Глаз на черном фоне: Глаз на черном фоне

Содержание

полезнее ли она для глаз на самом деле

В этой статье мы расскажем вам:

Пользователи не заметили изменения качества зрения
Как глаза реагируют на разные цвета
Белая тема лучше в светлое время суток
Глаза устают от темной темы в светлое время суток и когда нужно много читать
Настоящие плюсы темной темы
Главные выводы о темах оформления экранов

— Люся, привет! У тебя новый телефон? — Таня заглянула Люсе через плечо. — У него черный экран?

— Это темная тема. Сейчас ее ставят по умолчанию на всех новых устройствах. Она полезнее для зрения.

— Правда? А ты не думаешь, что это просто рекламный ход?

— Нет!.. — хотела было возразить Люся, но осеклась. — Не думала… До сих пор. Теперь подумаю.

Тёмная тема (Dark Mode) всё шире используется в мобильных и десктопных приложениях.

Некоторые производители электронных устройств утверждают, что темный интерфейс в сравнении с белым фоном меньше напрягает глаза и положительно сказывается на зрении.

Однако клинических испытаний никто не делал, поэтому объективных доказательств пользы темной темы нет. Возможно, это просто маркетинговый ход.

Рассказываем, какое влияние оказывает темная тема на глаза на самом деле.

Пользователи не заметили изменения качества зрения

Чтобы узнать, как повлияла темная тема на зрение людей, мы провели опрос в соцсетях. По мнению большинства респондентов, качество зрения после установки Dark Mode у них не изменилось.

Как глаза реагируют на разные цвета

Чтобы узнать, как темная тема влияет на зрение, нужно разобраться, как глаз реагирует на разные цвета.

Слишком яркие цвета раздражают глаза.
Чисто белый цвет тоже может вызывать дискомфорт, особенно в темноте: он ослепляет.
Представьте, что вам направили луч фонарика прямо в глаза — от яркого светлого монитора возникают такие же ощущения.
Для восприятия более удобны спокойные тона: светло-зеленый, голубой, серый.
Черный цвет экрана бережет глаза при высокой контрастности освещения. Если в темной комнате пользователь смотрит на черный экран, то глазам ничего не отсвечивает и не ослепляет.

Главное, что надо запомнить — при резком перепаде контрастности глаза сильно утомляются. Это может привести к головной боли и неприятным ощущениям в области переносицы.

Белая тема лучше в светлое время суток

Яркий или белый свет экрана гаджета особенно вреден в условиях высокой контрастности освещения — когда человек смотрит на экран телефона в темной комнате.

Один источник яркого света в темной комнате также может приводить к снижению зрения. Поэтому вечером в цифровых устройствах мы рекомендуем уменьшать яркость экрана или устанавливать ночной режим.

Исследования подтверждают, что когда в комнате светло, черный текст на белом фоне читается лучше, чем белый текст на черном фоне. Это связано с тем, что при взгляде на черный экран зрачки расширяются, из-за чего зрение может немного искажаться. А вот при взгляде на светлый экран зрачки остаются узкими, и искажения не возникают.

Глаза устают от темной темы в светлое время суток и когда нужно много читать

При дневном освещении темный фон мешает: текст становится едва различимым, и пользователю приходится напрягать зрение, чтобы прочитать его. Днем лучше ставить обычный светлый фон.

Не стоит использовать темную тему и тогда, когда вам предстоит читать много текста, неважно происходит это днем или ночью. Если читать большие куски текста на темном фоне, напряжение глаз нарастает.

При длительном чтении с экрана важно, чтобы контраст между фоном и текстом не должен быть слишком слабым — это относится и к белому, и к черному фону. В противном случае у пользователя может сформироваться избыточное напряжение аккомодации: мышцы, которые регулируют кривизну хрусталика, спазмируются и сократятся. Из-за этого зрение вдаль может ухудшиться.

Контраст должен быть таким, чтобы глаза при чтении не напрягались.

Почитайте нашу статью «Как правильно читать, чтобы не нагружать глаза».

Настоящие плюсы темной темы

Темный режим позволяет экономить энергию гаджетам с OLED-дисплеями — такие используют в экранах телевизоров, компьютеров, плееров, умных часов и смартфонов. На дисплеях, когда используется цветное изображение или фон, заряд расходуется на подсветку экрана. Для черного цвета подсветка не нужна, а белый цвет, напротив, потребляет больше всего энергии. Это значит, если сделать фон экрана темным, гаджет будет разряжаться медленнее.

Темный фон удобен при редактировании изображений: он подчеркивает визуальную часть и помогает сфокусироваться на графике. Пользователь видит изображение и концентрируется только на нем.

Dark Mode комфортен для людей с фотофобией — нарушением, которая сопровождается повышенной светочувствительностью. Яркий экран раздражает глаза с такой патологией и утомляет их до такой степени, что человек просто не может смотреть на экран.

Главные выводы о темах оформления экранов

Контраст между фоном экрана и текстом должен быть достаточно сильным, чтобы глаза не напрягались.
Для глаз комфортнее оттенки, а не чистые цвета: серый, светло-зеленый, голубой.
При большой контрастности глазам тяжело, поэтому в темной комнате лучше использовать темную тему или ночной режим.

Когда светло, черный текст на белом фоне читать легче. То есть днем классическая светлая тема лучше темной.
Темная тема удобна для дизайнеров (и часто используется в дизайнерских инструментах) и подойдет людям с фотофобией.
Благодаря темной теме цифровые устройства действительно дольше работают.

Проведенных исследований темной темы пока недостаточно, чтобы сделать окончательный вывод о ее вреде или пользе для зрения. Поэтому пока не стоит доверять заявлениям производителей цифровой техники о том, что темная тема бережет зрение.

Но зрительные механизмы, которые рассмотрены в статье и которые задействуются при использовании темного фона, являются нефизиологичными — грубо говоря, непривычными для глаза.

