Что означает звук ом: значение. Что означает мантра ОМ

Содержание

значение. Что означает мантра ОМ

Содержание

Джапа — это повторение любой мантры или имени Бога.
Мантра «ОМ»: значение
Что дает мантра «ОМ»
Пение мантры “Ом”
Медитация на «Ом»

Мантры — это звуки языка Вселенной. Существует множество мантр, каждая из которых обладает собственными качествами, ритмом и воздействием. Когда мы произносим определённый звук, наше физическое и энергетическое тело резонируют с этой частотой.

Наша энергия настраивается и синхронизируется с энергией и частотой воспроизводимых звуков. Сочетание звуков, резонанса и ритма мантры приводит к изменённому состоянию сознания, которое устанавливает рисунок для потока мыслей. Многое из того, что мы создаём, производится нашим подсознательным автоматическим программированием через произнесение или проговаривание слов/звуков. Мантры — это мощный инструмент “перепрограммирования” для создания новых программ, это код доступа к различным каналам в нашем уме.

Джапа может выполняться как с подсчетом количества произнесенных мантр, так и без подсчета. Согласно джапа-йоге, во время джапы все божественные качества тихо перетекают от Господа в ваш ум так же, как масло перетекает из одного сосуда в другой. Благодаря постоянному повторению мантры, творящий джапу насыщается достоинствами и силами божества, опекающего мантру. Слово «мантра» произошло от первых слогов двух слов: Ман (ум) и Траяте (освобождение). Мантра даёт четыре вида плодов: Дхарма, Артха, Кама, Мокша. Освобождает от любого загрязнения и любого греха, даёт удовольствие в этом мире и во всех высших мирах и дарует конечное освобождение. Мантра очищает от всех грехов, которые были совершены, сознательно и бессознательно, сжигает все кармы, какие бы они не были. Сперва она сжигает плохие, а затем и хорошие.

Чтобы заставить мантру работать, надо пробудить её шакти (энергию). Мантра пробуждается после определенного количества её произнесений, для каждого человека согласно его карме.

Она произносится громко, еле слышно (чтобы сосед сидящий рядом с нами едва мог ее различить), умственно. Произнесение вслух мантры очень сильное. Произношение еле слышно сильнее в десять раз. Умственное произношение в сто раз сильнее. Но нельзя пренебрегать произнесением вслух.

Мантра работает, сконцентрированы мы на ней или нет, знаем ли мы её значение или нет, думаем ли мы о чем-то постороннем или нет. Но мантра работает гораздо сильнее, если мы сконцентрированы на ней, знаем её значение и не отвлекаемся на посторонние мысли.

Мантра – это способ, помогающий очищению ума. При концентрации на слове, не обладающем значением или эмоциональным содержанием, характер деятельности вашего мозга начинает меняться. Рассудок приходит в более спокойное, более утонченное состояние сознания.

Универсальной, изначальной мантрой, из которой возникло всё мироздание, является слог «ом». Часто интерпретируется как символ божественной троицы Брахмы, Вишну и Шивы. В соответствии с ведическим наследием считается, что звук «ом» был первым проявлением неявленного ещё Брахмана, давшим начало воспринимаемой Вселенной, произошедшей от вибрации, вызванной этим звуком.

Звук «Ом» является самым священным звуком в индуизме. Помимо олицетворения индуистской божественной троицы, он сам по себе является наивысшей мантрой, символизируя собой Брахмана (высшую реальность) и Вселенную как таковую. Три его составляющих (А, У, М) традиционно символизируют Создание, Поддержание и Разрушение — категории космогонии Вед и индуизма. Считается также, что три звука символизируют три уровня существования — рай (сварга), землю (мритью) и подземное царство (патала). Они также символизируют три состояния сознания – грезу, сон и явь, три времени суток и три способности человека – желание, знание и действие. В Ведах звук «Ом» является звуком Солнца и света. Он символизирует собой движение вверх, приближение души к высшим сферам.

Мантра «Ом» проясняет ум,
раскрывает энергетические каналы
усиливает жизненную энергию
расширяет и очищает ауру.

При сильном нервном возбуждении является успокаивающей мантрой. Наделяет силой все, на что она направлена. Кроме того, «Ом» усиливает все другие мантры. Поэтому рекомендуется сочетать произнесение других биджа-мантр с мантрой «Ом».

