Тату крыльев на пояснице женские — 106 лучших фото татуировок 2022 года
Тату
Тату на пояснице
Тату крыльев
Тату крыльев на пояснице
Женские тату
Фото тату Женские тату Значение тату
Тату на пояснице девушки – крылья и иероглифы
Тату на пояснице девушки – крылья и сердце
Тату на пояснице девушки – крылья и сердце с замочной скважиной
Татуировка на пояснице у девушки – крылья
Тату на пояснице девушки – крылья, сердце и надпись
Тату на пояснице девушки – крылья, бабочка, узор и надпись
Татушка на боку у девушки – крылья
Тату на животе девушки – крылья и кольцо
Тату на запястье девушки – крылья
Татушка на лопатках у девушки – крылья
Татуха на лопатках у девушки – крылья
Татушка на лопатках девушки – крылья
Татуха на лопатках девушки – крылья
Тату на лопатках у девушки в виде крыльев
Тату на лопатках девушки в виде крыльев
Тату на лопатках девушки – крылья и сердце
Тату на лопатках девушки – крылья
Тату на лопатках у девушки – крылья
Татуировка на лопатках девушки – крылья
Тату на ребрах девушки – крылья и крест
Татушка у девушки на спине в виде крыльев
Татушка у девушки на спине с изображением крыльев
Татушка на спине у девушки с изображением крыльев
Татушка у девушки на спине – крылья
Татушка на спине девушки в виде крыльев
Татушка на спине у девушки в виде крыльев
Татуха у девушки на спине в виде крыльев
Татуха у девушки на спине с изображением крыльев
Татушка на спине девушки – крылья
Татуха на спине у девушки с изображением крыльев
Татуха на спине у девушки с крыльямиТатуха у девушки на спине – крылья
Татуха на спине у девушки – крылья
Татуха на спине у девушки в виде крыльев
Татуировка у девушки на спине с крыльями
Тату салоны Москвы
Тату салон Blackline tattoo
10 работ
Адрес: Москва, пр-кт Волгоградский, д 32 к 1
Телефон: Показать телефон +7 (495) 739 25 22
Скажите, что вы узнали о салоне на сайте Kissmytattoo.
ru
Показать на карте
Тату салон Tattooage
10 работ
Адрес: Москва, ул Перерва, д 31
Телефон: Показать телефон +7 (495) 961 47 22, +7 (495) 347 97 60
Показать на карте
Тату-студия Loft
10 работ
Адрес: Москва, 2-я Рощинская ул., д.3
Телефон: Показать телефон +7 (926) 777 66 35
Скажите, что вы узнали о салоне на сайте Kissmytattoo.ru
Показать на карте
Все тату-салоны Выбрать город
Расправить крылья: исправляем сутулость правильно
А что если Ваша спина всегда будет прямой, а плечи расправлены? И не придется постоянно поправлять себя, вспоминая про осанку… Мечта? Нет, реальность! «Просто укрепляйте мышцы спины!» – так считает Ольга Козуб, элит-тренер клуба Магис Спорт на Взлетной.
О причинах сутулости, способах восстановления и исправления неровностей осанки и советах для тех, кто вынужден проводить время за столом в офисе, мы поговорили с ней.
После такой мотивации Вам точно захочется «расправить крылья». Читайте большое интервью с Ольгой Козуб.– Оля, расскажи, какие существуют самые распространенные причины сутулости?
По опыту, чаще всего причиной сутулости являются слабые мышцы спины. Потому что именно они поддерживают лопатки в разведенном положении и приближают их к позвоночнику, что создает прямую осанку. Это широчайшая мышца спины, ромбовидные и трапециевидные мышцы спины. Только они удерживают лопатки у позвоночника. Больше лопатку никакая косточка к позвоночнику не прикрепляет. Там есть только мышцы. Это значит, что если убрать весь мышечный корсет, то у нас скелет в буквальном смысле повиснет. То, как это происходит, например, при гиперкифозе.
– Что такое гиперкифоз?
Гиперкифоз – это состояние чрезмерного прогиба позвоночника назад. Причин для его возникновения может быть несколько: это может быть, как врожденным диагнозом, так и приобретенным. Особенно важно отметить, что гиперкифоз – это диагноз, который определяется врачом по снимкам и МРТ.