Мы пользуемся телефонами, компьютерами, смотрим телевизор — эти устройства отрегулированы таким образом, что глаз их воспринимает вполне естественно. Чёрный текст на белом фоне воспринимается контрастно и не способствует перегрузке глаз — особенно если подобрана правильная коррекция.

Белый текст на темном фоне, наоборот, воспринимается глазом с искажениями (аберрации) — подобно свету фар в темноте, когда формируются ореолы. Вокруг светлого текста (не белого) на темном фоне так же формируются микроореолы и размывают очертания букв. Это повышает нагрузку на глаза и может провоцировать избыточную зрительную усталость.

Почитайте статью «Как выбрать линзы, если вы весь день работаете за компьютером» и попробуйте первую пару линз бесплатно!

Тёмный режим не решит проблем с экранами / Хабр

Чуть раньше я публиковал перевод статьи «Тёмные времена наступают», автор которой заявляла о пользе режима и пророчила его повсеместное внедрение. В этой статье упор сделан на исследования по теме и влияние опции на разных людей. — прим. перев.

Фото: Andrew Brookes/Cultura/Getty

Ночь застилает экраны наших компьютеров.

Она приходит в виде тёмного режима, модной в технологической отрасли функции, когда привычные яркие фоны заменяются тёмно-синими или чёрными. Twitter выпустил тёмный режим для сайта в 2017 году, а Facebook Messenger представил аналогичную функцию в апреле 2019. Особенно примечательным было объявление Apple на WWDC на прошлой неделе, что выходящая осенью iOS 13 тоже получит подобную опцию. Компания утверждает, что с тёмным режимом «каждый элемент на экране будет чуть меньше напрягать глаза», а некоторые люди заявляют, что включение функции помогает бороться с мигренью.

Вот только научных данных, подкрепляющих подобные утверждения, практически нет. Даже для пользователей с проблемами зрения тёмный режим совсем не обязательно лучше какой-то из известных альтернатив, но, опять же, исследований на эту очень мало.

Одно можно сказать наверняка: для многих людей на протяжении большей части дня тёмный режим никак не поднимет продуктивность и не уменьшит усталость глаз. В лучшем случае, вероятно, это просто эстетическая опция.

Напротив, тёмные режимы способны уменьшить читаемость и производительность для большинства людей. Исследование 2003 года рассматривало, как на работоспособность пользователей влияли разные настройки дисплея, включая отрицательную полярность (светлый текст на чёрном фоне) и положительную полярность (чёрный текст на белом фоне). Оказалось, что испытуемым было легче выполнять задания при положительной полярности.

Другое исследование, проведенное в 2013 году, рассматривало влияние положительной и отрицательной полярности как на молодых, так и на пожилых людей, поскольку теоретически ухудшение зрения последних могло сказаться на восприятии ими яркости и контраста. Обе возрастные группы, как показали результаты, лучше справлялись с заданиями при белом фоне.

Хотя чёрный текст на белом фоне может оказаться даже лучше для продуктивности, у ценителей тёмного режима есть свой серьёзный аргумент: эта функция может приносить пользу ночью.

Так же как и когда мы смотрим на яркую лампочку на чёрном фоне или пытаемся рассмотреть тусклый коридор из ярко освещенной комнаты, если экран телефона значительно ярче или тусклее окружающего пространства, глазу будет сложно приспособиться. Этот эффект знаком любому, кто когда-либо щурился, проверяя телефон в сумерках, или пытался, находясь в ярко освещённой комнате, рассмотреть тёмное телевизионное изображение. В подобных ситуациях по данным Клиники Майо глаза подвержены перенапряжению, а симптомы включают сухость глаз, усталость и головную боль. Правда в долгосрочной перспективе серьёзного вреда для здоровья от этого быть не должно.

Данные об отсутствии серьёзного вреда для здоровья доступны на сайте клиники Майо: «Перенапряжение глаз (eyestrain) не ведёт к серьёзным долгосрочным последствиям, хотя может раздражать и быть неприятным. Оно может привести к усталости и снизить концентрацию.» — прим. перев.

Многие модели смартфонов и компьютеров и так оснащены датчиками окружающего света, подстраивающими яркость экрана под условия среды. Однако для особенно чувствительных к свету людей или просто для тех, кому не нравится ночной режим Apple, опция включения тёмного режима может стать приятным дополнением.

«Тёмный режим может быть весьма полезен для чувствительных к яркости людей, так как уменьшает общую интенсивность экрана”, — рассказывает Лорен Милн, доцент компьютерных наук в колледже Macalester, чьи исследования сосредоточены на проблемах доступности. „Много людей с плохим зрением, и особенно людей с туннельным зрением, предпочитают белый текст на чёрном фоне, так как им легче различать слова“. Хотя операционные системы уже давно позволяют включить инверсию цвета, это может привести к эффекту Энди Уорхола, что не всегда желательно или приятно.

Однако по словам Сайеда Билла, кандидата компьютерных наук в Университете Стоуни Брук, тёмный режим может быть не столь же эффективен, как инверсия. В своем исследовании доступных технологий для людей с нарушениями зрения он обнаружил, что пользователи с определенными заболеваниями, такими как глаукома, предпочитают большой текст в высококонтрастных режимах. В таких режимах текст кажется жёлтым, белым или зелёным на чёрном фоне. — «Это совсем не то что тёмный режим Мака, — говорит он — тёмный режим использует разные оттенки серого, границы [и] края не очень заметны [или] различимы, а ещё режим просто не работает для ненативных приложений.»

Таким образом, пока тёмный режим, например, в Twitter может быть эстетически приятным для людей с нормальным зрением, он, вполне вероятно, просто не является подходящей опцией для действительно нуждающихся в средстве доступности людей. Это не означает, что тёмный режим вреден — просто людям с нарушениями зрения он никак не поможет.

Помните, однако, что совсем немного исследований современных тёмных режимов выходят за рамки влияния на читаемость для пользователей с нормальным зрением. Предположительно, правильно сделанные тёмные режимы могут помочь людям с фотофобией (светочувствительностью) или некоторыми другими нарушениями зрения. Вот только из-за нехватки информации по этой теме трудно понять, как сильно они могут помочь и как именно их лучше всего реализовывать.