Эта мантра оказывает очищающее воздействие и помогает сознанию подняться на более высокий уровень. Мантра «Ом» отражает наше внимание от всего рассудочного, эмоционального и физического, от всего того, что может отвлечь сознание от сверхчувственного уровня восприятия. Сосредоточенность при произнесении этой мантры устраняет все препятствия на духовном пути, разум становится спокойным и умиротворенным.

Священное значение мантры «Ом» в индуизме трудно переоценить. Практически все священные тексты индуистской и ведической традиции начинались и заканчивались этим звуком. Буддизм, наследуя традиции индуизма, заимствовал звук «ом» в качестве мистической мантры. Наибольшее употребление эта мантра получила в Ваджраяне. Несколько изменилась трактовка составляющих мантру звуков: в буддизме они олицетворяют Три тела Будды (Дхармакая, Самбхогакая, Нирманакая).

Пение мантры «Ом» прогоняет мирские мысли, помогает сконцентрироваться на главном и дает новые силы организму. Когда вы испытываете депрессию, пропойте мантру «Ом» пятьдесят раз, и вы наполнитесь новой силой и энергией. Пение мантры «Ом» является мощным тоником. При повторении этой мантры вы почувствуете, как наполняетесь чистотой и всепроникающим светом. Те, кто поют «Ом», имеют мощный и красивый голос. Ритмичные произношения «Ом» делают ум спокойным и сконцентрированным, влияют на развитие духовных качеств, которые ведут к самореализации. Те, кто медитирует на «Ом» ежедневно, имеют огромную силу. Они обладают блеском в глазах и светом в лицах.

Мантру «Ом» также весьма благостно распевать в компании близких вам по духу людей. Во время распевания необходимо попасть в резонанс с другими голосами. Внимание фиксируется на звучании мантры «ом». При хорошей концентрации наступает эффект ощущения пространства, т. к. звук сам по себе является проявлением энергии пространства.

Мантру «Ом» можно использовать для очищения предметов, помещений и пространства. Если человек страдает от психической травмы, то регулярное повторение мантры «Ом» в течение продолжительного времени поможет ему излечить её.

Мантра читается на выдохе, дыхание должно быть ровным и размеренным. Мантру принято вибрировать. И «Аум» превращается в Аааааа-уууууу-мммммм. Ведь по сути, мантра – звуковая вибрация, и это обеспечивает эффект уже от одного произнесения. Звуки необходимо произносить нараспев и в одной тональности.

Мантра «ом» как самостоятельно, так и в составе других мантр и дхарани, часто используется в медитативной практике.

Уединитесь в тихом месте, сядьте, закройте глаза и постарайтесь полностью расслабить свое тело и ум. Сконцентрируйтесь в точке между бровями и попытайтесь заставить сознание замолчать. Начинайте повторять «Ом» про себя, ассоциируя его с идеями бесконечности, вечности, бессмертия, и т. д. Вы должны повторять «Ом» с чувством, что вы бесконечны и всепроникающи. Прочувствуйте «Ом». Простое повторение «Ом» не принесет желаемого результата. Почувствуйте, что вы чистый, совершенный, всезнающий, вечный и свободный Абсолют. Почувствуйте, что вы абсолютное сознание и бесконечное, неизменное существование. Каждая часть вашего тела должна мощно вибрировать с этими идеями. Это чувство должно сохраняться в течение всего дня. Практикуйте регулярно и устойчиво с искренностью, верой, упорством и энтузиазмом.

Традиционно во время медитации на мантру «ом» используются четки, когда вы с каждым новым произнесением «ом» перебираете одну бусинку. Это способствует погружению в медитативное состояние.

Эффект мантр, значение и техника исполнения мантры ОМ

Мантра ОМ или АУМ — самая известная мантра, которую часто поют на занятиях йогой. Какой сакральный смысл имеет мантра ОМ и какой эффект создаёт эта звуковая вибрация?

В конце это статьи вы найдете видео с звучанием мантры ОМ для самостоятельной практики.

В переводе с санскрита «ман» означает «ум», «тра» — свобода. Таким образом, мантра — это освобождение ума посредством звука. Однако воздействие мантры не ограничивается ментальным уровнем.