Но некоторые признаки гиперкифоза можно в принципе обнаружить и самостоятельно. Для этого нужно встать к углу, прижать к стене пятки, копчик, грудной отдел и затылок. Если приходится сильно закидывать затылок, чтобы прижаться равномерно – это в большинстве случаев означает определенные нарушения, в том числе и гиперкифоз. Но это все так условно, что конечно, лучше всего диагноз поставит врач.
– Есть ли способы исправления гиперкифоза?
Полностью исправить – нет, скорректировать и улучшить как внешнее, так и внутренне проявление гиперкифоза – да. Есть ряд упражнений и занятий, которые позволят свести к минимуму симптомы этого недуга и сделать правильное положение лопаток. Но лучше всего, конечно, предотвратить заболевание. И при возникновении самых первых проявлений сутулости обратиться к квалифицированному специалисту за помощью. Ну и, конечно, нужно укреплять спину. И лучше всего – с раннего детства!
1. Кифоз 2. Прямая спина
– Что вообще способствует появлению гиперкифоза? «Сидячая» работа?
И это в том числе! Откровенно говоря, долго сидеть – это в принципе неестественно.
По природе как-то так не было предусмотрено, что homo sapience будет с 8 утра, а иногда и до 8 вечера сидеть. Было предусмотрено, чтобы он двигался хотя бы иногда, прыгал и что-то таскал. Но происходят изменения в образе жизни, и они далеко не всегда положительно сказываются на здоровье. В том числе, и офисная работа. Особенно, когда мышцы спины слабые и при положении «сидя» лопатки уходят вперед, тем самым отдаляясь от позвоночника. Этому способствует также положение рук впереди стола, когда локти на столе и корпус наклонен вперед. Кстати, последствиями «сидячего» образа жизни может стать не только гиперкифоз, но и более распространенный – сколиоз.
1. Положение с ровной спиной 2. Провоцирует возникновение кифоза 3. Провоцирует возникновения сколиоза
– Расскажи и про сколиоз: почему развивается, как предотвратить и исправить?
Сколиоз – это искривление позвоночника в сторону. Оно также может быть врожденным или приобретенным с детства – особенно, когда приходилось много за партой сидеть и прятаться от учителя под нее.
Весь позвоночник, он же формируется еще в детстве. И на самом деле, причин, почему что-то с позвоночником пошло не так, может быть много. Но все они говорят о том, что важно с детства укреплять мышцы спины, чтобы позвоночник развился правильно. А потом, когда уже позвоночник окреп, мы можем его поддерживать и корректировать. Это нам сделать под силу, нежели, чем исправить такие изменения, как сколиоз и гиперкифоз.
– Какие есть особенности тренировок при проблемах со спиной?
- При сколиозе во время выполнения различных упражнений важно отслеживать не только правильное положение лопаток, но и правильное положение плеч относительно друг друга. То есть если посмотреть на человека спереди, бывает такое, что у него одно плечо выше другого (это может быть и не с первого раза заметно). И когда он делает какое-то упражнение на тренажере, он делает его с неправильным положением плеч. И такие неправильные тренировки могут еще и усугубить это искривление. Чтобы этого не произошло и все развивалось правильно, тренер всегда отслеживает и выравнивает тебя: плечи на одном уровне, локти на одном уровне.
Очень важно создать при таких изменениях симметричную нагрузку. - А что касается гиперкифоза, то важно, кроме укрепления мышц спины, растягивать мышцы груди и плеч. Часто мы сидим так, что грудная клетка у нас впереди и грудная мышца зажата. При этом, когда плечевой сустав приближается к грудине, тогда сжимается грудная мышца и как бы растягивается спина. Не сокращается, а растягивается. И чтобы исправить в дальнейшем неправильное положение сутулости, нам необходимо растянуть грудную мышцу. Тогда мы выполняем комплекс упражнений на растяжение, на увеличение объема легких и в то же время на укрепление мышц спины. То есть мы качаем спину и растягиваем грудь и плечи. Это очень важно.
Очень важно создать при таких изменениях симметричную нагрузку.