»Нам действительно нужно больше хороших, современных исследований”, — говорит Сайлас Браун, частично незрячий учёный из Кембриджского университета. Люди с повреждениями мозга, способными влиять на обработку визуальной информации, например, с дислексией, мигренью и аутизмом, могут по-разному реагировать на разные комбинации цветов и яркости, но «все эти состояния плохо изучены, каждое из них, на самом деле, является обобщением для целого ряда под состояний, поэтому мы не можем сказать, помогут ли настройки экрана каждому»

Тем не менее, Браун и Милн соглашаются, что наличие опций лучше их отсутствия, и некоторые люди могут обнаружить, что тёмный режим им помогает. «Я всегда рад, когда [разработчик] официально добавляет такие опции, как тёмный режим, — говорит Браун — это даёт возможность каждому проверить будет ли эффект персонально для него»

Похвально, что Apple и другие компании предлагают возможность использовать тёмный режим, вот только пользоваться ей, когда вокруг ярко, вероятно, не стоит. И раз уж многие люди смотрят в экраны днём, а иногда и по ночам, необходимо проводить больше исследований на эту тему. Сейчас же наши знания полны пробелов. Это особенно важно для людей с нарушением зрения или головными болями. Тёмный режим лучше, чем ничего, но потенциал для улучшения доступности здесь гораздо шире, если корпорации когда-то решатся сделать её приоритетом.

серый глаз на черном фоне, логотип Circle Brand Angle, значок глаза в наличии, люди, черный, овал png

Об этом PNG

Размер изображения: 512x512px
Размер файла: 6. 68KB
MIME тип: Image/png

Скачать PNG ( 6.68KB )

изменить размер PNG

ширина(px)

высота(px)

Лицензия

Некоммерческое использование, DMCA Contact Us

Глаз Компьютерные иконки, зрачок, люди, логотип, силуэт png 512x512px 8.91KB
WhatsApp iPhone, WhatsApp, логотип, монохромный, черный png 512x512px 35.34KB
Компьютерные иконки логотип WhatsApp, WhatsApp, текст, логотип, инкапсулированный PostScript png 660x705px 45.56KB
Глаз Компьютерные Иконки Символ, Глаз, люди, логотип, человеческий глаз png 512x512px 7. 62KB
Глаз Компьютерные иконки Дизайн иконок, Глаз, люди, цвет, медицинский png 512x512px 8.25KB
Глаз Иконка, Глаз, сервис, люди, логотип png 512x512px 5.97KB
Глаз мультфильм, глаза, текст, люди, цвет png 1280x782px 74.71KB
круглый красный логотип, круг рисунок, подсветка, угол, текст, форма png 800x800px 49.88KB
черный логотип WhatsApp, WhatsApp значки компьютеров, WhatsApp, логотип, монохромный, черный png 512x512px 24.25KB
иллюстрация в форме глаз, мультфильм глаз, глаза, угол, лицо, текст png 1969x1518px 178. 04KB
Eye Computer Icons, отзывчивый, люди, логотип, глаз png 512x512px 11.65KB
Круглая точка Точка Угол Белый, Серый круг, угол, другой, белый png 640x640px 53.42KB
синий и золотой логотип Instagram, социальные сети Gold Logo Brand Instagram, социальные сети, бизнес, номер, интернет png 1024x1024px 658.94KB
красная линия, круг овальный угол, гидросфера ppt, площадь, образование наука, линия png 500x500px 13.27KB
Золотой значок Премиум-качества с гарантированным изображением, логотип качества, логотип, качество, эмблема, обслуживание, люди png 990x1000px 865. 74KB
Посмотри на глаза Гугли глаза, Глаз, люди, логотип, монохромный png 640x640px 26.2KB
круглый черный телефон логотип, значок телефона, файл телефона, электроника, логотип, черно-белый png 1969x1969px 111.33KB
Компьютерные иконки Инстаграм Черная Ривьера, Instagram, логотип, поделиться значок, черный Instagram png 512x512px 18.53KB
Uber Logo Decal Lyft, Бизнес, текст, люди, логотип png 800x800px 12.59KB
иллюстрация черного глаза, цвет рисования глаз, глаз, люди, человеческий глаз, простой глаз у беспозвоночных png 1024x1024px 47. 36KB
Компьютерные иконки логотип, логотип INSTAGRAM, логотип Instagram, Разное, текст, другие png 512x512px 9.37KB
Круг бирюзовый, круг, синий, угол, небо png 718x746px 80.26KB
Иконка Интернет Доступ в Интернет Веб-браузер, обведите кружком линию через него, угол, текст, другие png 1600x1600px 32.88KB
Форма человеческого глаза Радужная оболочка глаза, люди, логотип, векторные иконки png 1200x630px 37.38KB
WhatsApp Icon Logo, логотип WhatsApp, текст, инкапсулированный PostScript, мгновенные сообщения png 512x512px 10.73KB
org/ImageObject”> Компьютерные иконки Глаз, Глаз, текст, товарный знак, люди png 512x512px 8.68KB
иллюстрация закрученной стрелки, эскиз чертежа стрелки, эскиз стрелки, угол, карандаш, текст png 1047x1245px 40.58KB
Компьютерные иконки, белый значок INSTAGRAM, текст, другие, логотип png 700x700px 36.75KB
Видеонаблюдение Закрытое телевидение Компьютерные иконки IP-камера Беспроводная камера безопасности, SEGURITY, угол, другие, логотип png 1200x1200px 19.65KB
Компьютерные иконки Дизайн иконок Глаз Визуализация, глазное яблоко, логотип, другие, средства массовой информации png 1000x1000px 8.85KB
org/ImageObject”> WhatsApp Computer Icons Компьютерное программное обеспечение, WhatsApp, текст, логотип, инкапсулированный PostScript png 1600x1600px 22.62KB
Логотип Щит, черный щит, бело-черный логотип щита, эмблема, монохромный, черный png 504x598px 34.52KB
Eye Icon, Голубоглазый зрачок, крупный план глаза, синий, объектив, люди png 620x620px 514.61KB
Глаз рисунок аниме, глаза, лицо, текст, люди png 1280x723px 43.32KB
Инстаграм логотип Инстаграм, фиолетовый, текст, номер png 512x512px 15.12KB
Значок логотипа, логотип Instagram, логотип Instagram, фиолетовый, текст, прямоугольник png 1000x1000px 388. 25KB
Глаз, глаз, угол, люди, монохромный png 800x320px 64.73KB
Instagram логотип, значок, значок Instagram, текст, логотип, наклейка png 1024x1023px 180.26KB
иллюстрация глаза, глаз мультфильм, глаза, текст, люди, Wikimedia Commons png 2119x1020px 8.26MB
Мобильные телефоны, телефонная трубка, значок телефона, разное, угол, телефонный звонок png 1423x1920px 57.05KB
Логотип WhatsApp, значки компьютеров WhatsApp, WhatsApp, текст, андроид, символ png 512x512px 9.23KB
org/ImageObject”> Компьютерные иконки Глаз Символ, Глаз, люди, черный, человеческий глаз png 512x512px 7.61KB
Компьютерные иконки Глаз, прячущийся, люди, логотип, глаз png 1200x1200px 38.94KB
иллюстрация глаза, глаз, глаза 5, синий, линза, люди png 800x800px 468.01KB
Компьютер Иконки Галочка Галочка, метка круга, угол, текст, другие png 512x512px 12.5KB
Email Logo Icon, Email, черный конверт с логотипом, Разное, текст, мобильные телефоны png 500x500px 11.73KB
синий логотип, круг логотип шрифт, шаблоны, синий, угол, текст png 5618x5506px 822. 62KB
черно-белая иллюстрация дома, символ компьютерных значков дома, значок дома, угол, здание, фотография png 980x996px 40.66KB
Logo WhatsApp Компьютерные иконки Инкапсулированный PostScript, WhatsApp, текст, простой, логотип png 2048x2048px 34.7KB
Line art Head Face Монохромный, Микки и Минни, угол, белый, рука png 1910x1617px 431.62KB

