10 продуктов, в которых содержится много железа
Записаться
06 октября 2021 читать 7-10 минут
С дефицитом железа сталкивается каждый третий житель планеты. РБК Стиль составил список из десяти продуктов, которые помогут восстановить уровень микроэлемента.
Железо — важный микроэлемент, необходимый всем живым организмам. Оно помогает синтезировать коллаген и серотонин, поддерживает работу иммунной системы и участвует в обменных процессах. Но главная функция железа — клеточное дыхание. Этот микроэлемент входит в состав гемоглобина — белка, из которого состоят эритроциты. Именно железо помогает клеткам крови связывать кислород и доставлять его к тканям, а затем выводить из организма отработанный углекислый газ. Кстати, оно же окрашивает кровь в красный цвет.
Наш организм не способен самостоятельно вырабатывать железо.
Он получает его из еды, поэтому важно, чтобы питание было разнообразным. Выделяют два вида железа: гемовое и негемовое. Первое усваивается более эффективно. Его можно найти в мясе, рыбе и морепродуктах. Источник второго — растительная пища. Вот список продуктов с наибольшим содержанием железа обоих типов. Включение их в рацион поможет восполнить запасы микроэлемента.
Суточная норма потребления железа
Больше всего в железе нуждаются женщины 19–50 лет. В сутки им необходимо получать не менее 18 мг микроэлемента. В период беременности потребность в нем возрастает до 27 мг. Подросткам 14–18 лет также требуется повышенное содержание железа: девочкам — 15 мг, мальчикам — 11 мг. Средняя суточная доза потребления железа для взрослых мужчин и пожилых людей обоих полов составляет 8 мг. Она значительно увеличивается при интенсивных занятиях спортом, регулярных тяжелых физических нагрузках и обильных менструациях.
Продукты с высоким содержанием железа
- Моллюски
- Субпродукты
- Красное мясо
- Шпинат
- Бобовые
- Тыквенные семечки
- Киноа
- Брокколи
- Тофу
- Темный шоколад
Моллюски
Практически все виды моллюсков богаты железом. Так, в одной стограммовой порции устриц содержится около 3 мг железа, что составляет 17% суточной потребности. Кроме того, это количество также обеспечивает 24% дневной нормы витамина C и 4% дневной нормы витамина B12. А еще моллюски низкокалорийны, содержат много белка и повышают уровень «хорошего» холестерина, который предотвращает болезни сердца.
Субпродукты
Печень, почки, мозг, сердце, желудки и другие субпродукты содержат большое количество железа. Хотя не всем нравится их вкус, по содержанию полезных веществ субпродукты часто превосходят мясо. Например, чтобы получить 36% дневной нормы железа и восполнить суточную потребность в витамине A, достаточно съесть всего 100 г говяжьей печени. К тому же субпродукты — хороший источник белка, меди, селена и холина, который важен для печени.
Красное мясо
Это основной источник легкоусвояемого гемового железа. При этом чем темнее мясо, тем в нем больше этого микроэлемента. Одна стограммовая котлета из говяжьего фарша, приготовленная на пару, содержит 2,7 мг железа. Это восполняет суточную потребность на 15%. Мясо также служит источником белка, цинка, селена и витаминов группы B. А вот птица не столь богата железом: в 100 г индейки его содержание не превышает 0,7 мг.
Шпинат
Такой богатый набор полезных веществ, как в шпинате, встречается нечасто. В нем есть фолаты, лютеин, бета-каротин, кальций, витамины A и E. Кроме того, 100 г продукта восполняют 15% суточной нормы железа. Оно негемовое, но при этом достаточно хорошо усваивается за счет высокой концентрации в шпинате витамина C. Врачи советуют немного отварить листья — это поможет снизить количество щавелевой кислоты, которая препятствует всасыванию железа.
Но имейте в виду: 100 г свежего шпината — это большой пакет. Он рассчитан на несколько человек, и съесть его за раз вряд ли возможно. Кроме того, шпинат имеет свойство накапливать нитраты, которые нередко используются при его выращивании. Покупайте продукт в проверенных фермерских лавках или в специальных органических упаковках. Или попробуйте вырастить его самостоятельно — на подоконнике. Зимой вместо свежего шпината можно брать замороженный: все его полезные свойства и вкус сохраняются.