Важно понимать, что все такие изменения поддаются корректировке. И после правильных нагрузок и таких упражнений, как например, фронтальная тяга, если выполнять ее по технике и подконтрольно, тебе прям самому хочется ходить ровно. Через некоторое время ты замечаешь, что начинаешь разворачивать плечи.
– А есть ли какие-то противопоказания?
Противопоказанием всегда будет осевая нагрузка, то есть когда мы давим сверху. Когда вес в руках, например. Но сейчас очень много современных тренажеров, в том числе и у нас в клубе, которые исключают осевую нагрузку, абсолютно безопасны и подходят для всех категорий людей. У нас есть тренажеры с независимыми рукоятками, которые отслеживают равномерную нагрузку на плечевые и локтевые суставы. Это позволяет обеим рукам работать одинаково – это очень важно, как при выполнении как тяговых упражнений, так и жима.
При гиперкифозе также не рекомендуется уделять слишком большое внимание мышцам груди и плечам.
Потому что при выполнении силовой нагрузки на плечи и грудь, опять происходит закрытие плеч. А нужно делать больше акцент на растяжку и поддерживающий тренинг. А вот для спины уже развивающий тренинг.
– Говорят, для спины полезно плавание. Верно ли это утверждение?
В некоторой степени, да. Правда, оговорюсь, что рекомендуется, плавание с тренером. Объясню почему. Если упасть в воду и «просто плавать», то мышцы спины задействуются в меньшей степени, в большей – это, конечно, работа рук. Чтобы научиться работать мышцами спины, нужно все-таки заниматься плаванием профессионально. Поэтому сказать однозначно, что плавание развивает мышцы спины мы не можем. То есть нельзя сказать, что пришел, плюхнулся в воду, начал барахтаться и все, мышцы спины начали работать. Такого не бывает! На суше-то правильно задействовать эти мышцы непросто, а в воде сделать это еще сложнее, там же еще дыхание, техника…Это сложно и надо делать подконтрольно, в любом случае.
– А какие групповые уроки подойдут для «проблемной» спины?
Чтобы правильно сочетать тренировки в тренажерном зале с групповыми направлениями, я рекомендую посещать уроки направления Mind Body.
Эти занятия способствуют укреплению глубоких мышц спины. То есть поверхностный слой мышц и более крупные мышечные группы мы можем проработать и задействовать в тренажерном зале. А глубокий слой мышц, которые очень маленькие сами по себе, задействуются именно тогда, когда мы включаем в тренировки не только механические движения, но и разум. Mind Body – это вообще такие уроки, когда мы еще мозг подключаем к той мышце, которую пытаемся проработать. Здесь важна именно концентрация на мышцах. А концентрируясь мы уже можем подключить этот глубокий мышечный слой, который тоже поддерживает анатомически верное положение спины и лопаток.
Забавный случай из жизни про мышечную концентрацию: «Я помню, когда еще в школе училась, парень из параллельного класса попросил его потренировать. И я значит говорю ему: «Так, вот сейчас ложись и думай о груди». Он такой штангу жмет и как засмеётся. Я спрашиваю: «Чего ты смеешься?». Он говорит: «А я о груди думаю». Я ему отвечаю: «Ты о своей груди думай, а не о моей!»
– Оля, какие уроки из Mind Body стоит выбрать?
– Это, однозначно, «Здоровая спина» – она улучшает гибкость позвоночника и суставов, а также провоцирует закачку жидкости в межпозвоночные диски, которые, кстати, должны на 80% состоять из воды.
Со временем происходит дистрофия, то есть они высыхают. Дистрофия межпозвоночных дисков – это, собственно говоря, и есть остеохондроз. В этом случае нам необходимо улучшить кровоснабжение, спровоцировать закачку жидкости. На уроке «Здоровая спина» мы выполняем такие правильные движения, которые будут провоцировать закачку жидкости в межпозвоночные диски. Кроме этого урока, я бы еще посоветовала Pilates и Regeneration. Также можно подключать еще йогу, лучше базовую (Yoga Basic), и Растяжку. В базовом виде это не реабилитационные направления, но тем не менее лишними точно не будут.