Темный режим не так полезен для глаз, как вы думаете

Лори Кларк

Наука

30.07.2019 06:00

Фанаты режима затемненного дисплея утверждают, что он помогает снизить нагрузку на глаза, удлинить время работы от батареи и улучшить сон. Но тёмный режим — это не совсем спаситель экрана, как его считают. Подобно опущенным шторам или солнцезащитным очкам, темный режим создает слегка подрывную атмосферу в стиле мистера Робота. Действительно, затемненные дисплеи всегда были предпочтительным режимом среди разработчиков, собирающих код до поздней ночи.

Но темный режим демократизируется. Теперь он доступен на телефонах Android и в операционной системе Apple Mojave, а также во множестве приложений, включая Microsoft Outlook, Safari, Reddit, YouTube, Gmail и Reddit (полный список веб-сайтов, предлагающих темный режим, можно найти здесь). В ответ на жалобы на то, что темно-синий темный режим недостаточно темный, в начале 2019 года Twitter запустил настоящий темный режим, получивший название «Lights Out». Оценка одного из пользователей Твиттера: «Ночной режим в Твиттере всего на 1000% более крутой, чем в обычном», довольно точно отражает реакцию Интернета на темный режим. Spotify, выбравший темный фон в качестве стандартного режима, выбрал этот вид после тестирования различных дизайнов на своих пользователях, которые в подавляющем большинстве предпочитали эту теневую эстетику. «Мы считаем, что когда у вас есть музыка или искусство, которые очень красочны и очень артистичны, и у вас есть красивая обложка для музыки, это действительно более четко видно в таком продукте, когда речь идет о развлечениях», — Мишель Кадир, директор разработка продукта в Spotify, сказал Быстрая Компания .

Но помимо стиля, широкое внедрение темного режима вызвало множество сомнительных заявлений о его предполагаемых преимуществах, включая утверждения о том, что он помогает сосредоточиться, утомляет глаза и продлевает срок службы батареи. Вопрос в том, выиграет ли что-нибудь среднестатистический пользователь компьютера от перехода в этот теневой режим? Здесь мы раскрываем некоторые из наиболее известных утверждений о темном режиме и о том, складываются ли они.

Темный режим снижает нагрузку на глаза

Всего за несколько десятилетий экраны населяют Землю с угрожающей скоростью — теперь они повсюду в доме, офисе и на наших потных ладонях. Из исчерпывающего списка проблем, возникших из-за мерцающей вездесущности Интернета, проблемы, связанные со здоровьем глаз, занимают довольно низкое место. Но это не значит, что люди не пострадали. Исследование 2018 года о цифровом утомлении глаз (DES; также известное как синдром компьютерного зрения), опубликованное в British Medical Journal отмечает, что его распространенность среди пользователей компьютеров может достигать 50 и более процентов.

Это состояние может быть вызвано меньшим, чем обычно, миганием при взгляде на экран. Наши стандартные 15 морганий в минуту могут снизиться до 3,6, когда мы смотрим в наши телефоны или компьютеры, что способствует сухости глаз. По данным Американской оптометрической ассоциации, симптомы, связанные с DES, могут включать головные боли и нечеткость зрения.

Самые популярные

Неудивительно, что все, что предлагает решение этой проблемы, рекламируется как чудодейственное средство. Одно из часто повторяющихся утверждений о темном режиме заключается в том, что это именно так, но основано ли это на фактах? Анна Кокс, профессор взаимодействия человека и компьютера в Калифорнийском университете, оспаривает это, говоря: «Мне не известны какие-либо убедительные доказательства того, что белый текст на черном фоне снижает нагрузку на глаза».