На уровне сознания

Считается, что мантры хранят в себе потенциальную энергию, которая проявляется через звук. Работая с мантрой, мы освобождаем эту энергию и сонастраиваемся с вибрациями, которые задают тон нашему собственному «звучанию» и влияют на состояние сознания. После того как вы пропоёте мантру ОМ всего три раза, вы заметите, как ум успокоится, а внимание переключится с внешних раздражителей на внутренние процессы.

Поэтому практику йоги полезно начинать и заканчивать мантрой. Мантра как ключ позволяет инициировать процесс перехода в трансцедентное состояние в начале практики, а в конце — запечатлеть достигнутый результат и переключиться на мирские дела уже в измененном состоянии сознания.

На уровне физического тела и психосоматики

Размеренное пение в комфортной позе с прямой спиной тренирует дыхательную систему, а при регулярном повторении способствует увеличению экскурсии диафрагмы. Важно концентрироваться на извлечении звука из низа живота и плавно вести его снизу вверх вдоль позвоночного столба.

Мантропение может работать и по принципу звукотерапии: размеренное пропевание гласных помогает снять напряжение в горле, расслабить голосовые связки. При регулярном пропевании мантр может меняться голос: становиться ровнее, глубже, богаче на модуляции.

Если вам хорошо знакомо ощущения кома в горле, есть сложности с выражением эмоций или потребностей, вы часто болеете ангинами, ларингитом и т. д., пение мантр будет давать хороший профилактический эффект: чем меньше напряжения в горле, тем лучше кровоток и лимфоток, а значит, иммунная система будет гораздо эффективнее справляться с возбудителями заболеваний на слизистых горла.

На уровне нервной системы

Работа нервной системы, помимо гормонов и нейромедиаторов, регулируется нейропептидами. Это наименее изученная группа соединений, которая играет важную роль в регуляции пищевого и полового поведения, управляет циркадными ритмами, воздействует на иммунную систему и участвует в поддержании гомеостаза (внутреннего равновесия).

Нейропептиды, в числе прочего, участвуют в создании новых нейронных связей. С точки зрения йоги повышенная активность нейропептидов переживается как «прояснение ума» или «просветление». Новые нейронные связи образуют новые нейронные сети, которые непосредственно влияют на когнитивные способности человека, меняют его картину мира и раскрывают его творческий потенциал. Человек как будто считывает больше информации с обыденных ситуаций и предметов и тем самым углубляет восприятие реальности. Учеными было установлено, что повторение мантр повышает нейропептидную активность и способствует созданию новых нейронных связей. Поэтому представление о том, что мантры могут «открывать новые миры» не лишено нейрофизиологических оснований.

На уровне тонкого тела

Когда вы бросаете камень в спокойную гладь озера, от него расходятся круги. Точно так же при постоянном повторении мантры сила звука расширяется в озере ума и проникает в каждую клетку тела, тем самым очищая физическое, ментальное и праническое тело.

Благодаря такой способности мантр влиять на наше состояние, мантротерапия широко используется в Аюрведе, древнеиндийской науке о здоровом образе жизни. Считается, что мантры способны воздействовать на ток праны в теле, стимулировать мармы (важные энергетические точки) и благотворно влиять на чакры. Такое воздействие мантр не только балансирует психоэнергетическое состояние, но и создает защитную оболочку на праническом, а значит и на психическом уровне.

Каждую мантру можно практиковать отдельно и многократно произносить её в течение длительного времени, тогда это будет практика мантра-йоги.

Чтобы в полной мере ощутить эффект мантр, хорошо иметь хотя бы примерное представление о значении слов и звуков, которые вы произносите, и, конечно же, понимать цель и произнесения. Но даже без знания санскрита, вы как будто проникаетесь значением каждого слова, полностью сливаясь с ним.

Если пока вы затрудняетесь с выбором и не знаете, какая мантра вам подойдет, начните практику с универсальной мантры ОМ и самостоятельно убедитесь в её эффективности.

Санскритское слово ОМ или, точнее, АУМ считается священным во многих религиях и традициях. Так, в индуизме принято считать, что именно с этой вибрации началось мироздание. В буддизме считается, что этот сакральное сочетание звуков, который сливается в один звук, в чистую вибрацию, служит ключом к трансцендентному состоянию Будды, т.е. к медитативному состоянию, ведущему к просветлению.

