OF POWER (https://youtube. com/watch?v=GsGMkAWB6lY)

Несмотря на то, что она выглядит как обычный ребенок, Адора хорошо обучена и может постоять за себя в физическом бою. Но когда она берет свой меч и превращается в Ши-Ра, ее сила поднимается на новый уровень. Способная делать все, от метания танков до прыжков в космос, Ши-Ра мегасильна.

Тренируйся как Ше-Ра

Эта тренировка не поможет тебе дышать в межзвездном пространстве, как это может сделать Ше-Ра, но может помочь тебе дышать намного лучше под тяжелой штангой. Проверьте эти движения, чтобы дать вам взрывную, грубую силу, которая есть у Адоры.

• Цирковой жим гантелей ИЛИ жим гантелей одной рукой : 4 x 4 на каждую сторону
• Прыжок на ящик ИЛИ Прыжок в длину : 4 x 8
• Штанга ИЛИ двойная гиря : 4 x AMRAP 9 по одной минуте0169
• Боевой удар веревкой : 4 x 15
• Волна боевой веревки : 4 x 30 секунд

Здесь вы будете тренировать большую выносливость верхней части тела, потому что (мы упоминали?) Адора также может надрать задницу мечом.

Тай Ли (Аватар: Легенда об Аанге)

От побега, чтобы стать цирковым акробатом, до того, как принцесса Народа Огня Азула завербовала ее в элитный боевой отряд, Тай Ли может показаться маленькой, но она не тот человек, с которым вы хотели бы встретиться на поле боя.

https://youtube.com/watch?v=QSqvy-qUrx8Видео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: The Last Airbender Ty Lee Chiblocking (https://youtube.com/watch?v=QSqvy-qUrx8)

Несмотря на то, что в сериале Nickelodeon Avatar: The Last Airbender есть много сильных бойцов, Тай Ли научилась выделяться с юных лет. Она и опытный акробат, и могущественный мастер боевых искусств, способная в одиночку уничтожить десятки более старых, сильных и опытных магов Земли — и быстро.

Тренируйтесь, как Тай Ли

Благодаря своей способности наносить удары по болевым точкам своих противников и временно обездвиживать их (так называемая блокировка ци), Тай Ли отлично знает человеческое тело и владеет собственным телом. Здесь вы будете практиковать движения, требующие большой акробатической силы и координации.

• Подтягивания на кольцах или подтягивания : 4 x AMRAP
• Отжимания на брусьях ИЛИ Плиометрические отжимания : 4 x AMRAP
• Отжимания лучника : 4 x 8 на сторону
• Боковой выпад в боковой упор : 4 x 8 на каждую сторону
• Берпи с отжиманием : 4 x AMRAP по одной минуте

Не можете справиться с подтягиваниями или отжиманиями? Без проблем. Выполняйте версии с резиновой лентой или замените подтягивания на тягу широчайших и отжимания на брусьях отжиманиями на скамье. Тай Ли в любом случае одобрит ваши героические усилия.

Макото Кино [Сейлор Юпитер] (Сейлор Мун)

Возможно, вы знаете ее как Литу, если смотрели оригинал 1992 американский дубляж, но назовете ли вы ее Макото или Литой, в этом нет никаких сомнений — Сейлор Юпитер чертовски сильна. Даже в гражданской одежде ее часто видели вскакивающей на защиту своих лучших друзей, поднимающей хулиганов над головой и сбрасывающей их вниз.

https://youtube.com/watch?v=HzJfD7eYDPsВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: SAILOR MOON Crystal Attacks – Jupiter(1080P_HD)_1 (https://youtube.com/watch?v=HzJfD7eYDPs)

Среди Внутренних Воинов Сейлор Юпитер не просто самая высокая. Она также самая сильная физически. Она обретает сверхчеловеческую силу, ловкость и способность к прыжкам, когда она Сейлор Юпитер, но даже будучи Макото, она может сражаться — и побеждать — против лучших из них. Она также может танцевать и кружить на коньках вокруг олимпийских медалистов, что требует силы и контроля над телом, которые редко можно встретить в тренажерном зале.

Тренируйся как Сейлор Юпитер

Сейлор Юпитер не просто подбрасывает врагов и хулиганов над головой. Макото также может поддерживать своих партнеров по фигурному катанию, полностью выпрямляясь над головой, улыбаясь легкости и волнению движения. С помощью этой тренировки вы сможете развить в себе часть этой точности и мощности.

• Рывок ИЛИ Силовой рывок : 4 x 4
• Чистка и толчок ИЛИ Чистка и пресс : 4 x 4
• Чемодан для переноски : 4 x 25 футов с каждой стороны
• Удар набивным мячом : 4 x AMRAP по одной минуте
• Боевой удар веревкой : 4 x 30-секундный AMRAP

Да, чтобы закончить эту тренировку, вам придется сделать много ударов — именно это делает Макото с плохими парнями.