Продолжение статьи Вы можете прочитать по ссылке на РБК Стиль.
Гастроэнтеролог Диетолог
Источник РБК Стиль
Статьи по теме
Колоноскопия и гастроскопия – как побороть страх перед такими процедурами?
Гибкие зонды и миниатюрные камеры. Эндоскопические технологии вывели медицину на качественно новый уровень. Их применяют как в диагностике, так и в лечении широкого спектра заболеваний. Для врачей это не только удобный, но и наиболее информативный способ обследования. Однако пациенты на такие процедуры смотрят иначе. Для них на первом месте стоит комфорт и безболезненность. Многих перспектива введения зонда в пищевод или кишечник настораживает и даже пугает. Стоит ли этого бояться, расскажет эндоскопист клиники GMS Hospital, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Залесова Виктория.
Интервальное голодание — лучший способ похудеть и лекарство от всех болезней или разрушение организма?
Сторонники лечебного голодания утверждают, что оно помогает омолодить организм и чуть ли не победить рак: в отсутствие питания организм начинает «есть сам себя», уничтожая поврежденные и больные клетки. Интервальное голодание предлагают как самую безопасную диету без ограничения порций. Елена Касимцева, семейный врач и гастроэнтеролог GMS Clinic, расскажет, действительно ли голодание очищает организм, и может ли оно навредить. Текст представлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на Новый Очаг.
Сорбенты – что это такое и как они помогают при отравлениях
Пища – не всегда топливо для нашего организма. Нарушения технологического процесса при ее приготовлении чревато отравлениями. Как действовать при пищевом отравлении? Справиться с интоксикациями различной природы помогают сорбенты. Что такое сорбенты и зачем они нужны в домашней аптечке? Разобраться в видах лекарственных препаратов и схемах их приема поможет врач-гастроэнтеролог GMS Clinic Нурматов Шавкат Шарибжанович.
Читать статьюЧто такое сальмонеллез?
Это инфекционное заболевание, которое вызывается бактериями рода Salmonella.
Меня тошнит — что делать? Советы врачей и простые способы помочь себе
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Дискомфорт в области желудка, повышенное потоотделение и головокружение — частые спутники тошноты. Разбираемся, почему возникает тошнота и как от нее избавиться.
Что такое болезнь Крона и сколько стоит ее лечить
Как я потратила на лечение больше 700 000 ₽.
Читать статьюДругие статьи этого автора
Польза и вред граната для здоровья: советы врача
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Разбираемся, что нужно знать о гранате, чем он полезен и как его правильно выбрать?
Читать статьюПольза и вред граната: 9 научных фактов
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. В Армении гранат символизирует плодородие и удачу, в Израиле он обязателен на новогоднем столе, в Азербайджане ему посвятили праздник, а в Иране — поставили памятник. «Король фруктов» — что о нем надо знать, чем он полезен и как его правильно выбрать?
Польза масла черного тмина: научные данные
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. В гробнице одного из египетских фараонов нашли банку с маслом черного тмина. А первые упоминания о нем сохранились в Ветхом Завете. Вместе с экспертом разбираемся в полезных свойствах тмина.
Читать статьюДиета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. В чем причина популярности диеты, о которой не слышали западные врачи? Разбираемся вместе с экспертом, действительно ли это панацея для желающих быстро похудеть и какие подводные камни скрывает подробно расписанный рацион.
Полезные свойства и вред куркумы: исследования ученых
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Многие исследования подтверждают, что куркума полезна для укрепления иммунитета, работы мозга и состояния кожи. Разбираемся в ценных свойствах и особенностях специи вместе с экспертом Евгенией Маевской, кандидатом медицинских наук, врачом-гастроэнтерологом и диетологом GMS Clinic.
Читать статьюЧем могут быть опасны средства для желудка?
Многие пациенты занимаются самолечением и оттягивают поход к врачу, надеясь на средства «от живота», в том числе при перееданиях. Рассказываем, почему так происходит и чем это чревато.