В своей книге «Прояснение йоги» Б.К.С. Айенгар приводит различные толкования значения мистического звука АУМ, которые известны на сегодняшний день. Приведем лишь некоторые из них:

(1) Звук А символизирует речь (вак), У — ум (манас), М — дыхание жизни (прана), а весь символ означает живой дух, который является лишь частью божественного духа.

(2) Буквы толкуются так же, как обозначения трех измерений: длины, ширины и глубины, а весь символ представляет Божество, не знающее ограничений размеров и форм.

(3) Буквы символизируют три рода: мужской, женский и средний, а весь символ обозначает все творения вместе с Творцом.

(4) Буквы обозначают три гуны, или качества: саттва, раджас и тамас, а символ в целом — гунатиту, человека, преодолевшего притяжение гун.

(5) Буквы обозначают три времени: прошедшее, настоящее и будущее, а весь символ — Творца, превосходящего ограничения времени.

(6) Буквы А, У и М означают три ступени йоги — асану, пранаяму и пратьяхару, а весь символ — самадхи, цель, к которой ведут эти три ступени.

(7) Буквы представляют Божественную Троицу: Брахму, Творца вселенной, Вишну, ее Хранителя, и Шиву, Разрушителя. Весь же символ считается обозначением Брахмана, из которого она эманирует, в котором растет и созревает и в который она, наконец, вливается. Брахман не растет и не меняется. Многое изменяется и проходит, но Брахман остается вечно неизменным.

(8) Буквы представляют собой мантру «тат твам аси» («то есть ты»), осознание божественности внутри себя. Весь символ означает это осознание, высвобождающее человеческий дух из пределов тела, ума, интеллекта и эго.

Санскритский символ АУМ составлен из трех элементов: двух букв и изображения полумесяца с точкой наверху ॐ.

Этот символ часто можно встретить как в храмах, так и в местах, где практикуют йогу, без связи с какой-либо религией. Считается, что этот это совершенно особенная вибрация, которая инициирует трасцедентное состояние медитации и ведет к просветлению.

В древних описаниях и руководствах к практике йоги приводится много метафор, проясняющих, как должен звучать АУМ: «звук должен литься медленно и непрерывно как струя масла», «звенеть как резонирующий гул колокола», «звук должен быть мягким и ровным как жужжание пчелы».

Приведем более конкретные рекомендации по технике исполнения мантры АУМ:

Начните произнесение звука «А» из нижней части живота. Мантра АУМ зарождается у основания позвоночника и поднимается до самой макушки — именно так нужно визуализировать движение звука в момент его произнесения.
Звук А едва заметно перетекает в звук У где-то в области сердца, но не старайтесь специально произносить У — смена обертона происходит естественным образом.
Когда звук достигнет гортани, сомкните губы, и он зазвучит как М. Сознательно направляйте звук выше, через область межбровья и выпускайте его через макушку.
Мантра должна звучать ровно, мягко, непрерывно и очень естественно. Голос не должен дрожать, тональность не должна меняться, дыхание не должно срываться. Поначалу вы можете столкнуться с разными трудностями, но со временем и с регулярной практикой все выровняется и вы (даже скорее, люди из вашего окружения) заметят, что ваш голос стал более спокойным, а тембр голоса более приятным. Пичем, не только во время исполнения мантры АУМ.

Распространенные ошибки:

механическое исполнение мантры (когда человек занят своими мыслями и не работает со звуком изнутри)
сокращение мышц живота на последних секундах (когда воздух на исходе, просто заканчивайте, не надо выдавливать из себя звук и напрягать живот)
напряжение мышц лица (убедитесь, что вы не морщитесь и не напрягайте мышцы лица)
неверная тональность (слишком высокий тон) и чрезмерная интенсивность (звук АУМ произносится низким тоном, без лишнего напряжения)

Как бы там ни было, постарайтесь не зацикливаться на технической стороне извлечения звука АУМ. Просто отдайтесь потоку и наполнитесь этим звучанием. Издавать вибрацию АУМ — естественная способность и потребность нашего организма, надо только «вспомнить», как это делать.