Рок Ли (Наруто)

Рок Ли не может использовать ниндзюцу или гендзюцу, но это не значит, что он не может сойтись лицом к лицу — или, скорее, врукопашную — со своими современниками. Основываясь только на своем обучении у Майти Гая, он смог пройти путь до того, чтобы стать одним из лучших пользователей тайдзюцу в Конохе.

https://youtube.com/watch?v=V3I1zL_mLRwВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Гаара против Рока Ли | Полный бой (англ. Dub) 15 (https://youtube.com/watch?v=V3I1zL_mLRw)

Ли может разрушить метеорит в одиночку — подвиг, который, вероятно, вам не поможет ни один предтренировочный комплекс в мире. делать. Он также может выкапывать огромные корни деревьев и побеждать врагов, обладающих боевыми способностями, к которым он просто не может получить доступ. Только не давайте ему алкоголь. Он становится еще сильнее и быстрее, когда любой алкоголь касается его языка.

Тренируйтесь как Рок Ли

Думаете, что вес на лодыжках слишком мал, чтобы иметь большое значение? Ли не согласился. Он носит утяжелители не только во время тренировок, но и во время боя, что делает его намного быстрее (и сильнее), когда он их снимает.

• Спринт с утяжелителем : 6 x 100 метров
• Отжимания в стойке на руках : 4 подхода до отказа
• Прыжок на ящик ИЛИ в длину с утяжелением на лодыжку : 6 x 8
• Двойной или одинарный меньше : 4 x AMRAP на одну минуту

Если у вас нет утяжелителей для лодыжек, вы можете выполнять бокс или прыжки в длину без них. Просто следите за тем, чтобы ваши движения были максимально быстрыми и эффективными.

Гоку (Dragon Ball Z)

Возможно, вы слышали о самом сильном человеке мира 2018 года Хафторе «Горе» Бьёрнссоне. Он довольно крепкий парень. Что ж, Гоку из Dragon Ball Z может с легкостью поднять настоящую гору. Что-то еще, что он может сделать с легкостью? 100 триллионов приседаний (это один триллион в английском дубляже, но по 100 триллионов и в японской версии, и в манге).

https://youtube.com/watch?v=-7vd6wswQyUВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: ГОКУ – ГЕРОЙ DRAGON BALL (MOTIVATIONAL FIGHT AMV) (https://youtube.com/watch?v =-7vd6wswQyU)

Даже в младенчестве маленький Гоку мог таскать по валунам, а будучи (немного) подросшим ребенком, он умел бросать машины. Немного потренировавшись у Мастера Роши, Сайян смог пробежать 100 метров за 8,5 секунды. Даже в утяжеленной одежде он может пробиться сквозь противника за противником, что делает его лучшим смертным, которого можно победить во Вселенной 7 и, возможно, даже в Мультивселенной.

Тренируйся, как Гоку

Только в базовой форме Гоку может дать серьезный отпор. Используйте эту тренировку, чтобы довести свою базовую форму до предела (но помните, что только человеку нужны перерывы).

• Atlas Stone Load ИЛИ Мешок с песком на плечо : 4 x 4
• Берпи-бокс с прыжком через утяжеленный жилет : 4 x 10
• Настенный шарик : 4 x 10
• Спринт с утяжелителем : 4 x 100 метров
• Приседания : 4 x 30

Если вы не можете справиться со 100 триллионами приседаний, можно довольствоваться AMRAP, описанными выше. Помните, что в отличие от Гоку, у вас (вероятно) нет сверхчеловеческой скорости — так что делайте это с медленной дисциплиной, чтобы действительно получить от них максимальную отдачу.

Ларри Лобстер (Губка Боб Квадратные Штаны)

Шоу может быть названо в честь чувака, который живет в ананасе под водой (Губка Боб Квадратные Штаны!), но Ларри Лобстер занимает первое место, когда дело доходит до физической силы. Как спасатель соляного бассейна Goo Lagoon, Ларри должен привнести определенный уровень силы в свою повседневную жизнь.

https://youtube.com/watch?v=7vgiEUDALQMВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: клип Ларри с лобстером (https://youtube.com/watch?v=7vgiEUDALQM)

Это необычно большое ( и бафф) лобстер может поднять гидроцикл, якоря, болтающиеся на штанге, и несколько трибун, полных рыбы над головой. Ларри также может ударить Сквидварда сквозь землю и отправить Губку Боба катапультироваться через Бикини Боттом, согнув живот. Это очень мощный пресс.