Читать статьюТехнологии современной дидактики – Учительская газета
В продолжение публикации «Учительской газеты» «Наследие. Методики Людмилы Петровны Ильенко доступны каждому учителю» (№48 от 29.11.2022) подробнее знакомим читателей с методическими разработками и моделями авторских уроков доктора педагогических наук, профессора МПУ, академика Международной академии наук педагогического образования Людмилы Ильенко. Предлагаемые материалы входят в цикл «Технологии современной дидактики».
Листайте вправо, чтобы увидеть больше изображений
Система образования неоднократно реформировалась в России в последние десятилетия XX века. Однако глубокую модернизацию она испытывает в новом тысячелетии, что в значительной степени обусловлено возрастающим разрывом между быстро изменяющейся жизнью под влиянием развития научно-технического прогресса и неизменными системами обучения.
Информационные данные показывают, что наше образование не решило всех проблем. Недостаточно обучать учащихся, чтобы они хотели стать полноценными и полноправными гражданами своей страны. Необходимо стремиться к тому, чтобы они действительно становились ими.
Предложить систему образования, в которой будут доминировать все проблемы учения и воспитания, весьма трудно. А между тем поиски новой системы, гармонирующей с быстро изменяющимися социально-экономическими условиями жизни, и составляют главную проблему.
Основными составляющими системы обучения и воспитания являются:
- учителя, их компетенция, методы работы с учащимися, увлеченность своей профессией;
- учащиеся, их потребности, мотивация и методы работы, способствующие формированию компетентности личности;
- содержание обучения и воспитания, систематизация, способы контроля и проверки полученных результатов;
- среда обучения и воспитания учащихся (средства обучения и воспитания и общественно-материальные условия).
Не следует в данной системе, гармонично сочетающей все элементы, преуменьшать роль учителя и методы его работы.
Несомненно, функционирование системы обучения и образования подчинено ее цели. Цели обучения и образования должны ориентироваться на следующие ценности: благо человека, его счастье, всестороннее развитие, духовно-нравственное, эстетическое, физическое, политическое, экономическое, интеллектуальное, культурное развитие и т. д., то есть развитие компетентности личности учителя и учащегося.
Итак, система обучения в общеобразовательном учреждении функционирует с системой воспитания, неразрывно и гармонично связана с ней. Отсутствие второй составляющей системы приводит к ослаблению как дидактической, так и воспитательной работы.
Проблемы воспитания неразрывно связаны с проблемами учения, ибо личность обучаемого представляет собой неделимое целое. Поэтому в процессе обучения, то есть совокупного воспитательно-обучающего воздействия, нельзя выделить сферы исключительного влияния на интеллект, мотивацию, систему ценностей, эмоциональную жизнь и волю, характер и практическую деятельность. Эта мысль получает все более широкое признание, проявлением чего служит убеждение, что современные образовательные учреждения существуют не для обучения в них отдельным предметам, а для воспитания и формирования новых жизненных установок личности: способности принимать ответственные решения в ситуации выбора и прогнозировать последствия, предприимчивости, способности к сотрудничеству, мобильности, динамизма, конструктивности, высокой ответственности за судьбу страны.
Воспитательная работа в первую очередь проводится в преподавании основ наук, но она должна быть дополнена внеурочной деятельностью (внеклассной и внешкольной). Естественно, планируя урок, учитель определяет дидактические цели: образовательные, развивающие и воспитательные. Следовательно, воспитательные цели органично вписываются в систему обучения, в каждый урок.
Учителя прекрасно знают, что урок – важнейшая организационная форма познания мира учащимися, которое не сводится только к усвоению знаний. Беда многих учителей в том, что они измеряют и оценивают духовный мир учащихся исключительно отметками и баллами, делят учащихся на две категории в зависимости от того, учат они или не учат уроки. Такой учитель понимает односторонне многогранность духовной жизни учащихся.
Главная фигура образовательного учреждения – это воспитатель, который является и педагогом. В воспитании важны и урок, и внеурочная работа педагога. Поэтому очень значимы слова В.А.Сухомлинского: «Воспитание – это прежде всего человековедение».
Итак, цель и содержание учебно-воспитательной работы заключаются в том, чтобы учащиеся ощущали моральное достоинство и гражданскую активность.
Забота о гармоничности развития морали, ума, чувств, о воспитании благородства сердца, чистоты духовных порывов и устремлений нового человека – суть сильного, могущественного государства XXI века.