– И в завершении, дай совет на каждый день нам, офисным работникам, вынужденным проводить целый день на работе, сидя за столом?
Контролировать постоянно, чтобы спина была ровной – это, конечно, сложная задача. И, пожалуй, все закончится тем, что вместо работы, ты будешь находиться в постоянном напряжении по поводу того «а ровно ли я сижу». Плюс постоянный дискомфорт и усталость от самоконтроля.
Самой важной рекомендацией будет: не сидеть неподвижно более 40 минут.
Не зря у детей, в школе, именно тогда, когда процесс формирования мышечного корсета и происходит, уроки длятся 40 минут. А за границей при всем при этом еще и перемены минимум по 15 минут. И по идее в это время ты должен быть активным: ходить, больше двигаться, разминаться. Потому что если ты сидишь 40 минут – это уже атас, а если несколько часов – то просто словами не передать. Таким образом, наша задача, хотя бы на 5 минут отвлекаться от работы, вставать и ходить каждые 40 – 60 минут. В это время можно выполнять наклоны головы, перекаты, круговые вращения в плечевом суставе, с включением работы лопаток (их сведение), потягивания руками наверх и в сторону, прогнуться назад. То есть какие-то движения, задействующие позвоночник, нужно максимально постараться сделать в эти 5 минут. Ну и конечно, помните про фитнес и тренажерный зал. Движение – это жизнь!
Записаться на пробное посещение
на Взлетной
на Красноармейском
ФамилияИмяОтчествоТелефонЯ согласен с политикой конфиденциальности
Кстати, в Магис Спорт есть безопасные тренажеры, способные укрепить мышцы спины и сделать осанку ровнее и красивее.
Если Вы еще у нас не были, приглашаем записаться на пробное посещение: поплавать в бассейне (на Взлетной), посетить тренажерный зал и групповые уроки.
Просто заполните форму и менеджер свяжется с Вами в течение дня.
Рассказ «Девушка с крыльями» автора Стивена, доступен в сети уже 4 года — Нежные белые перья
Нежные белые перья, расположенные внахлест, длиной три фута. Мягкие, как пух, сорванный с утенка, эти перья чувствовали руки только одного. И все же им удалось быть прочнее перьев любой разновидности птиц. Они были привязаны не к какой-либо птице, а к одиннадцатилетней девочке по имени Далила.
В спальне из динамиков ноутбука гремела поп-музыка. Жалюзи на окнах плотно задернуты, так что свидетелей нет, пока Далила чувствует ритм, танцуя по комнате. В причудливой песне говорится о парении в воздухе, основанном исключительно на вере в то, что это возможно. Люди, которые слышали эту песню, назовут ее нелепой чушью, но только не Далила. Для Далилы Уилкокс это больше, чем просто песня, это мечта.
Сколько она себя помнит, она мечтала летать, парить в воздухе, как величественная птица. Чувствуя ветер, обдувающий ее крылья, когда она летит среди облаков. О, то, что она мечтала увидеть во время своих путешествий среди птиц. В своем воображении она парила с орлами, осматривая открытые воды в поисках рыбы, и кружила вокруг Эйфелевой башни, сияющей ночью огнями. Она знала, что такие сны были просто мечтами. Единственное место, куда унесли ее крылья, была ее комната, мечтающая расправить их среди облаков.
Она закрыла глаза, музыка продолжала играть. Крылья, прикрепленные к ее спине, начали двигаться вперед и назад медленными, но сильными движениями. На мгновение ничего не произошло. Затем ноги Далилы медленно отрываются от земли. Перед ее закрытыми глазами проносятся образы полета над Гранд-Каньоном. Она почти чувствует прохладные воды реки Колорадо на своей руке, когда летит прямо над поверхностью. На несколько мгновений она освобождается от оков, удерживающих ее крылья.
Дверь в спальню открылась, и ее ноги коснулись земли. Она открыла глаза и увидела отца, стоящего в дверях.
«Что ты делаешь, Д? Мы говорили об этом, — сказал Кертис Уилкокс, входя в комнату.
— Я знаю, — сказала Далила. Ее глаза, когда-то заполненные изображениями Гранд-Каньона и реки Колорадо, были прикованы к полу. — Я просто хотел узнать, каково это.