Однако усилие, необходимое для просмотра экрана, может сильно различаться в зависимости от вашего окружения. В слабоосвещенном помещении, где основным источником света является ваш экран, более сильное напряжение глаз вызывает ярко освещенный дисплей. «В затемненной комнате более темные цвета темного режима могут восприниматься как менее раздражающие и убаюкивают людей, заставляя их дольше пользоваться приложением», — говорит Аниша Сингх, профессор взаимодействия человека с компьютером в Калифорнийском университете. И наоборот, в ярко освещенном помещении более темный экран может заставить ваши глаза работать усерднее.

Если вас действительно беспокоит усталость или сухость глаз, возможно, вам лучше инвестировать в искусственные слезы или матовый экран для вашего устройства. Для самого устройства рекомендации включают повышение контрастности экрана или регулировку яркости, чтобы он не был светлее или темнее, чем ваше окружение. Возможно, вы также захотите проверить источники света вокруг вас — блики от верхнего освещения, отражающиеся на вашем экране, могут сделать его более резким. Отрегулируйте экран на уровне глаз или ниже — экран выше уровня глаз может еще больше высушить глаза.

Но лучшим решением может быть вообще оторваться от компьютера. Ограничение экранного времени — главный совет от Mayo Clinic. Вы также можете использовать правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.

Темный режим делает текст более разборчивым

По словам Кокса, с точки зрения удобочитаемости обеспечение более высокого контраста между текстом и фоном важнее, чем цветовая схема. Она говорит, что если контраст между обычным и темным режимами одинаков, мы можем не ожидать разницы в читаемости, хотя наше знакомство с черным текстом на белом фоне может дать этому режиму отображения небольшое преимущество.

Исследование, опубликованное в 2013 году психологами Козимой Пипенброк и Сюзанной Майр, показало, что точность и производительность лучше в условиях положительной полярности (т. е. черный текст на белом фоне). В исследовании участвовали участники, которые выполняли как тесты на остроту зрения, так и задания на корректуру. В этих заданиях участники читали быстрее и/или обнаруживали больше ошибок в условии положительной полярности.

Самые популярные

Исследователи объяснили это тем, что, когда мы смотрим на яркий фон, наши зрачки сужаются и увеличивают остроту зрения при просмотре текста. При взгляде на черный фон возникает обратный эффект, а расширенные зрачки мешают сосредоточиться на тексте. Исследование Майра первоначально предполагало, что эти эффекты могут быть обращены вспять для пожилых людей, но оказалось, что это не так. Однако это может быть одной из причин того, почему люди тратят больше времени на эти приложения, когда этот режим включен, потому что он снижает разборчивость и делает чтение более трудным.

Этот эффект еще более актуален для людей с астигматизмом по Сингху, состоянием, при котором глаз не имеет сферической формы, которым страдает почти 50 процентов населения. Однако при заболеваниях глаз, вызывающих чувствительность к свету, таких как светобоязнь или кератоконус, а также при потере зрения режим чернильного дисплея может оказаться полезным.

Темный режим лучше продлевает срок службы батареи

Одно из утверждений о темном режиме, которое имеет больше доказательств, — это его свойства экономии заряда батареи. Однако это зависит от типа экрана вашего телефона. Для экранов OLED (органические светодиоды) темный режим обеспечивает экономию заряда батареи. Это связано с тем, что в этом типе экрана каждый пиксель загорается отдельно, а это означает, что когда пиксель черный, он деактивирован. Для старых ЖК-экранов нет никаких преимуществ, потому что они имеют заднюю подсветку, а это означает, что даже при отображении черного цвета пиксели подсвечиваются.

До недавнего времени большинство телефонов выпускались с ЖК-экранами. iPhone X стал первым телефоном Apple с OLED-экраном. Другие телефоны с OLED-дисплеями включают Samsung Galaxy S10 и Huawei Mate P30. Для этих телефонов темный режим может предложить полезные возможности для экономии заряда батареи. Отчет iFixIt показал, что энергопотребление телефона Android, отображающего скриншот Google Maps в ночном режиме, снизилось на 63%.

Темный режим повышает концентрацию и снижает отвлекаемость

Темный режим был связан с заявлениями о нашей способности сосредоточиться: Apple запустила темный режим Мохаве с обещанием «рабочей среды без отвлекающих факторов, приятной для глаз — во всех отношениях». Но есть ли основания полагать, что темный режим способствует концентрации?

«Было доказано, что более светлый фон лучше для концентрации и производительности», — говорит Сингх. Кокс также оспаривает утверждение о том, что темный режим помогает сосредоточиться, говоря, что она не знает «какого-либо механизма», который означал бы, что это так. Это объясняется природой отвлечения, которое исходит из двух источников: один внешний — ваш телефон гудит или кто-то выкрикивает ваше имя, а другой — внутренний: ваш мозг спонтанно всплывает на смущающий отрывок из воспоминаний пятилетней давности. «К сожалению, отвлекающие факторы, вызванные внешними факторами, не исчезают просто из-за изменения цвета, а внутренние отвлекающие факторы не подавляются взглядом на что-то темное», — говорит Кокс.

Самые популярные

Однако может быть больше причин полагать, что темный режим может помочь сосредоточиться. Было показано, что мерцание экрана, вызванное частотой обновления экрана компьютера, влияет на концентрацию. Нилли Лави, профессор психологии Калифорнийского университета Лондона, специализирующаяся на нейронных механизмах внимания, отвлечения внимания и зрительного восприятия, исследовала мерцание в исследовательской среде. «Мы показали, что мозг может реагировать на мерцание в окружающем пространстве, даже если вы не осознаете этого», — говорит она. Лави предполагает, что чисто черный фон устранит мерцание и, таким образом, устранит этот источник подсознательной статики.

«В нашем исследовании мы всегда используем темный режим», — говорит Лави, чья работа изучает отвлекаемость. В ее экспериментах стимулы представлены белым цветом на черном фоне, а не наоборот, в экспериментах, где участник должен смотреть на экран в течение часа или дольше. «Потому что мы обнаружили, что это тревожно. Мы обнаружили, что белый фон сам по себе создает некоторые помехи и может уменьшить помехи от других раздражителей».