В педагогической практике начала столетия широкую популярность получили следующие модели обучения учащихся (то есть модели уроков):
- поисково-исследовательские;
- учебно-игровые;
- коммуникативно-диалоговые;
- дискуссионные модели деятельности, активного обмена мнениями, то есть творческая дискуссия.
Эти модели делают учащихся инициаторами в ходе учебно-воспитательного процесса, а учитель занимает позицию партнера – помощника в мотивации, расширении и углублении знаний, умений и навыков учащихся.
Исследовательская работа в основном проводится учителями-словесниками, учителями географии, биологии, физики, истории, учителями начальных классов.
Примеры целей урока и внеклассного мероприятия (полностью ход каждого урока вы можете найти в методическом пособии «Модели урочной и внеурочной деятельности педколлективов экспериментальных школ г. Москвы», М. : АРКТИ, 2011).
Интегрированный урок-игра «Загадки планеты Земля» (биогеотурнир для учащихся 9-х классов)
Цели:
- расширить и углубить знания учащихся по биологии, экологии и географии;
- учить использовать знания на практике после изучения основных тем по биологии;
- учить ставить цели самообразовательной деятельности по разрешению поставленной проблемы и формировать умение планировать свою деятельность в соответствии с поставленными целями и задачами;
- развивать навыки сотрудничества, исследовательские, научные умения;
- формировать умение самостоятельно формулировать ответы на проблемные вопросы, выделяя объект и предмет учебного исследования;
- вырабатывать навыки работы с различными источниками информации, грамотно их цитировать;
- развивать умение вести дискуссию, быть корректными, оценивая мнение других, находить приемлемые решения при наличии разных точек зрения;
- воспитывать уважительное отношение к себе, вести здоровый образ жизни, соблюдать режим труда и отдыха, заниматься физической культурой и спортом.
Оборудование: лист ватмана с названием мероприятия «Биогеотурнир», девизы поединков, вымпелы для команд – участниц турнира, конверты с заданиями (для поединка «Меч географов/биологов»), таблицы (по курсу «Человек»), карты («География материков и океанов», «Общая физическая география», «География России»), «Письмо барона Мюнхгаузена», жетоны (за правильные ответы болельщиков).
Классный час на тему «Радуга настроений» (для учащихся 2-х классов)
Цели:
- развивать эмоциональную сферу учащихся;
- способствовать снятию у детей эмоционального напряжения;
- развивать навыки сотрудничества и общения, умение взаимодействовать в паре;
- закреплять знание основных цветов, умение различать холодную и теплую цветовые гаммы.
Оборудование: гуашь и кисточки, фломастеры и цветные карандаши, альбомные листы (по количеству детей), панно «Цветочная поляна», памятка «Радуга настроений», разноцветные карточки, конверт, аудиомагнитофон.
Список тем уроков, планы и подробный ход которых опубликованы в методическом пособии «Модели урочной и внеурочной деятельности педколлективов экспериментальных школ г. Москвы» (М. : АРКТИ, 2011):
- Урок-экскурсия по истории России на тему «Поклонимся великим тем годам…» (для учащихся 11-х классов).
- Литературно-музыкальная композиция «Великая Победа. Живая память», посвященная годовщине Победы в Великой Отечественной войне (для учащихся 5-11-х классов).
- Интегрированный урок с элементами исследовательской деятельности по литературе и музыке на тему «Лирика 1940-х годов. От сердца к сердцу…», посвященный годовщине Победы в Великой Отечественной войне (для учащихся 11-х классов).
- Разработка интегрированного урока по истории России и всеобщей истории по теме «Исторические события 90-х годов XX века» (для учащихся 11-х классов).
- Школьный вечер на тему «Этот день мы приближали как могли…», посвященный Великой Победе над фашистской Германией (для учащихся 1-11-х классов).
- Урок по обществознанию на тему «Трудовые права несовершеннолетних» (для учащихся 10-х классов).
- Урок – литературно-музыкальный салон на тему «Дышал я дивным упоеньем любви поэзии святой…» (для учащихся 10-х классов).
- Межпредметный исследовательский проект на примере литературного чтения и смежных дисциплин (для учащихся 4-х классов).
- Ролевая игра с элементами КВН на тему «Путешествие на математическом звездолете» (для учащихся 6-7-х классов).