«Ты не такая, как другие девушки, Ди. Ты должна помнить об этом».
Делайла заметила, что он сказал это так, будто это что-то плохое, но держала рот на замке. Она научилась не возражать папе.
«Я просто хочу лучшего для тебя, ты знаешь это, верно?»
Делайла кивнула.
Он улыбнулся. “Хороший. А теперь собери эти вещи и готовься к школе. Он посмотрел на свои часы. — Нам нужно уходить через пятнадцать минут.
После того, как он вышел из комнаты, она выключила музыку. Она достала спортивную ленту из верхнего ящика комода. Со слезами на глазах Далила обмотала спортивную ленту вокруг живота, заставив крылья прижаться к спине.
Она никогда не говорила папе, как это больно. Она не была уверена, что ему не все равно. Свободная толстовка с капюшоном была единственным верхом, который надевался на ее крылья и все еще выглядел нормально. Другие дети в школе все еще заметили. Хоть раз она хотела бы надеть розовую майку, спрятанную в комоде, с торчащими по бокам крыльями.
В толстовке Далила схватила рюкзак и вышла из комнаты. С ее губ сорвался вздох.
Дети прозвали ее горбунькой из-за явного выпячивания, которое она отчаянно пыталась скрыть под толстовкой. Иногда это происходило за ее спиной — на что она не слишком возражала, — а иногда они дразнили ее освистыванием Квазимодо и звоном большого колокола. Это ранило больше, чем она показала. Папа велел ей быть жесткой, и она старалась, но он не был горбуном в шестом классе.
Чтобы избежать жестокого взгляда другой девушки, Далила всегда переодевалась в спортзал в кабинке раздевалки. Поддразнивание, которое она вынесла за это, было минимальным по сравнению с тем, что она испытала бы, если бы они мельком увидели то, что она пыталась скрыть.
От стыда она втиснулась в киоск со своей спортивной одеждой и начала переодеваться. Момент, когда она сняла толстовку перед тем, как надеть огромную толстовку, которую носила для спортзала, был самым уязвимым моментом ее дня. Сегодня это был момент, когда дверь в стойло была выбита ногой.
Делайла подняла голову, охваченная страхом и стыдом. Бетси Джонстон стояла у прилавка с группой своих друзей. Коварные улыбки были на каждом из их лиц, когда они смотрели на одиннадцатилетнюю девочку со спортивной лентой, обернутой вокруг ее туловища. Делайла прижала к телу свою кислую спортивную толстовку в тщетной попытке скрыть то, что уже было замечено. Она наблюдала за девочками, как газель наблюдает за гепардом перед тем, как хищник нападет.
«Что у нас тут? Это Квазимодо!» — смеясь, сказала Бетси.
«Квази, скажи, зачем ты каждый день в стойле одеваешься? Это так странно, правда, Бетси? — сказала Джоанна.
«Так странно, Джоанна».
Далила молчала, глядя на девушек.
Бетси ахнула. «Джоанна, разве сегодня не твой день рождения?»
«Знаете, это так!»
«Ну, с днем рождения! Разверните свой подарок, — воскликнула Бетси.
Бетси и Джоанна схватили друг друга за руки и вытащили Далилу из прилавка, пока другие девушки смотрели. Джоанна взялась за конец спортивной ленты и потянула. Делайла закружилась по кругу, когда другая девушка развернула ее. Раздевалка все еще вращалась, когда через минуту она остановилась. Смех, наполнявший раздевалку, пока Джоанна работала над записью, прекратился. Делайла чувствовала, как все смотрят на нее.
«О боже, ты ангел!» — воскликнула Бетси.
«Вы можете летать для нас?» — сказала Джоанна.
«Сомневаюсь, эти вещи выглядят слишком мокрыми из-за того, что она потеет под толстовкой», — сказала другая девушка.
«Лети! Летать! Летать!”
В раздевалке скандировали. Слезы текли по лицу Далилы. Дразнящий смех продолжался, пока она смотрела на каждого из своих мучителей, ища сочувствия.