Тренируйся как Лобстер Ларри

Ларри не мешкает, когда дело доходит до его тренировок. Он будет поднимать штанги, якоря и почти всех и вся в Бикини Боттом, чтобы оставаться в форме (и хвастаться своей формой). Вы можете сделать то же самое с этой мощной тренировкой над головой, включающей его классические движения над головой в сочетании с бодибилдинговой тренировкой предплечий, чтобы поддерживать огромные когти Ларри.

• Пресс для бревен : 4 x 4
• Завиток Зоттмана : 3 x 12
• Обратный завиток «паук» : 3 х 12
• Зажим для тарелок ИЛИ Farmer’s Carry : 4 комплекта на максимальное расстояние

Удостоверьтесь, что вы съедаете эти крабсбургеры, чтобы дополнить свой выигрыш здесь. У вас должно быть достаточно топлива, чтобы привести эти подъемники в действие.

Captain Planet (Captain Planet and the Planeteers)

Он наш герой. В перерывах между попытками свести загрязнение к нулю Капитан Планета учит свою команду и зрителей мультсериала 1990 года тому, что их истинные силы исходят изнутри.

https://youtube.com/watch?v=ZGegECwSiGYВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Captain Planet – Theme Song [HD] (https://youtube.com/watch?v=ZGegECwSiGY)

Но это не значит, что у него недостаточно физической силы, чтобы ходить. Капитан Планета обладает огромной суперсилой, способной поднимать целые звездолеты и катапультировать их из атмосферы Земли.

Тренируйся как Капитан Планета

В честь капитана попробуй покататься на велосипеде вместо того, чтобы ехать в спортзал на машине. Помимо подражания его духу, вы также добавите в свою тренировку мощный кардио-компонент. Это уместно, потому что у Капитана Планеты тоже есть супердыхание (хотя технически он не нужно , чтобы дышать). Это говорит о том, что объем его легких — простите за каламбур — не из этого мира.

• Подруливающая штанга ИЛИ двойная гиря : 4 x 8
• Подтягивания к груди или подтягивания с бинтом : 4 x AMRAP
• Берпи-подтягивания : 4 x AMRAP
• Приседания с прыжками с гантелями : 4 x AMRAP по одной минуте

Объедините все эти элементы в свою тренировку и не забудьте утилизировать старые емкости с протеиновым порошком. Тогда вы тоже сможете подняться до уровня Капитана Планеты.

Мистер Исключительный (Суперсемейка)

Фильмы Pixar, кажется, по контракту обязаны заставлять зрителей плакать, и фильм 2004 года Суперсемейка не является исключением. Супергерой на пенсии Боб Парр просто хотел остаться в стороне от внимания, но судьба (и сюжетная линия фильма) призывает его вернуться к тренировкам и к своему псевдониму Мистер Невероятный.

https://youtube.com/watch?v=-UaGUdNJdRQВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Суперсемейка (2004) Трейлер #1 | Видеоклипы Классические трейлеры (https://youtube.com/watch?v=-UaGUdNJdRQ)

Парр не просто автоматически восстанавливает свою силу. Как и все силовые атлеты, он должен работать для этого. От жима вагонов поезда до толкания грузовых поездов по рельсам, Мистер Невероятный тренируется так, будто собирается соревноваться в пауэрлифтинге, стронгмене или и в том, и в другом. И мы держим пари, что он может забрать домой несколько побед.

Тренируйся как мистер Исключительный

В этом, возможно, одном из величайших видеомонтажей тренировок всех времен вы увидите многое из того, что входит в тренировочную программу мистера Невероятного. Он выводит пауэрлифтинг и силовые тренировки на новый уровень — и теперь вы тоже можете. Фактический грузовой поезд не требуется.

• Жим лежа : 4 x 6
• Разведение гантелей на наклонной скамье : 4 x 12
• Yoke Walk OR Trap Bar Farmer’s Carry : 4 x 40 секунд
• Толкание на салазках ИЛИ Толкание на беговой дорожке : 4 x 30 секунд

Сочетание методов подъема тяжестей и силовых видов спорта, таких как Mr. Incredible, поможет вам добиться невероятных результатов. Просто убедитесь, что вы сильно жмёте и толкаетесь тяжело.

Стань мультяшно сильным

Неважно, кто твой любимый мультяшный персонаж, ты должен признать, что эти люди чертовски сильны. И хотя они, вероятно, — цитируя Гарнет — сильнее вас, так не должно оставаться.

Возможно, в ближайшем будущем вы не будете пробивать дыры ни в одном звездолете, но это не значит, что вы не сможете тренироваться так, как готовитесь. Тренируйтесь, как самые сильные мультяшные персонажи, чтобы стать самым сильным человеком, на который вы способны.