- Внеклассное мероприятие (диспут) «Час Земли» на тему «Современные эколого-экономические проблемы мегаполиса глазами учащихся (для учащихся 9-11-х классов).
- Занятие по психологии на тему «А без друзей на свете трудно жить…» (для учащихся 5-х классов).
- Занятие по психологии на тему «Дружба начинается с улыбки!» (для учащихся 3-х классов).
- Урок-исследование на тему «Взаимодействие между молекулами» по авторской программе «Мир и человек» (для учащихся 5-х классов).
- Урок-исследование с элементами драматизации на тему «Слитное, дефисное написание сложных имен существительных с пол-, полу-» (для учащихся 6-х классов).
- Урок окружающего мира с элементами исследования на тему «Земля-кормилица» (для учащихся 4-х классов).
- Сценарий бала на тему «Королева-осень» (для учащихся 9-11-х классов).
- Интегрированное психолого-педагогическое занятие по окружающему миру на тему «Когда приходит суббота и когда наступает лето» (для учащихся 1-х классов).
- Внеклассное мероприятие «Последний звонок» (для учащихся выпускных классов).
В течение года в нашей газете будут опубликованы и другие теоретические и практические материалы на основе работ Л.П.Ильенко, которые по-прежнему актуальны и могут быть использованы учителями и руководителями образовательных организаций.
Елена МАЛЬЦЕВА, доктор педагогических наук, заслуженный учитель РФ
Metal Chick of the Month – Елена Влади
Я иду вниз, чтобы почувствовать вас, прикоснуться к вам, быть вами, убить…
Дамы и господа, сцена тяжелой музыки в Голливуде, одном из самых известных районов в мире, расположенном в центральном районе Лос-Анджелеса, штат Калифорния, США, недавно короновала новую королеву, и мы все преклоняемся перед ее красотой, ее обаянием и, в особенности, перед ее офигенной музыкой. Родом из России-матушки, сюда приезжает талантливый художник Елена Владимирова , более известная как Елена Влади , солистка группы Nu-Metal Red Queen и женщина, которая лучше всех знает, как обеспечить зажигательный сплав потрясающей внешности и электризующей музыки, составляя произведение из таких выдающаяся женщина еще более восхитительна. Русская Красная Королева среди нас, и ваша жизнь уже никогда не будет прежней после заражения ее восхитительным ядом.
Как и у любой настоящей королевы тьмы и похоти, в Интернете практически нет информации о личной жизни Елены, что имеет смысл для женщины, которая хочет сохранить тайну в качестве одного из основных компонентов своей многообещающей карьеры. Все, что мы знаем, это то, что она переехала из России в Соединенные Штаты в не столь отдаленном прошлом и присоединилась к своему преступному партнеру Патрику Крисчи, чтобы сформировать то, что раньше было известно как Experimental Hybrid Black Metal Project 9. 0005 Demona Mortiss , но постепенно трансформировалась в Nu-Metal группу Red Queen . Предположим, что группа, которая раньше играла мрачный фьюжн, содержащий элементы готики, дума и дэт-метала, такие как Tristania и Dimmu Borgir, теперь настоятельно рекомендуется поклонникам Slipknot, Korn, Deftones и Lacuna Coil, просто чтобы дать вам лучшее представление о замечательном изменении их звучности с течением времени.
Прежде чем мы поговорим о Елене Влади более подробно, давайте бросим беглый взгляд на историю Красной Королевы. Ранее известный как Демона Мортисс, проект был создан Еленой в 2009 году.как экспериментальный гибридный блэк-металлический проект, как уже упоминалось, получивший значительное количество последователей за короткий промежуток времени, особенно в Европе, прежде чем официально изменить название в 2013 году на Red Queen. Демона Мортиис была Еленой на вокале и синтезаторе, Патриком на гитарах и Трентом Гувейей на барабанах, и хотя официальных альбомов под названием Демона Мортиис нет, вы все равно можете насладиться некоторыми из их почерневших композиций на YouTube, такими как Lost , Inverted Heaven и Phasmophobia , этот концерт в зале Viper Room в Лос-Анджелесе в январе 2013 года.