Перед тем как пропеть АУМ можно сделать любую пранаяму или шаткарму. Так, например, после сессии капалабхати или пранаямы нади шодхана, АУМ звучит гораздо насыщеннее и дольше. Отмечается, что после практики асан йоги и, особенно, после расслабления в шавасане мантра АУМ звучит намного ровнее и богаче, чем до начала практики.

Если после 8-10 раз произнесения мантры АУМ вы испытываете глубокое умиротворение и душевное спокойствие, значит, вы всё делаете правильно! Не расстраивайтесь, если сразу не получается, и не стесняйтесь своего неказистого пения и фальшивых нот. Со временем вы обязательно почувствуете качественное улучшение исполнительских способностей, но главное — вашего самочувствия и общего состояния.

Попробуйте пропевать мантру ОМ со звуковым сопровождением с видео ниже и отметьте, как будет меняться состояние.

Татьяна Маркелова
Ольга Фомина

ОМ: что это значит и почему мы это повторяем?

Health CoachingClassesShop

Войти

Корзина

Ваша корзина пуста.

Наши онлайн-курсы и обучающие программы позволяют вам учиться у экспертов из любой точки мира.

Медитация

Автор:

Сэм Сондерс

Обновлено 20 февраля 2020 г. Она прошла 200-часовой курс подготовки преподавателей Yoga Alliance в Индии, курс спортивного массажа в Лондонской школе спортивного массажа и курс по высвобождению энергии лица с Кэролайн Джослинг.

Последнее обновление: 20 февраля 2020 г.

Ом — это мантра, которую традиционно поют в начале и в конце занятий йогой. Имея корни в индуизме, это и звук, и символ, богатый смыслом и глубиной. При правильном произношении оно больше похоже на «АУМ» и состоит из четырех слогов: А, У, М и немого слога.

Основы астрологии с AstroTwins

Узнайте, как читать карты рождения для себя и других, определять свои таланты, слабости и сильные стороны с помощью элементов, использовать астрологию помимо основных солнечных знаков, способствовать личному росту, финансовой выгоде и гармонии во всех ваших отношениях, а также выравнивать звезды для себя.

Как произносится

ом ?

Первый слог А произносится как протяжное «трепет». Звук начинается в задней части вашего горла, и вы растягиваете его. Вы почувствуете вибрацию солнечного сплетения и грудной клетки.
Второй слог — У, произносится как протяжное «оо», при этом звук постепенно катится вперед по верхнему небу. Вы почувствуете, как ваше горло вибрирует.
Третий слог — М, произносится как протяжное «мммм», когда ваши передние зубы мягко соприкасаются. Теперь вы почувствуете, как вибрирует верхняя часть рта.
Последний слог — глубокая тишина Бесконечности. По мере того, как разум поднимается из глубокой тишины, вы должны слить свое пение с «М» в глубокую тишину.

Символически три буквы воплощают божественную энергию Шакти и три ее основных характеристики: (1) созидание, (2) сохранение и (3) освобождение.

Почему мы поем это?

Все вокруг нас пульсирует и вибрирует — ничто не стоит на месте. Звук Ом при повторении вибрирует на частоте 432 Гц, что соответствует той же частоте вибрации, что и все в природе. Таким образом, АУМ является основным звуком вселенной, поэтому, повторяя его, мы символически и физически признаем нашу связь с природой и всеми другими живыми существами.

Физически пение также может расслабить тело1, замедлить работу нервной системы и успокоить ум. Наконец, воспевание АУМ — это способ начать и завершить практику — отделить ее от остального дня и обозначить как особое время, когда мы заботимся о себе и практикуем осознанность.

В целом, начало и/или окончание вашей духовной практики с АУМ может помочь вам установить более глубокую связь с ней.

Сэм Сондерс — учитель йоги, живущий в Дубае. Она прошла 200-часовой курс подготовки преподавателей Yoga Alliance в Индии, курс спортивного массажа в Лондонской школе спортивного массажа и курс по высвобождению энергии лица с Кэролайн Джослинг.

1 Источники

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2952120/

Ом Значение | Священный звук Вселенной Исследован

«Ом-инг» и йога — синонимы. Ом, характерный для многих занятий йогой, независимо от стиля или происхождения, является одним из самых знаковых символов современной йоги и духовности.