Твиттер обнаружил, что пользователи проводят больше времени в приложении, когда этот режим включен. Но вместо большей концентрации это может быть связано с тем, что этот режим менее суров для пользователей, прокручивающих в постели. Вопреки тому, что приложения заявляют о темном режиме — что он предназначен для того, чтобы помочь нам сконцентрироваться и успокоить нас — истинным мотивом может быть то, что лежит в основе большинства дизайнерских решений приложений: просто чтобы мы оставались в них дольше.

Темный режим лучше для сна

К настоящему моменту вы, вероятно, уже знакомы с общественным (экранным) врагом номер один: синим светом. Это напряжение цветового спектра переводит наш мозг в состояние бодрствования, вмешиваясь в его механизм, стимулирующий сон, и затрудняет восстанавливающий ночной сон. Широко распространенное исследование 2018 года еще больше демонизировало синий свет, предполагая, что он способствует дегенерации желтого пятна, но с тех пор это исследование было осуждено Американской академией офтальмологии за то, что оно полагалось на надуманные методы и не брало клетки из глаз.

«Свет от iPad и светодиодных экранов может производить сине-белый свет в количествах, которые влияют на мелатонин и, соответственно, сон и циркадные ритмы, — говорит Сингх. фон. Это требует дополнительных исследований, так как это только что стало горячей новинкой».

Настоящие темные режимы уменьшают уровень синего света, излучаемого нашими экранами, но этого также можно в некоторой степени достичь, переключившись в ночные режимы, которые заменяют более резкий синий свет более мелатониновыми оранжевыми оттенками, или настраивая свой цвет. температура. Тем не менее, лучше всего ограничить экранное время за час или два до сна.

Хотите узнать больше о будущем благополучия и счастья?

Эта статья является частью нашей серии подробных исследований о том, как технологии меняют благополучие, счастье и пространство, в котором мы живем.

От того, что движет самыми счастливыми странами мира, до приложений, которыми мы пользуемся ежедневно, мы смотрим, как технологии и идеи меняют наше благополучие – к лучшему или к худшему.

Щелкните здесь, чтобы прочитать другие статьи из этой серии.