В Red Queen не только изменилось название проекта и музыкальное направление, но и состав группы также претерпел некоторые изменения. Red Queen теперь только Елена на вокале, синтезаторе и текстах, а Патрик на гитарах, синтезаторах, басу и барабанах, также отвечающий за общее продюсирование группы, а приглашенный музыкант Грей Сото играет некоторые гитарные партии в паре песен. Этот динамичный дуэт выпустил еще в апреле 2016 года свой дебютный EP под названием Star Blood, содержащий пять стильных и сексуальных песен ( Asyphyx , Naked , Star Ruby , Insidious и Alchemy ), а также потрясающая кавер-версия для Hold Me, Thrill Me, Kiss Me, Kill Me , классического ирландского сингла 1995 года. Рок-иконы U2 из альбома саундтреков к фильму «Бэтмен навсегда». Если вы хотите лучше послушать Star Blood и приобрести его, вы можете зайти в официальный интернет-магазин Red Queen или на страницу BandCamp, а также найти его в iTunes. На вопрос о том, что вдохновило ее на написание музыки из «Звездной крови», Елена ответила, что черпает вдохновение из фильмов и книг, из космоса и различных «теорий заговора», а также из собственных эмоций, всегда стремясь заинтриговать людей. Что ж, допустим, ей это удалось, и если вы хотите узнать больше о Красной Королеве, вы можете посмотреть это короткое и интересное интервью 2015 года с вопросами и ответами Елены Влади и Патрика Кристи, а также послушать их музыку на их канале YouTube и Страница ReverbNation.
Для этого слайд-шоу требуется JavaScript.
Помимо своей карьеры с Demona Mortiis и Red Queen, нашу российскую бомбу можно увидеть в качестве приглашенного музыканта в различных проектах, которые почти не имеют ничего общего с музыкальностью, созданной Red Queen, демонстрируя ее многогранность как артиста и ее желание выйти за любые границы, с которыми она может столкнуться в плане творчества и экспериментов. Например, ее потрясающий голос украшает хаос, который можно найти в песне You Can’t Save Me, So Stop Fucking Trying 9. 0018 из альбома Vanitas 2012 года британской Industrial Black Metal/Grindcore группы Anaal Nathrakh, а также в двух композициях из альбомов 2012 года Evolution и (R)Evolution американского электронного дуэта Blood on the Dance Floor, то есть Love Conquers Все и La Petite Morte (Маленькая смерть) соответственно.
Хотя музыка может быть основным направлением ее жизни, наша готическая дива также применяет весь свой талант к моделированию одежды, графическому и веб-дизайну для жизни, а также к таро, чтению рун и ауры, а также к другим формам гадания. , балансировка чакр и некромантия. Вдобавок ко всему этому, Елена позволяет процветать своей компьютерной стороне благодаря своему восхищению астрономией, теорией струн и квантовой физикой, не говоря уже о том, что она также преуспевает в руководстве духовным вознесением. И, как и многие другие женщины-металлисты, такие как Анжела Госсов и Алисса Уайт-Глуз, наша сладострастная королева не ест мяса и считает веганство частью человеческой эволюции. Если вам интересно посмотреть, как Елена работает моделью, а не поет, нажмите ЗДЕСЬ, чтобы посмотреть короткий отрывок о том, как Елену пригласили принять участие в съемке для обложки 34-го выпуска № 33 журнала LA Weekly (выпущенного 5 июля 2012 г.) , для специальной статьи под названием «Все, что вы хотели знать о металле» (что, очевидно, неверно, но поскольку это не является нашей главной целью в этом эссе, давайте просто проигнорируем это). Обратите внимание на музыку в этом видео, так как Елена и ее Демона Мортиис исполняют красивую кавер-версию для Confide in Me , австралийская певица Кайли Миноуг. Огромный успех, достигнутый обложкой с Еленой, привел к тому, что этот конкретный выпуск стал самым продаваемым в 2012 году. Вы можете получить удовольствие от прочтения, щелкнув ЗДЕСЬ и перейдя прямо на страницу 55 под названием ALL HAIL “Объяснение поджанров металла, от трэша до порнограйнда”. ».