Не увидев никого, она подобрала свою вонючую толстовку и выбежала из раздевалки. Она вышла в коридор раньше, чем успела надеть толстовку, скрывающую секрет, которого больше не было. Слезы текли по ее лицу, когда она хлопнула дверью в свою спальню дома.
Прошло два дня, прежде чем папа смог убедить Далилу снова показаться в школе. Она держала в руках спортивную ленту и смотрела на нее. Улыбка скользнула по ее лицу. Она выбросила спортивную ленту в мусор. Сегодня впервые ее крылья развяжутся. Еще одна мешковатая толстовка скроет на время ее крылья.
Папа припарковал машину перед школой. Школьный двор был заполнен детьми, входящими в здание. Бетси и ее друзья стояли на крыльце здания. Их глаза смотрели на нее. Делайла глубоко вздохнула и вышла из машины.
Пока она шла к входу в школу, дети зашептались. Весь пешеходный трафик прекратился. Все взгляды были прикованы к одиннадцатилетнему подростку с секретом, который знали все. Делайла бросила свой рюкзак посреди школьного двора.
Толстовка, которую она носила, чтобы скрыть крылья, была горячей. Она сняла это. Под ней была розовая майка, которую она всегда хотела носить. По бокам майки торчали крылья, которые она всегда прятала.
«Что ты делаешь, Делайла?» Папа позвал из открытой дверцы машины.
Она улыбнулась и взлетела в воздух. Наконец-то почувствовала ветер под своими крыльями.
девушка с золотыми крыльями – литературный журнал головокружение
by Helina Li | Искусство Хелины Ли
Когда она была маленькой, ей говорили, что она может быть кем угодно.
Она сказала, что хочет летать, поэтому пошла и сделала себе пару крыльев.
Много лет спустя она спросит себя почему , чтобы найти начало всего безумия. Но есть ли когда-нибудь причина для желания? Она просто смотрела на небо, на ветер, на мир, который всегда целовал ее в щеку, прежде чем уплыть, и говорила, что хочет этого.
Она не знала — не знала, сколько потребуют эти крылья, сколько она готова отдать.
Она готова отдать все.
Возможно, она с самого начала знала, что это желание останется невыполненным. Толстые и тяжелые кости, конечности, которые не станут тоньше, если она не будет голодать, — тело, которое не сможет летать. Все они перешептывались каждое раннее утро, каждую поздную ночь, каждую слезу, каждый смех, каждый всхлип в воздухе, прежде чем снова упасть на землю.
Восторг и боль, успех и неудача, снова и снова, и сквозь все это кричащее, навязчивое обещание: когда она повзрослеет, неба больше не будет. Больше никакой вздорной чепухи, никаких падений-полетов, больше, нет, нет, потому что это были детские мечты, а детям не было места во взрослом мире.
В последние годы перед взрослой жизнью она сошла с ума от желания закончить эти крылья, получить их до того, как истечет время. Она рисовала свои чертежи кровью и потом, плакала и рвала бумаги, когда терпела неудачу, обманывала и лгала, выпрашивала металл, инструменты, все, что могла достать.
Конечный результат оказался не таким, как вы ожидали.
Крылья были тяжелыми и неповоротливыми, отягощенными огромными размерами и толстым металлом — они были крыльями, но в них было все, чем крылья не должны были быть.
Но она так дорожила этими крыльями, что сломала и перелепила лопатки, согнула спину, порвала мышцы, сухожилия и кости, чтобы прикрепить крылья к телу. Никто их у нее не отнимет, пообещала она.
И, словно зная, насколько они непонятны для остального мира, словно чтобы лучше защитить их от их хмурых взглядов и снисходительных улыбок, она держала их прижатыми к себе. Никто никогда не видел их развернутыми, поэтому они видели только их громоздкий силуэт, взгромоздившийся на ее спину.
Но если бы вы только могли видеть, как они расширяются, видели, как они поворачиваются в ту или иную сторону на солнце, вы могли бы видеть, как они дышат жизнью у вас на глазах, все золотые и небесные.
И, возможно, вы поймете, почему она это сделала.
Но если бы вы задали ей старый вопрос — почему — она бы только коротко ответила и слегка улыбнулась, ее лицо было гладким и безупречным.