– правление Скандинавии как Счастливое место на Земле заканчивается

-Высокие руководители пытаются . TopicsWIRED on WellbeingScienceHealthTechnology

Еще от WIRED UK
business
Кнопка «Не нравится» на YouTube не делает того, что вы думаете
Пользователи пытаются контролировать алгоритм видеоплатформы, ставя контент против, но исследователи Mozilla говорят, что это не так просто .
Крис Стокел-Уокер
наука
Почему боль усиливается ночью
Многие люди сообщают, что их боли усиливаются, когда они пытаются заснуть, но новое исследование циркадных часов помогает объяснить эту загадку.
Эллисон Уиттен
Наука
Проблема с ботами для психического здоровья
Поскольку терапевтов не хватает, чат-боты с искусственным интеллектом пытаются восполнить пробел, но пока неясно, насколько хорошо они работают.
Автор Грейс Браун
Темный режим лучше для ваших глаз?
Осенью Спрабари; обзор Брайана Чоу, OD, FAAO, FSLS
В мире, где экраны, кажется, всегда присутствуют, важно предпринять шаги для защиты своего зрения, даже с помощью такой простой вещи, как использование настройки темного режима вашего телефона. Но лучше ли темный режим для ваших глаз?
Темный режим успешно устраняет блики и уменьшает синеву света, что помогает вашим глазам. Однако темный режим подходит не всем, и в некоторых случаях он может вызвать больше проблем со зрением, чем решить.
Ниже мы углубимся в детали: что такое темный режим, каковы его преимущества и действительно ли темный режим лучше для ваших глаз?
Что такое темный режим?
Темный режим (или темная тема) — это настройка, предлагаемая на многих моделях смартфонов. Темный режим отображает инвертированную цветовую схему — светлый текст и значки на темном фоне. Большинство мобильных устройств по умолчанию работают в светлом режиме, в котором темный текст накладывается на белый или светлый фон.
Доступ к темному режиму осуществляется через настройки дисплея вашего телефона, и его можно включать и выключать в соответствии с предпочтениями пользователя. При применении темный режим отображается во всем пользовательском интерфейсе, включая приложения.
Примечание: Если вы не можете найти эту опцию в настройках, возможно, у этой функции другое название или ваш телефон (или его операционная система) устарел и не поддерживает темный режим.
Хотите верьте, хотите нет, темный режим существовал как «норма» до светлого. Когда впервые появились персональные компьютеры, монохромные мониторы были единственным вариантом.
В мониторах использовался фосфор, который на экране компьютера казался темным. Когда клавиша на клавиатуре была нажата, электроны зажигали фосфор до другого цвета (часто зеленого), чтобы создавать буквы и символы на темном фоне.
Каковы преимущества темного режима?
Использование темного режима имеет множество преимуществ, таких как увеличение времени работы от батареи и снижение воздействия бликов и синего света.
БОЛЬШЕ БАТАРЕИ, МЕНЬШЕ ЗАРЯДКИ: Использование темного режима может продлить срок службы батареи до 30%, что означает, что вам не нужно будет заряжать телефон так часто. Примечание: Если вам трудно читать в темном режиме, уменьшение яркости в обычном режиме также продлит срок службы батареи.
Было высказано предположение, что воздействие синего света вызывает симптомы цифровой усталости глаз, включая сухость глаз, головные боли и нечеткость зрения, хотя большинство исследований не поддерживают такие представления. Тем не менее, наука показала , что синий свет может мешать циклам сна, а это означает, что может быть трудно получить достаточный отдых, если вы подвергаетесь воздействию достаточного количества синего света перед сном.
СНИЖЕНИЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ СИНЕГО СВЕТА : Переключение телефона в темный режим может помочь уменьшить воздействие синего света.
Многие телефоны также имеют фильтр синего света. Фильтр, который также должен находиться в настройках дисплея, позволяет регулировать количество синего света, излучаемого экраном. Это отличный вариант для тех, кто плохо видит в темном режиме, но хочет защититься от синего света.
ИЗБЕГАЙТЕ БЛИК ЭКРАНА: Если вы смотрите на экран в темной комнате, яркий свет с настройками дисплея по умолчанию может вызвать раздражающие блики — неудобный уровень контраста между экраном и вашим окружением. Использование темного режима значительно уменьшит блики на экране для комфортного просмотра.
Вы также можете уменьшить яркость экрана вручную в светлом режиме или установить автоматическую регулировку яркости в зависимости от окружающего освещения. Любой вариант эффективно уменьшит блики, если вы предпочитаете не использовать темный режим.
Темный режим лучше для ваших глаз?
Несмотря на то, что темный режим имеет множество преимуществ, для ваших глаз он может оказаться не лучшим. Темный режим удобен тем, что он менее удобен для глаз, чем яркий белый экран. Однако использование темного экрана требует расширения зрачков, что может затруднить фокусировку на экране.
Почему расширение зрачка мешает видеть? Когда ваши зрачки расширяются, ваше зрение становится менее четким. Когда ваши зрачки сужаются при ярком свете, ваше зрение обостряется. Как и в фотоаппарате, меньшая апертура обеспечивает большую глубину резкости. По этой причине некоторым людям может быть сложнее четко видеть детали экрана в темном режиме.
У людей с близорукостью или астигматизмом также может наблюдаться ореол (от слова «ореол»). Ореол возникает, когда свет распространяется за определенную границу, создавая туманный или размытый вид.
Другими словами, белые буквы могут казаться растекающимися по черному фону, что затрудняет чтение, особенно при хорошем отпечатке.
Ореолы более распространены и более серьезны при использовании темного режима, поэтому те, у кого уже есть проблемы со зрением, могут получить больше пользы от режима приглушенного света или режима фильтрации синего света. Независимо от того, какой режим вы используете для просмотра своего телефона, лучший способ обеспечить четкий и комфортный просмотр — регулярно посещать своего окулиста для осмотра глаз и получения актуальных рецептов для зрения.
Исправление основных проблем со зрением принесет облегчение, которого темный режим никогда не сможет достичь, как на экране, так и вне его. А если вы собираетесь приобрести новые очки, вы можете в процессе добавить на линзы специальные покрытия, которые будут блокировать блики и синий свет.
Страница опубликована 30 марта 2020 г.
Страница обновлена 28 июня 2022 г.
Проверено врачом в понедельник, 26 апреля 2021 г. 0003
Bilder
Fotos
Grafiken
Vektoren
Videos
AlleEssentials
Niedrigster Preis
Signature
Beste Qualität
Durchstöbern Sie 741
eyes black background lizenzfreie Stock- und Vektorgrafiken. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder und Vektorarbeiten zu entdecken.
braunenhintergrund mit türkisfarbenen schmetterling – глаза черный фон сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Braunen Hintergrund mit türkisfarbenen Schmetterling
nahtloses muster mit nazar, einer perle aus dem bösen blick. – глаза черный фон сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ
nahtloses Соберите мит Назар, einer Perle aus dem bösen Blick.
augen verängstigt – глаза черный фон stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Augen Verängstigt
augen, dunkelheit, piepsen, kriminell – глаза черный фон stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Augen, Dunkelheit, Piepsen, Kriminell
gruseliger halloween-geist, doodle und sketch – eyes black background stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
gruseliger Halloween-Geist, Doodle und Sketch
abstrakt tech kreishintergrund – eyes black фоновая графика, клипарт, мультфильмы и символы
Abstrakt Tech Kreis Hintergrund
gruseliger kürbis. вектор Хэллоуин kürbis gesicht символ auf Weißem Hintergrund. – глаза черный фон сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Груселигер Кюрбис. Vektor Halloween Kürbis Gesicht Symbol auf weiß
Хэллоуин монстр глаза желтый – глаза черный фон сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Хэллоуин монстр глаза жел -стиль. тату, астрология, алхимия и магический символ. вектор isoliert auf schwarzemhintergrund – глаза черный фон stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Dreifache Göttin und Blume des Lebens, Heilige Geometrie,…
gruseliges frauenmonster mit schockiertem gesichtsausdruck – глаза черный фон фондовая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Gruseliges frauenmonster mit schockiertem Gesichtsausdruck