Ее страсть к моделированию также можно увидеть в андерграундном издании Gothic Beauty, как, например, в их выпуске № 42 , когда Елена была девушкой с обложки журнала, и в множестве фотографий модели для Heavy Red, базирующейся в Лос-Анджелесе. модная компания, основанная в 1999 ведущего дизайнера Тайлера Ондина специализировался на готической моде и сексуально утонченной одежде, всегда стремясь быть в авангарде готической одежды, включая корсеты, платья, платья, рубашки, юбки, пальто, толстовки, клубную одежду, нижнее белье и украшения. Елена была одним из лиц компании после переезда в Соединенные Штаты, помогая Heavy Red достичь нового уровня элегантности и темноты в соответствии с видением компании Couture Noir.
«Русская королева ню-метала» также направляет свои усилия на улучшение магазина мерча на официальном сайте Red Queen, работая над тем, чтобы получить больше юбок и других дизайнов одежды для поклонников группы. Кроме того, Елена также планирует открыть свой собственный ювелирный магазин под названием Vladi Fashion Jewelry, где она будет продавать свою пробную коллекцию королевских ожерелий, а позже расширится до колец и других украшений. Она считает, что каждая женщина (включая ее саму) любит украшения, и поэтому она хочет поделиться своим видением красивых дизайнов с другими женщинами через свой новый магазин. И если вы думаете, что от одной женщины уже многое исходит, позвольте мне сказать вам, что она также пытается найти время для своего сайд-проекта под своим именем, который, по словам Елены, будет довольно мягким и электронным, полностью написанным и спродюсированным. сама. Я думаю, мы никогда не сможем насытиться нашей потрясающей королевой, вы согласны? Простите, Елена, но чем меньше у вас свободного времени для себя, тем лучше для нас, фанатов.
Официальная страница Елены Влади в Facebook
Официальный твиттер Елены Влади
Официальный Instagram Елены Влади
Официальная страница Red Queen в Facebook
Официальный Twitter Red Queen
Официальная страница Red Queen ВКонтакте
«Я чистокровная русская… Русские сумасшедшие, мы все это знают, я ожидаю уважения, и вы получите то же самое в ответ…” – Елена Влади
Нравится:
Нравится Загрузка. ..
Блуждающий призрак | Ледяной Гром
$root.artistsMenu.setActiveLabelMemberBand(id)”>••• $root.artistsMenu.setActiveLabelMemberBand(id)”>свернутьпо Ледяной Гром
поддерживается
рокетредферн
ракетаредферн хотел поставить лайк, но это как застрять в операционном зале слишком долго…
алековин
LordBlackMETal
Вилкас Кискис Редививус
Майкл Шовер
Верахтинг
ЦУЁСА
Fargoniac Обязательный Фамилия
Дандес
эохолл
Кристофер Хаша
Брендан Шон Пируэ
trust_me_u_die
Бруно Голод
Тиритмун
Даниэль Дубах
Патрик Оззи Лозье
Рен Ультрамарин
Стрикленд
КЭВ
Джон Дэвис
Считыватель костей
csb999
GarrettStrife
грекс эндрюсин
Экгах, исследователь подвала
Провокатор
Ричард Уильямс
кнекельпут
Брэд Теард
Джеральд Райт
Нахальный шут
MrZer0
однопиво69
коро
хеллкаттар
ФЗА
Ultimate Wolfie 91
г. н.э.
детритвс
Хэштеги жуткий
Брайан Уиллмс
Хаймдалльсвахт
Яцек Бернат
Кобаяши Магу
Апокалиптические Дутс
Гронольск
и
Робертбрашир
ΛΕΓΕΩΝ
Тайят
Кэлвин Шерер
Джозефус Хеллиер
бруно_г
Придурок
Вуоэнпалвелус
Силхас Руин
Кириос
умскиптар
Майкл Хасенфанг
далее. ..
теги
теги
электронный окружающий подземелье синтезатор фэнтези музыка средневековый синтезатор Россияконтакт / помощь
Связаться с Фондом знаний о подземельях
Потоковая передача и
Справка по загрузке
Активировать код
Пожаловаться на этот альбом или аккаунт
Если вам нравится «Бродячий призрак», вам также могут понравиться:
Bandcamp Daily — ваш путеводитель по миру Bandcamp
На Bandcamp Radio
Донна Дайан из чикагского нойз-рокового дуэта Djunah присоединяется к шоу, чтобы обсудить новый LP группы.