Индийские духовные символы, звуки и значения имеют богатую историю, насчитывающую тысячи лет. От религиозной практики до товарных логотипов важно учитывать культуру, историю и использование этого важнейшего звука, чтобы к нему можно было относиться с уважением.

«Ом вне времени и истории. Это трансцендентно».
– Финниан Герети

В этой статье мы рассмотрим

Ом, что означает
Каково происхождение ОМ?
Почему мантра ОМ так важна?
Звуки, символ и как его произнести
Почему ОМ иногда называют АУМ?

Является ли Ом мантрой?

При изучении Ом стоит знать, что такое мантра. Мантра, часто переводимая как «проводник ума», может быть слогом, словом или предложением, повторяемым вслух или про себя, чтобы помочь концентрации и медитации посредством звуковой вибрации.

Односложные мантры, такие как Ом, называются биджа (семенными) мантрами. Учитель йоги Ричард Розен говорит, что существует 70 миллионов первичных мантр и что «подобно тому, как крошечное семя «содержит» огромное дерево, так и каждая биджа «содержит» огромный резервуар духовной энергии». Ом, пожалуй, самая известная биджа-мантра.

Ом что означает в переводе?

Дословный перевод слов Ом, Ом или Ам, согласно Санскритскому словарю Моньера-Уильямса, включает:

да
истинно
да будет так

Что означает Ом?

На санскрите и тамили Ом часто сравнивают со знакомыми разговорными звуками, которые мы издаем, когда соглашаемся, например, мммм , угу или даже аминь . Финнианец Герети называет четыре различных значения ОМ:

РЕЛИГИОЗНАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ – Вечное или трансцендентное. Это можно рассматривать как чистое сознание или Бога.
ЭВОЛЮЦИОННАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ – универсальная вокализованная мантра, не имеющая лингвистического значения.
ЛИНГВИСТИЧЕСКИЙ ПЕРЕВОД – OM as да . Соглашение или ответ.
ЗВУКОВАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ — «Культурно созданный символ».

В контексте индуизма Ом считается звуком вселенной, который включает в себя все остальные звуки в ней.

Медитативную практику Ом иногда называют Пранавой, что означает напевать или вечный звук. Хотя Патанджали не упоминает непосредственно ОМ в «Йога-сутрах», он говорит о пранаве и приравнивает ОМ к Ишваре.

В контексте современной постуральной йоги значение ОМ редко преподается на занятиях, но его можно использовать как мантру, фокус медитации или просто для обозначения окончания практики. Мантра является важной ветвью более широких практик йоги, но редко признается так же, как асана и практика физической позы.

ОМ значение | Происхождение

Ом, как да, многое говорит нам о том, как оно использовалось, но хотя значение и использование менялись со временем, это не так просто, как перевод слогов или получение одного определения.

Ом цитируется и используется в буддизме, индуизме, джайнизме и сикхизме. Контекст имеет важное значение, и для целей этой статьи мы будем смотреть на Ом в основном через призму индуизма.

Первое появление Ом встречается в Самаведе (1200-1000 гг. до н.э.), но чаще оно использовалось в средних и поздних Ведах, за исключением Ригведы, и считается одной из древнейших известных мантр. .

В Яджурведе Ом используется в конце части, как некоторые использовали бы Аминь, в то время как в Сама Веде Ом используется для соединения разделов хвалебной песни, где каждый раздел начинается и заканчивается с Ом, чтобы создать перекрытие . Для составителей Вед изначально Ом был просто звуком, используемым для исполнения и ритуала.

ОМ используется как утверждение, «священное восклицание» или «благоприятное приветствие». Она также считается корневой (мула) мантрой, из которой возникают все остальные мантры.

В индуизме Ом можно рассматривать как:

«Беззвучное» или звуковое выражение Брахмана или Абсолюта.
Охватывающий все представления о Боге.
Высшая реальность (Пара Брахман).
Изначальный звук или семя всей вселенной.
«Изначальная вибрация вселенной» или «звук творения».

Но, независимо от своего индуистского происхождения, мистический звук выходит за пределы всех культур и религий, потому что он является сущностью всей Вселенной.