abstrakter bildvektor für die gesichtslinie. frauengesicht und handfläche. – глаза черный фон сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Abstrakter Bildvektor für die Gesichtslinie. Frauengesicht und…
goldes totem, heilige geometrie, mystischer pfeil und mondsichel, golde gepunktete linien im boho-stil, wiccan-ikone, alchemistische esoterische esoterische mystische magie himmlischer talisman. Spiritueller okkultismus-vector isoliert auf schwarzemhintergrund – глаза черный фон сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Goldenes Totem, Heilige Geometrie, mystischer Pfeil und… . офтальмологическая таблица. – глаза черный фон stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Weiße Buchstaben auf schwarzem Hintergrund mit farbigem…
frau mit erschrockenem gesichtsausdruck – глаза черный фон stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Frau mit erschrockenem Gesichtsausdruck
vr hud digitale futuristische schnittstelle cyberpunk bildschirmdesign. научно-фантастические технологии виртуальной реальности gui-ui-technologie панель инструментов schwarzes. fui binocularessuchervisier. вектор – глаза черный фон сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
VR HUD digitale futuristische Schnittstelle Cyberpunk…
buntes nahtloses инопланетянин собрать на черном фоне – глаза черный фон сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и – символ
Buntes nahtloses Alien-Muster auf Schwarz
Halloween nahtlose musterkollektion mit niedlichem skelett – eyes black background stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Halloween Nahtlose Musterkollektion mit niedlichem Skelett
eyes grauer wolf heult – black background mond mond -grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Grauer Wolf heult den Mond an
die hand einer frau hält einen runden dekorativen spiegel mit einem spiegelbild des auges einer frau. винтаж-иллюстрация, märchenstil, вектор. – глаза черный фон сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Die Hand einer Frau hält einen runden dekorativen Spiegel mit…
3 d kino gläser – eyes black background stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
3 d Kino Gläser
grünes gruseliges auge auf weißem, isoliertem hintergrund. Хэллоуин декоративный концепт – глаза черный фон стоковые изображения, -клипарт, -мультфильмы и -символы
Grünes gruseliges Auge auf weißem, isoliertem Hintergrund….
augen – глаза черный фон стоковые изображения, -клипарт, -мультфильмы и -символы собрать африканские стада. schwarz + weiß – глаза черный фон сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Nahtloses Muster der afrikanischen Stämme. Schwarz + Weiß
dreifachmond, heilige geometrie, mystische pfeile und halbmond, sakrale lotusblume, gepunktete linien im boho-stil, wiccan-ikone, alchemistisches esoterisches mystisches magisches zeichen. vektor isoliert auf schwarzemhintergrund – глаза черный фон сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Dreifachmond, Heilige Geometrie, mystische Pfeile und Halbmond,. ..
gesichtstechnik – глаза черный фон сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Gesichtstechnik
helles nahtloses halloween-muster mit kürbissen – глаза черный фон stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole Cartoons und -symbole
Schmuck Pfau Schmetterling
konzeptionelle illustration über die entwicklung und vernetzung des lebens im universum – глаза черный фон сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Konzeptionelle Illustration über die Entwicklung und Vernetzung…
Spirit of Seele – глаза черный фон Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Spirit of Seele
satz abstrakter vektorbanner, kunstillustration, poster,hintergrund, geometrische collage aus formen und linien – глаза черный фон stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Satz abstrakter Vektorbanner, Kunstillustration, Poster,…
nahtloses muster heiliges auge, magische mondsichel und sonne im boho-stil, weißer vektor isoliert auf schwarzem задний план. böhmische symbole, geometrisches design-alchemie-element – глаза черный фон stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Nahtloses Muster Heiliges Auge, magische Mondsichel und Sonne im…
innenleben des geistes – глаза черный фон stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Innenleben des Geistes
retro-sprechblasen mit augen – глаза черный фон stock- графика, клипарт, мультфильмы и символы
Retro-Sprechblasen mit Augen
schwarzer leopard im dschungel. дизайн логотипа maskottchen kreatives. – глаза черный фон сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Schwarzer Leopard im Dschungel. Дизайн логотипа Maskottchen Kreatives.
vektorillustration eines farbenfrohen, niedlichen weltraum-alien-musters – глаза черный фон stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole stammesdreicke, mondphasen im schamanischen boho-stil. астрология, алхимия и магический символ. вектор isoliert auf schwarzemhintergrund – глаза черный фон сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Dreifache Göttin und Blume des Lebens, Goldene Heilige Geometrie,
auge der vorsehung. высшая геометрия. alle sehen auge in dreifachmond heidnischen wicca mondgöttin символ. vektorillustration auf schwarz isoliert. татуировка, астрология, алхимия, богемный и магический символ – глаза черный фон фондовая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Auge der Vorsehung. Высочайшая геометрия. Alle sehen Auge in…
сглаз рисунок – глаза черный фон сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Evil Eye Pattern
dreifachmond, heilige geometrie, mystische pfeile und mondsichel, gepunkte linien im boho-stil, wiccan-ikone, alchemistisches esoterisches mystisches magisches zeichen. Spiritueller okkultismus-vector isoliert auf schwarzemhintergrund – глаза, черный фон, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Dreifachmond, Heilige Geometrie, mystische Pfeile und Mondsichel,
– это набор монотонных иллюстраций, используемых для распространения и декоративного оформления. – глаза черный фон сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Es ist ein monotones Illustrationsset aus Sprechblasen und. ..
gesichtsmuster auf schwarz – глаза черный фон stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole -cartoons und -symbole
Konzentrisches Kreisssymbol
weiße lupe, vergrößern, verkleinern des Symbolatzes. Dunkelgrauer Hintergrund mit schatten. – глаза черный фон сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Weiße Lupe, Vergrößern, Verkleinern des Symbolsatzes….
augenpaar im flachen stil. изолиерт. векториллюстрация. – глаза черный фон сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Augenpaar im flachen Stil. Изольерт. Векториллюстрация.
Жена женщина – глаза черный фон сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Жена женщина
augenpaar im flachen stil. изолиерт. векториллюстрация. – глаза черный фон сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Augenpaar im flachen Stil. Изольерт. Векториллюстрация.
heilige geometrie, mystischer pfeil und halbmond, gepunkte linien im boho-stil, wiccan-ikone, alchemistische esoterische mystische magie himmlischer talisman. Spiritueller okkultismus-vektor isoliert auf schwarzemhintergrund – глаза черный фон фондовая графика, клипарт, мультфильмы и символы
Heilige Geometrie, mystischer Pfeil und Halbmond, gepunktete…
abstrakte weibliche gesichter verschiedener rassen. добрый стиль, мультяшный стиль, флажковый дизайн. handgezeichnete режим-вектор-иллюстрация. – глаза черный фон сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Abstrakte weibliche Gesichter verschiedener Rassen. Вид…
Hände hochgehoben + großes auge + russischer roter stern über ihnen. plakatkonzept, das das system der sowjetunion, die der udssr repräsentiert – eyes black background stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Hände hochgehoben + großes Auge + russischer roter Stern über…
рок-н-ролл каракули собрать – глаза черный фон stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Rock n Roll Doodle Muster
menschen auf einer коктейльная вечеринка неон – глаза черный фон сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Menschen auf einer Cocktailparty Neon
тигр-gesicht-muster – глаза черный фон сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Tiger-Gesicht-Muster
gelbe katzenaugen im dunkeln.