Ом также упоминается как АУМ. Давайте посмотрим, как АУМ проливает свет на исследование Ом.

ом появляется сначала в Упанишадах как мистическое односложное слово, а там излагается как объект глубокой религиозной медитации, при этом наивысшая духовная действенность приписывается не только всему слову, но и трем звукам а, у м, из которых он состоит»
– Санскритский словарь Монье-Вильямса.

Что означает ОМ? | АУМ

Символ Ом выходит далеко за пределы о и м. Его можно разбить на составные части/фонемы A U M. Говорят, что каждая из этих частей имеет метафизические ассоциации, а также описывает различные состояния сознания. Давайте посмотрим на разные толкования.

ОМ Означает

Сознание

А – Бодрствование
У – Сон
М – Глубокий сон без сновидений
Остаточная вибрация, известная как Турия или «четвертая», является состоянием, находящимся за пределами других состояний, и является синонимом самадхи.

Ом означает

Союз Трех индуистских богов

А – Вишну
У – Шива
М – Брахман

Также говорят, что АУМ представляет каждую из трех Вед: Риг, Яджур и Сама.

Вся Мандукья Упанишада посвящена Ом и объяснению АУМ. Это отличное место для начала, если вы хотите узнать больше о практике Ома и его метафизических чертах.

Что означает Ом? | Звук – Ом или Аум

В своей основной форме Ом – это открывание и закрывание рта во время напевания. Часто повторяется или произносится как ohmme , в произношении используются A U и M. Начинаясь в задней части рта с A, распространяющейся на переднюю часть рта и заканчивая M на губах, мантра создает законченный словесный звук.

Точка под символом Ом в деванагари дает носовой звук в конце слова. Попробуйте!

Не будем забывать, что звук не заканчивается буквой М на губах, а четвертой частью слова анусвара , «последний звук», ведет к резонансу, который называется Брахман/турия.

Что означает Ом? | Символ

Символ Ом узнаваем во всем мире и представляет собой связь всех вещей. Подобно слову и звуку, оно состоит из различных частей, символизирующих различные элементы сознания.

Ключевым моментом здесь является Майя, или иллюзия, которая представляет собой изогнутую линию под точкой. Майя мешает нам достичь самадхи, и вы заметите, что Майя является как бы щитом между состояниями сознания и Абсолютом.

Зачем это практиковать?

Ом — отличный способ сосредоточить внимание на практике медитации, особенно если вы ищете легко запоминающийся якорь.

Свами Вивекананда сказал, что «Ом — это острый предмет, а Дхьяна (медитация) — это трение».

Ом также можно использовать в качестве мантры, помогающей медиации, сосредоточив внимание на чакре Аджна, третьем глазе, с которым он, как говорят, связан. Чакра Аджна представляет интуицию и самопознание.

А как насчет физиологических эффектов Ом?

Недавние исследования показали, как пение Ом влияет на вегетативную нервную систему (артериальное давление, частоту сердечных сокращений, дыхание, пищеварение и т. д.) и мозговые волны. Исследования показали, что мозговые волны переходят в тета-состояние, связанное с глубоким отдыхом, когда громко повторяется ом в течение примерно 30 минут.

Пение в целом (с использованием таких звуков, как Ом) может стимулировать блуждающий нерв и повышать вариабельность сердечного ритма и считается еще одним способом успокоить нервную систему. Вы можете узнать больше об этом из Теории поливагалии Стивена Поргеса.

Как мы используем его на уроках/практиках йоги?

Ом обычно произносят в конце практики, как Аминь в конце молитвы. В этом контексте Ом может помочь обозначить, что практика асан — это нечто большее, чем физическая модальность, и включает в себя духовный/реляционный аспект.

Ом также можно использовать как самостоятельную практику мантры для облегчения сосредоточенной практики медитации или в сочетании с движениями на выдохе.

Основные выводы

«Весь этот мир — просто Ом»
— Тайттирия Упанишада 1.8

Ом — это обширная тема для изучения, уходящая корнями в различные духовные традиции и практики. Он также стал транснациональным символом йоги, который вы найдете на футболках, ковриках для йоги, татуировках на телах и на стенах студии.

Очень важно уважать историю и контекст Ом как религиозно-духовного символа, уважать его использование и осознавать его присвоение.